Τα 3 μπαχαρικά που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας!

15:04 17/9/2023 - Πηγή: Fays Book

Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τα μπαχαρικά, τα οποία εκτός από το να προσθέτουν γεύση και άρωμα στα φαγητά ή τα ροφήματα σας έχουν πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας -Ανάμεσά τους μια σειρά από αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Επίσης βοηθούν σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ας δούμε παρακάτω τρία από αυτά που σας προτείνουμε να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή από σήμερα κιόλας!

Τζίντζερ

Έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στην ναυτία αλλά και σε στομαχικά προβλήματα που πολλοί αντιμετωπίζουμε, όπως είναι η πέψη.

Έχει ιδιαίτερη

γεύση και μπορεί να προστεθεί και σε αλμυρές αλλά και γλυκές παρασκευές.

Το πιο απλό που μπορείτε να κάνετε είναι ένα τσάι με τζίντζερ, λεμόνι και μέλι ή και σκέτο νερό με λεμόνι και τζίντζερ (μπορείτε να προσθέσετε και αγγούρι σε φέτες) και να αποθηκεύσετε στο ψυγείο.

Κανέλλα

Η κανέλλα είναι από τα πιο αρωματικά μπαχαρικά που χρησιμοποιείτε σε αλμυρά και γλυκά φαγητά.

Βοηθάει στην πέψη και επίσης κρατάει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε σταθερό επίπεδο.

Σκόρδο

Το σκόρδο είτε σε σκόνη είτε φρέσκο είναι το ιδανικό μπαχαρικό για τα φαγητά σας ειδικά το Χειμώνα.

Βοηθάει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Extra tips: Μπορείτε να χρησιμοποιείτε είτε φρέσκα είτε αποξηραμένα μπαχαρικά.

Η επιλογή είναι δική σας.

Πηγή Φωτογραφιών :Unsplash

Διαβάστε περισσότερα:

Ζεστά χειμωνιάτικα smoothies που θα σας χορτάσουν και θα σας γεμίσουν ενέργεια!

Τα χειμωνιάτικα detox ροφήματα που πρέπει να δοκιμάσετε asap!

Γιατι να κάνεις σανίδα κάθε μέρα -5 λόγοι που θα σε ενθουσιάσουν!