Το πιο υγιεινό και γλυκό pre-workout snack έτοιμο σε 15′
Για όσους θέλουν να μπουν σε πρόγραμμα διατροφής, αλλά είναι δύσκολο ν’ αποχωριστούν τα γλυκά σνακ, η παρακάτω συνταγή δείχνει το απόλυτο γλυκό και ενεργειακό σνακ για πριν την προπόνηση που φτιάχνεται με 5 υλικά σε 15 μόλις λεπτά.
Θα χρειαστείς
– ½ φλιτζάνι βρασμένα αμύγδαλα (χωρίς τη φλούδα)
– ½ φλιτζάνι
– 1/2 κουτάλι του γλυκού έλαιο αμυγδάλου
– 1 μεγάλη κούπα αποξηραμένα βερίκοκα
– 1/3 φλιτζανιού ψιλοκομμένη καρύδα (σε σκόνη)
1. Άλεσε τα αμύγδαλα σε ένα blender μέχρι να γίνουν μικρά κομμάτια (όχι σκόνη).
2. Πρόσθεσε τη βρώμη, το έλαιο αμυγδάλου και τα βερίκοκα και άλεσε τα ξανά μέχρι να αποκτήσουν κολλώδη υφή.
3. Βάλε τη σκόνη καρύδας σε ένα μεγάλο και ρηχό πιάτο. Φτιάξε μπαλάκια με το μείγμα από το blender και πέρασε τα από την καρύδα, μέχρι να γεμίσει όλη η επιφάνειά τους.
Μπορείς να τα διατηρήσεις στο ψυγείο ή σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου μία εβδομάδα.
Το συγκεκριμένο υγιεινό σνακ είναι ιδανικό για να σου δώσει ενέργεια πριν την προπόνηση ή τις απογευματινές ώρες που νιώθεις ότι οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν.
Διάβασε ακόμα: 10 τροφές που θα γυρίσουν το χρόνο πίσω!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Λάουρα Λάτσιου-Ελένη Μενεγάκη: Αυτή η φωτογραφία τους κάνει τον γύρο του διαδικτύου
- Πρώην συνεργάτιδά της αποκαλύπτει: «Η πρώτη φορά που συναντάς την Ελένη Μενεγάκη είναι ένα σοκ, όταν βλέπεις…»
- Νικολέττα Ράλλη – Γιώργος Μαυρίδης: «Το γυαλί ράγισε πριν από δύο μήνες…»
- Media: Τέλος από τον ΣΚΑΪ το «Power of Love»;
- Ποια παρουσιάστρια λέει: «Η πρώτη φορά που συναντάς την Ελένη είναι ένα σοκ»
- Θλίψη στο «τελευταίο αντίο» στον Αριστοτέλη Αποσκίτη! (pics)
- Eνα μαγικό mix κάνει την επιδερμίδα πραγματικά λαμπερή -Δοκιμάστε το για το επόμενο makeup look σας
- Το νέο κούρεμα της Julianne Hough είναι το μεγαλύτερο trend της σεζόν
- Η Σολωμού για το πρόβλημα υγείας του Μουτσινά: «Είχε στραβώσει ολόκληρος. Δεν μπορούσε να... »
- Ξέρεις πόση ώρα πρέπει να περιμένεις πριν βάλεις την κρέμα σου μετά το σέρουμ;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Λάουρα Λάτσιου-Ελένη Μενεγάκη: Αυτή η φωτογραφία τους κάνει τον γύρο του διαδικτύου
- Το νέο κούρεμα της Julianne Hough είναι το μεγαλύτερο trend της σεζόν
- Γνωστό ζευγάρι της ελληνικής showbiz αποφάσισε να συγκατοικήσει
- Κατερίνα Ζαρίφη: Μιλάει για τις επικίνδυνες δίαιτες που έκανε και αποκαλύπτει…
- Το πιο υγιεινό και γλυκό pre-workout snack έτοιμο σε 15′
- Χρήστος Χατζηπαναγιώτης: Για ποιο λόγο δεν έχει ούτε μια φωτογραφία του;
- Your Face Sounds Familiar: Ανατρεπτικές εμφανίσεις και εκπλήξεις σήμερα!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Το πιο υγιεινό και γλυκό pre-workout snack έτοιμο σε 15′
- Λάουρα Λάτσιου-Ελένη Μενεγάκη: Αυτή η φωτογραφία τους κάνει τον γύρο του διαδικτύου
- Γνωστό ζευγάρι της ελληνικής showbiz αποφάσισε να συγκατοικήσει
- Το νέο κούρεμα της Julianne Hough είναι το μεγαλύτερο trend της σεζόν
- Your Face Sounds Familiar: Ανατρεπτικές εμφανίσεις και εκπλήξεις σήμερα!
- Χρήστος Χατζηπαναγιώτης: Για ποιο λόγο δεν έχει ούτε μια φωτογραφία του;
- Κατερίνα Ζαρίφη: Μιλάει για τις επικίνδυνες δίαιτες που έκανε και αποκαλύπτει…
- Η μητέρα του Σάββα Γκέντσογλου αποκαλύπτει για τον χωρισμό του με την Αγγελική Ηλιάδη
- Η Μαρία Σολωμού μίλησε για το πρόβλημα υγείας του Νίκου Μουτσινά και αποκάλυψε…
- Μαντώ Γαστεράτου: Αποκαλύπτει αν είναι έγκυος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Αλέκος Συσσοβίτης ξεσπά: «Όλα αυτά είναι…τρίχες!»
- Πρώην συνεργάτιδά της αποκαλύπτει: «Η πρώτη φορά που συναντάς την Ελένη Μενεγάκη είναι ένα σοκ, όταν βλέπεις…»
- Πέντε εκκεντρικοί τρόποι να κρατάς την τσάντα σου
- Σμαράγδα Καρύδη
- Μαντώ Γαστεράτου
- Eνα μαγικό mix κάνει την επιδερμίδα πραγματικά λαμπερή -Δοκιμάστε το για το επόμενο makeup look σας
- Θυμώνεις εύκολα; 5 tips για να το διαχειρίζεσαι καλύτερα
- Media: ANT1: Κίνηση ματ με το YFSF από το κανάλι του Αμαρουσίου
- Media: «Survivor» ή «Πάμε Πακέτο» μονοπώλησαν το ενδιαφέρον των τηλεθεατών χθες βράδυ;
- Media: Τέλος από τον ΣΚΑΪ το «Power of Love»;