Τέλεια συνταγή: Οι υγιεινές μπάρες με granola της Gwyneth Paltrow!

15:30 2/11/2022 - Πηγή: Fays Book

Η Gwyneth Paltrow, η αγαπημένη μας celebrity είναι γνωστή για τις fitness επιλογές της -σίγουρα θα την έχετε να ακούσει να μιλάει σε συνεντεύξεις της για τον υγιεινό τρόπο ζωής που ακολουθεί.

Στη διατροφή της πρωταγωνιστικό ρόλο παίζουν τα τελευταία χρόνια τα οργανικά προϊόντα, τα λαχανικά και το ψάρι ενώ αποφεύγει τη ζάχαρη, το αλκοόλ -εκτός από πολύ σπάνιες περιπτώσεις, την γλουτένη και την καφεΐνη.

Όσον αφορά

στη γυμναστική κάνει ανελλιπώς cardio 5 φορές την εβδομάδα αλλά και yoga συνήθως το πρωί με το που ξυπνάει.

View this post on Instagram

A post shared by Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow)

View this post on Instagram

A post shared by Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow)

Σήμερα, σε αυτό το άρθρο σας έχουμε τη συνταγή της για τις αγαπημένες της homemade granola bars που μπορείτε να καταναλώσετε το πρωί ή όταν θέλετε ένα γλυκό treat μέσα στην ημέρα ή τη νύχτα -τις ώρες που μας πιάνουν δηλαδή όλες μας οι λιγούρες!

Υλικά:

1 1/3 cup νιφάδες βρώμης

1/4 cup λιναρόσπορο

1 κούπα κομμένα αποξηραμένα βερίκοκα (ή όποιο άλλο αποξηραμένο φρούτο θέλετε)

1/4 (60 γρ.) cup σιρόπι σφένδαμου ή μέλι

1/2 cup ψιλοκομμένα pecans, καρύδια ή αμύγδαλα

1/2 κ.γ σκόνη τζίντζερ

1/4 κ.γ κανέλα

1/4 κ.γ μοσχοκάρυδο

40 γρ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 160 βαθμούς

2. Σε ένα μικρό ταψάκι απλώνετε αντικολλητικό χαρτί

3. Αναμιγνύετε όλα τα υλικά μαζί και τα στρώνετε στο ταψάκι

4. Ψήνετε για μίση περίπου ώρα μέχρι να γίνουν χρυσαφένια

5. Περιμένετε λίγο να κρυώσουν και κατόπιν κόβετε σε κομμάτια

Μια ματιά ακόμα:

Παντζάρια: Οι λόγοι που πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας και 3 συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν!

Υγιές δέρμα: 4 (πολύ απλές) συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε asap!

Ήρθε η ώρα να βάλετε στο σπίτι σας φυτά εσωτερικού χώρου!