Τα βάρη κάνουν καλό! Δες πόσα σου προσφέρουν…
14:35 21/10/2017
- Πηγή: Fays Book
Η γυμναστική με βάρη ή η γυμναστική με αντίσταση είναι ένα βασικό συστατικό του υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει επίσης την καρδιαγγειακή άσκηση και την ευελιξία.
Τα οφέλη της προπόνησης με βάρη είναι πάρα πολλά για να τα αναφέρουμε όλα, αλλά παρακάτω μπορείς να πάρεις μία γεύση.
Τα οφέλη για το σώμα:
Βοηθά στην ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και την αντιστάθμιση της απώλειας της οστικής μάζας που συνδέεται με τη γήρανση.
Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως είναι η δυσκολία στον ύπνο, η ένταση και το άγχος.
Βελτιώνει τη συνολική δύναμη
Βελτιώνει την αθλητική απόδοση και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού σε αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
Μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, της παχυσαρκίας, του διαβήτη τύπου 2, την υψηλή πίεση κ.ά.
Πηγή: myfit.gr
Keywords
πιεση, υψηλη πιεση, αγχος, γευση, δυναμη, ζωης, υπνο, μπορεις, σωμα, συμπτωματα, υψηλη, γηρατεια, γηρανση
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ευχάριστα νέα για την Ελένη Μενεγάκη
- Ανανεωμένη η Καλομοίρα: Έκοψε και έβαψε τα μαλλιά της!
- Η τροφή που πολλαπλασιάζει τα καρκινικά κύτταρα
- Ελένη Μενεγάκη: Τα πέντε looks αυτής της εβδομάδας και τα παπούτσια που ξεχωρίσαμε
- Τηλεθέαση: Πήρε τα πάνω της η Ελένη Μενεγάκη
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η υπέροχη midi φούστα και το Zara οικονομικό top με το οποίο την συνδύασε
- Το ''φονικό ταμπόν'' και άλλα: 10 εφιαλτικές συσκευές κατά του βιασμού που δεν ήξερες πως υπάρχουν
- Nomads: Το πλάνο που πρόδωσε ότι οι παίκτες στη βίλα…
- Μαρία Κορινθίου: Φωτογραφίζεται χωρίς ρετούς και δηλώνει πως δεν έχει κάνει πλαστικές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τηλεθέαση: Πήρε τα πάνω της η Ελένη Μενεγάκη
- Αποκάλυψη του Ρήγα για τους Δύο Ξένους: ”Έπρεπε να μειωθεί η εμφάνιση της Εβελίνας Παπούλια…”
- Τα βάρη κάνουν καλό! Δες πόσα σου προσφέρουν…
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Δίχρωμα μπισκότα!
- Χρόνια πολλά Kim Kardashian -Δες πόσο έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια!
- Παναγιώτης Βασιλάκος: Αυτή είναι η κούκλα 19χρονη σύντροφός του
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Τα βάρη κάνουν καλό! Δες πόσα σου προσφέρουν…
- Χρόνια πολλά Kim Kardashian -Δες πόσο έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια!
- Παναγιώτης Βασιλάκος: Αυτή είναι η κούκλα 19χρονη σύντροφός του
- Τηλεθέαση: Πήρε τα πάνω της η Ελένη Μενεγάκη
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Δίχρωμα μπισκότα!
- Αποκάλυψη του Ρήγα για τους Δύο Ξένους: ”Έπρεπε να μειωθεί η εμφάνιση της Εβελίνας Παπούλια…”
- Φώτης Φιλιππόπουλος για Nomads: ”Στρατηγική πρέπει να υπάρχει…”
- Μαρία Κορινθίου: Φωτογραφίζεται χωρίς ίχνος μακιγιάζ και μιλάει για το ρετούς στα περιοδικά
- Η Έλλη Κοκκίνου αποκαλύπτει: ”Ενοχλήθηκα πολύ και προσβλήθηκα από αυτό που έκανε η δημοσιογράφος…”
- Ψήφισε την αγαπημένη σου εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 16-20/10
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Άλλος άνθρωπος ο Πασχάλης Τσαρούχας: Η μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή του
- Showbiz: Βάσω Λασκαράκη: Μιλάει ανοιχτά για το διαζύγιο της
- Media: Χ. Λαμπίρη-Δ. Μάρκος: Αγάπες και... φιλιά στον "αέρα"! (video)
- Media: Τηλεθέαση: Ανάκαμψη στο δυναμικό κοινό για την Ελένη Μενεγάκη
- Το ''φονικό ταμπόν'' και άλλα: 10 εφιαλτικές συσκευές κατά του βιασμού που δεν ήξερες πως υπάρχουν
- Που στέλνει φιλιά ο Σέρχιο Ράμος; (pic)
- 8 Celebrities που έχουν ελληνική καταγωγή και δεν το φανταζόσουν!
- Η Εριέττα και ο Αιμίλιος τα έσπασαν στην Πάολα (Βίντεο)
- Οι παίκτριες του My Style Rocks που ήταν κολλητές πριν μπουν στο παιχνίδι
