Θες υγιές και λαμπερό δέρμα; Να τι πρέπει να τρως!
Το δέρμα έχει διαφορετικές ανάγκες στα 20 από ότι στα 40 και φυσικά χρειάζεται άλλη διατροφή. Δες λοιπόν τι πρέπει να τρως και τι να αποφεύγεις αν θες λαμπερό και υγιές δέρμα σε κάθε ηλικία.
√ Στα 20 οι περισσότερες υποφέρουν ακόμη από σπυράκια, κοκκινίλες και δερματικά προβλήματα. Η ζάχαρη, τα γλυκά και τα αναψυκτικά επιδεινώνουν το πρόβλημα. Αντιθέτως η μαύρη σοκολάτα,
√ Μπορείς να διατηρήσεις την υγεία και τη λάμψη του προσώπου, στην ηλικία των 30, καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά πορτοκαλί χρώματος (καρότα, κολοκύθες, γλυκοπατάτες, πεπόνια) πλούσια σε βητα-καροτίνη που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας και βοηθούν στην παραγωγή νέων.
√ Στα 40 η κυριότερη ανησυχία των γυναικών είναι η πρόληψη και μείωση των ρυτίδων. Αυτό επιτυγχάνεται με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως οι χρωματιστές πιπεριές, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και φυσικά όλα τα εσπεριδοειδή.
√ Η σωστή ενυδάτωση του δέρματος στην ηλικία των 50 είναι πολύ σημαντική. Δεν αρκεί μόνο η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού, αλλά και η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε νερό, όπως τα αγγούρια, τα μανιτάρια, τα ροδάκινα, τα πορτοκάλια, τα σταφύλια και άλλα.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Βίκυ Καγιά: Τα μυστικά της τέλειας σιλουέτας της μετά τη γέννηση της κόρης της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Η νέα φωτογραφία από τις καλοκαιρινές της διακοπές
- Κι όμως αυτός ο άντρας δεν είναι 30 χρονών αλλά 50!
- Εδιναν ναρκωτικά στη νεογέννητη κορούλα τους
- Κι όμως η Τατιάνα Στεφανίδου κατάφερε να είναι κομψή με κάτι που κανείς δε θα σκεφτόταν για το καλοκαίρι
- Η Έλλη Κοκκίνου άνοιξε το σπίτι της: Πώς σας φαίνεται το σαλόνι της;
- Η Ελένη Μενεγάκη ποζάρει με εντυπωσιακό ethnic φόρεμα στις καλοκαιρινές της διακοπές
- Θέλεις να βελτιώσεις την υγεία σου; Πιες ξιδάκι
- Τηλεοπτικό come back! Καταξιωμένη chef με δική της εκπομπή στον Alpha, τη νέα σεζόν
- Ατύχημα για τον γιο του Γρηγόρη Γκουντάρα: Η πρώτη φωτογραφία και το μήνυμα του παρουσιαστή
- Γρηγόρης Γκουντάρας: Ο τραυματισμός του γιου του και το μήνυμα στα social media – ΦΩΤΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Γρηγόρης Γκουντάρας: Ο τραυματισμός του γιου του και το μήνυμα στα social media – ΦΩΤΟ
- Ριζικές αλλαγές στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη – Αυτές είναι οι τελευταίες εξελίξεις
- «Τα realities αυτού του τύπου τα βλέπουν πλέον υπανάπτυκτες χώρες παγκοσμίως»
- Πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια αποχώρησε από συνεργασία γιατί δέχτηκε… bullying
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Σουβλάκια τυλιχτά σε πίτα με τζατζίκι λαχανικών!
- Θες υγιές και λαμπερό δέρμα; Να τι πρέπει να τρως!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Θες υγιές και λαμπερό δέρμα; Να τι πρέπει να τρως!
- «Τα realities αυτού του τύπου τα βλέπουν πλέον υπανάπτυκτες χώρες παγκοσμίως»
- Πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια αποχώρησε από συνεργασία γιατί δέχτηκε… bullying
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Σουβλάκια τυλιχτά σε πίτα με τζατζίκι λαχανικών!
- Γρηγόρης Γκουντάρας: Ο τραυματισμός του γιου του και το μήνυμα στα social media – ΦΩΤΟ
- Ριζικές αλλαγές στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη – Αυτές είναι οι τελευταίες εξελίξεις
- O πατέρας του Γιώργου Τσούλη απαντάει για το τηλεοπτικό του μέλλον – Θα τον δούμε του χρόνου στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη;
- Γιάννης Βαρδής-Νατάσα Σκαφιδά: Δείτε το βίντεο με τον γαμήλιο χορό του ζευγαριού που ”ρίχνει” το instagram
- Αυτό δεν το περιμέναμε! Ο Μάκης Παντζόπουλος μίλησε τηλεφωνικά στην εκπομπή της Καινούργιου – VIDEO
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η οδήγηση βλάπτει το IQ!
- SOS για την ιατροδικαστική στη συνάντηση ιατροδικαστών με ΠΙΣ
- 4 μυστικά που κανείς δεν πρέπει να ξέρει όταν ταξιδεύει με αεροπλάνο
- Τα 3 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις με το άρωμά σου τώρα, το καλοκαίρι!
- Οι καθημερινές συνήθειες που μειώνουν τη νοημοσύνη
- Διπλό «πάρτι»
- Γνωστή δημοσιογράφος χαρίζει τα φάρμακα εξωσωματικής γονιμοποίησης που τελικά δεν χρειάστηκε
- Aνάγκη εντατικοποίησης των υγειονομικών ελέγχων στις εγκαταστάσεις κολυμβητικών δεξαμενών
- ΚΕΕΛΠΝΟ: Τι έδειξαν οι έλεγχοι στα σημεία φροντίδας προσφύγων
