Πρέπει να λούζεις τα μαλλιά σου μετά το γυμναστήριο;

14:08 21/1/2025 - Πηγή: Fays Book

Είτε είστε στο γυμναστήριο είτε κάνετε προπονήσεις στο σπίτι, το πιθανότερο είναι ότι ιδρώνετε για τα καλά. Έτσι το προφανές πράγμα που πρέπει να κάνουμε μετά είναι να κάνουμε ένα γρήγορο ντους, εγώ αυτό κάνω! Αλλά λούζετε τα μαλλιά σας ή τα κάνετε κότσο και τα αφήνετε για άλλη φορά; Ψηφίζω το δεύτερο…

Μια μελέτη του 2023 που ανατέθηκε από τη μάρκα ξηρών σαμπουάν Batiste διαπίστωσε ότι το 44% των γυναικών αποφεύγουν να ασκούνται για να παρατείνουν τις ημέρες πλυσίματος, ενώ το 67% των γυναικών σχεδιάζουν τις ημέρες λουσίματος γύρω από τις δραστηριότητές τους.

Τελικά παίζει ρόλο αν δεν ξεπλένετε τον ιδρώτα από τα μαλλιά σας κάθε φορά; Πρέπει να λουζόμαστε καθημερινά εάν πάμε στο γυμναστήριο;

Πάντως στο TikTok, πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτήν την ερώτηση. Έτσι η content creator @hairbykatied στο TikTok έγινε πρόσφατα viral λέγοντας ότι στεγνώνει με πιστολάκι τον ιδρώτα από τα μαλλιά της μετά από μια προπόνηση — και δεν είναι η μόνη.

@hairbykatied How will they know? @tinecobeauty #hairhacks #hairtalk #blowdryer #tinecostyle ♬ how would they know bad girls club – Father Mary

Άλλες TikTokers που δημιουργούν περιεχόμενο ομορφιάς επιλέγουν απλώς ένα ψεκασμό ξηρού σαμπουάν.

Τελικά όμως είναι ανθυγιεινό να παραλείπετε το λούσιμο των μαλλιών σας μετά την άσκηση;

Σύμφωνα με ειδικούς ο ιδρώτας και το λάδι μπορούν να συσσωρευτούν μετά την άσκηση και να δημιουργήσουν ένα φιλμ στο τριχωτό της κεφαλής με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε κάτι που ονομάζεται σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Επομένως, εάν έχετε τάση για πιτυρίδα, είναι καλύτερο να κάνετε ντους μετά από προπόνηση.

Αν δεν έχετε τάση για πιτυρίδα;

Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι πρέπει να πλένουμε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής μας μετά από κάθε προπόνηση. Αλλά η αλήθεια είναι ότι το πόσο συχνά τα πλένετε έχει να κάνει. με την υφή, τον τύπο των μαλλιών σας και τις προτιμήσεις σας.

Είναι εντάξει να παραλείπετε το λούσιμο των μαλλιών σας μετά από μια προπόνηση.

Το είδος της άσκησης που κάνετε μετράει. Για παράδειγμα, εάν είστε κολυμβήτρια, μπορεί να θέλετε να λούζετε τα μαλλιά σας κάθε φορά, εάν τα εκθέτετε σε χλώριο. Εάν τώρα τα μαλλιά σας δεν είναι “βουτηγμένα στον ιδρώτα” (σκεφτείτε πιλάτες, γιόγκα), τότε είναι απολύτως εντάξει να σταματήσετε να πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά.

Ωστόσο, εάν συνεχίσετε να αποφεύγετε την ημέρα του πλυσίματος για πολλές μέρες , ειδικά εάν κάνετε ασκήσεις cardio που ιδρώνεις πολύ,  η συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος, υπολειμμάτων (από το περιβάλλον και τα προϊόντα μαλλιών, για παράδειγμα), καθώς και τα φυσικά έλαια του σώματός σας μπορεί να οδηγήσουν σε εμφάνιση κηλίδων στο δέρμα της κεφαλής.

Είναι λίγο σαν να αφαιρείς το μακιγιάζ σου και να πλένεις το πρόσωπό σου για να αποφύγεις τα σπυράκια. Το τριχωτό της κεφαλής είναι τελικά μια προέκταση του δέρματος του προσώπου.

Τις περισσότερες φορές, θα ξέρετε πότε τα μαλλιά σας χρειάζονται λούσιμο. Ο ιδρώτας μπορεί να κάνει το τριχωτό της κεφαλής σας να αισθάνεται φαγούρα και άβολα, ή μπορεί να σημαίνει ότι τα μαλλιά σας δεν μυρίζουν τόσο φρέσκα όσο θα θέλατε.

Όλα θέλουν μέτρο και λογική. Το υπερβολικό λούσιμο μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια των μαλλιών, καθιστώντας τα ξηρά, εύθραυστα και με κίνδυνο σπασίματος.

Tips για να φρεσκάρεις τα μαλλιά σου μετά το gym χωρίς λούσιμο!

Το ξηρό σαμπουάν συνήθως χρησιμοποιεί συστατικά με βάση το αλκοόλ και το άμυλο για να απορροφήσει την περίσσεια λιπαρότητα και τα υπολείμματα.

Μια κορδέλα προπόνησης μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της συσσώρευσης ιδρώτα στο τριχωτό της κεφαλής αλλά και στην απορρόφηση του ιδρώτα καθώς ασκείσαι. Έχουν επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι κρατούν τα μαλλιά σας έξω από το πρόσωπό σας καθώς προπονείστε. Μπορείτε να κρατήσετε και μια πετσέτα εφίδρωσης για να στεγνώσετε το πρόσωπο και τα μαλλιά σας.

Πόσο συχνά πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας;

Μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι η πιο κοινή —ακόμα με καθημερινή άσκηση—, αλλά άλλοι πλένουν τα μαλλιά τους κάθε δεύτερη μέρα. Η συχνότητα όμως  εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η σωματική δραστηριότητα, η ηλικία, τον τύπο μαλλιών και η υφή.

Εάν τα μαλλιά σας είναι λεπτά και λαδώνουν εύκολα, ίσως θα θέλατε να τα λούζετε πιο συχνά για να τα νιώθετε καθαρά.

Εάν τα μαλλιά σας είναι πιο πυκνά και όχι τόσο λιπαρά, μπορείτε να μην τα λούζετε κάθε μέρα.

Πιστεύω να σας λύθηκαν οι απορίες! Παν μέτρον άριστον να θυμάστε και πως δεν υπάρχει ένας κοινός κανόνας για όλους καθώς έχουμε μεταξύ μας διαφορετική ποιότητα τρίχας!

Μια ματιά ακόμα: Κιρκαδική ομορφιά: Το next big thing στο skincare!