Το ολοκαίνουργιο Fay’s Food Diary είναι εδώ

09:06 3/4/2017 - Πηγή: Fays Book

Αγαπημένα μου κορίτσια,

Σήμερα 3 Απριλίου, λίγους μήνες πριν από το καλοκαίρι, ξεκινώ και εγώ όπως πολλές από εσάς μια πιο προσεγμένη διατροφή όχι για να χάσω βάρος αλλά για να βελτιώσω την ποιότητα της διατροφής μου και παράλληλα με συγκεκριμένη γυμναστική που κάνω να τονώσω το σώμα μου.

Θα συμφωνήσετε μαζί μου, ότι όσο περνούν τα χρόνια χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια. Πολλές φορές με ρωτάτε πως έχασα τα κιλά της εγκυμοσύνης τόσο γρήγορα. Για αυτό θα σας πω ότι με βοήθησε πολύ το καθημερινό

σχοινάκι –μια αερόβια άσκηση- και το τρέξιμο. Δεν αγαπώ το γυμναστήριο (το βαριέμαι λίγο) οπότε το σχοινάκι ήταν μια πολύ ωραία λύση γιατί μπορείς να κάνεις ανά πάσα στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος. Θαυμάζω πολύ εσάς που είστε τόσο συνεπείς με την γυμναστική. Μετά τις εγκυμοσύνες λοιπόν, έτρωγα και μάλιστα έτρωγα πολύ…αλλά τι; Το πρωί έπινα τον καφέ μου και έτρωγα ένα φρούτο και έκανα τρία γεύματα με κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι σε όση ποσότητα ήθελα και το συνόδευα με σαλάτα πράσινη ή βραστά λαχανικά και πάλι σε όση ποσότητα ήθελα. Δεν θα ξεχάσω μια φορά στην Τήνο, σε μια ταβέρνα, που παρήγγειλα 5 μπιφτέκια! Ο εστιάτορας με κοιτούσε απορημένος… Πρωτεΐνη με λαχανικά λοιπόν, σε όση ποσότητα ήθελα αλλά πραγματικά ενώ λατρεύω τα ζυμαρικά και το ψωμί για τρείς μήνες δεν τα άγγιξα!!

Τώρα αυτό που θέλω γιατί το τελευταίο διάστημα έφαγα πολλά, πάρα πολλά γλυκά, είναι να προσέξω την διατροφή μου και σε συνδυασμό με την γυμναστική που κάνω (την οποία θα σας αποκαλύψω σε λίγο καιρό) να τονώσω τα σημεία του σώματος που χρειάζονται λίγη περισσότερη φροντίδα (βλ. κοιλιά)…

Είμαι κάθετα αρνητική στις αυστηρές δίαιτες και στην πείνα.

Πιστεύω πολύ στην σωστή ψυχολογία και ότι πρέπει να είμαστε αποφασισμένες και να πιστεύουμε ότι θα τα καταφέρουμε!

Ραντεβού λοιπόν αύριο για το ολοκαίνουργιο Fay’s Food Diary!

Και να πως εδώ ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Κωνσταντίνο Ξένο γιατί, μέσα από τις κουβέντες μας, με έχει βοηθήσει πολύ.

XXXX
Φαίη

The post Το ολοκαίνουργιο Fay’s Food Diary είναι εδώ appeared first on Fay's book.