Θες να χάσεις βάρος; Έξυπνα τρικς για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου!

16:01 3/5/2019 - Πηγή: Fays Book

Το Πάσχα πέρασε και ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στο πρόγραμμά μας, μετά τις διατροφικές ατασθαλίες που κάναμε. Τώρα όμως είναι η κατάλληλη στιγμή για να μπούμε ξανά στο πρόγραμμά μας, αφού σε λίγο καιρό θα φορέσουμε το μαγιό μας και θα βγούμε στην παραλία για να κάνουμε το πρώτο μας μπάνιο.

Για να το κάνεις κι εσύ όμως με αυτοπεποίθηση, ακολούθησε τα παρακάτω tips για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις βάρος.

1. Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό.

Φρόντισε

να έχεις ένα πλούσιο και σωστό πρωινό ώστε να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου και να μπορεί να κάνει καύσεις για αρκετή ώρα. Δημητριακά με άπαχο γάλα, ψωμί ολικής άλεσης με μαρμελάδα ή μια κουταλιά φυστικοβούυρο, βραστά αβγά, είναι μόνο μερικές από τις προτάσεις μας.

2. Περπάτημα και τρέξιμο

Οι τέλειες ασκήσεις για καύση και μείωση βάρους. Φόρεσε τα αθλητικά σου και είτε μόνη σου, είτε με παρέα βγες από το σπίτι σου και γυμνάσου. Ειδικά τώρα που ο καιρός είναι ακόμα καλός, μην χάνεις αυτή την ευκαιρία.

3. Φρόντισε να αφαιρέσεις τη ζάχαρη από τη ζωή σου.

Η ζάχαρη δεν αποβάλλεται εύκολα από τον οργανισμό με αποτέλεσμα να μετατρέπεται σε λίπος. Αν δεν… αντέχεις χωρίς αυτήν προμηθεύσου γλυκαντικά -κυκλοφορούν πολλά στην αγορά, για να τα προσθέσεις στον καφέ σου ή το τσάι σου.

4. Έχε το νου σου στο βραδινό

Φρόντισε να καταναλώνεις το βραδινό περίπου 3 ώρες πριν κοιμηθείς και να μην είναι πολύ βαρύ. Σου προτείνουμε να συνδυάζεις πρωτεΐνη με σαλάτα, ή φρούτα εποχής με λίγο γιαούρτι.

Αν τηρήσεις τα παραπάνω για αρκετό διάστημα, θα δεις πως θα αλλάξει αμέσως ο μεταβολισμός σου και θα χάσεις εύκολα βάρος που δεν θα το καταλάβεις.

Ναι, πίστεψέ μας… Αξίζει τον κόπο να αποκτήσεις τέλειες διατροφικές συνήθειες.

Δείτε επίσης: Θες γλυκό αλλά φοβάσαι τις πολλές θερμίδες; Δοκίμασε ένα από τα παρακάτω!

Αποκάλυψη τώρα! Αυτά είναι τα μυστικά της Rihanna για ένα υπέροχο κορμί!

8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!