Τρώγοντας έρχεται το… μαύρισμα
Η πολύωρη ηλιοθεραπεία, από μόνη της, δεν αρκεί για να αποκτήσετε άψογο μαύρισμα. Αφήστε, που δεν κάνει καλό στη επιδερμίδα. Η λύση είναι απλή και βρίσκεται στο πιάτο σας... Το καλοκαίρι, όπως είναι φυσικό, θέλουμε να αποκτήσουμε εκείνο το σοκολατί χρώμα, που μας ομορφαίνει, μας δείχνει πιο χαλαρούς, αναδεικνύεται από τα χρώματα των καλοκαιρινών ρούχων και στρέφει πάνω μας τα βλέμματα. Θα φανταζόταν ο καθένας, ότι αφού ζούμε σε μία χώρα διάσημη για τις
Το μαύρισμα, δεν είναι τίποτα άλλο από την άμυνα του οργανισμού, στην ακτινοβολία του ήλιου. Συγκεκριμένα, όταν η ακτινοβολία του ήλιου, έρχεται σε επαφή με την επιδερμίδα, διεγείρεται μία ομάδα κυττάρων, που παράγουν τη χρωστική ουσία μελανίνη, η οποία προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές επιδράσεις της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας και παράλληλα, είναι υπεύθυνη για το μαύρισμα.
Δεν έχει αποδειχθεί ότι υπάρχουν τροφές που διεγείρουν την έκκριση μελανίνης, υπάρχουν όμως τροφές που μας προσφέρουν πολύτιμες ουσίες, οι οποίες λειτουργούν επικουρικά, φροντίζοντας τόσο το μαύρισμα όσο και την καλή εικόνα της επιδερμίδας. Οι κρυμμένοι «θησαυροί» των τροφών, ακούν στον όνομα βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και βιταμίνη C, σελήνιο, ψευδάργυρος και φυσικά τα καροτονοειδή: β-καροτίνη (που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α), λυκοπένιο και λουτεΐνη. Τα βρίσκουμε σε αφθονία στις εξής τροφές:
• Καρότα, Γάλα, Τυριά, Αυγά Βερίκοκα, Ροδάκινα, Γλυκοπατάτες και Πεπόνι, για β-καροτίνη.
• Πορτοκάλια, Μανταρίνια, Ακτινίδια, Φράουλες, Πιπεριές και Λεμόνια, για βιταμίνη C.
• Μπρόκολο και Μαρούλι, για λουτεΐνη.
• Τομάτες, για βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, σελήνιο και λυκοπένιο.
• Καρπούζι, για β-καροτίνη και λυκοπένιο.
• Σπανάκι, για β-καροτίνη και λουτεΐνη.
• Ψάρια, για β-καροτίνη και σελήνιο.
• Ελαιόλαδο, για β-καροτίνη και βιταμίνη Ε.
• Ξηροί καρποί, για βιταμίνη Ε.
• Πράσινα φασόλια, για βιταμίνη Ε και λουτεΐνη.
• Παπάγια, για λυκοπένιο.
• Φιστίκια και Δημητριακά ολικής άλεσης, για σελήνιο.
• Συκώτι, Οστρακοειδή και Θαλασσινά, για σελήνιο και ψευδάργυρο.
Πριν βγείτε στον ήλιο, να θυμάστε:
• Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη! Η όμορφη εικόνα του δέρματος ξεκινάει από μέσα, γι αυτό φροντίστε να ενυδατώνεται τον οργανισμό σας, πίνοντας πολλά υγρά – νερό, φρέσκους χυμούς και τσάι, αποφεύγοντας όμως τα ροφήματα με ζάχαρη.
• Μην εκτίθεστε για πολύ ώρα στον ήλιο και αποφύγετε τις ώρες που είναι πολύ δυνατός, 12:00 –17:00.
• Να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.
Πηγή: olivemagazine.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Ενα θαύμα περιμένουν για τη 17χρονη κόρη του βουλευτή Νικολόπουλου - To «άγνωστο» πρόβλημα της κοπέλας
- Τί προειδοποιεί ο Στίβεν Χόκινγκ τους Βρετανούς
- Τι απάντησαν οι θεσμοί στην επιστολή Τσακαλώτου
- Φίλης: Απαγορεύονται οι "πριγκίπισσες" και τα "βασιλόπουλα"
- ΕΡΓΑΣΙΑΚΑ: Έρχεται βαρύ πακέτο το φθινόπωρο – Η επόμενη μεγάλη δοκιμασία για την κυβέρνηση
- Θέλετε να βελτιώσετε την ζωή σας; Κόψτε θερμίδες
- Τι αλλάζει από αύριο στη ζωή μας με τους νέους φόρους
- «Πάλι, μαμά. Άλλη μια φορά!»: Η φράση που θα λείψει σε κάθε μαμά όταν τα παιδιά μεγαλώσουν
- Ζάκυνθος: Νεκρός αγρότης μετά από ανατροπή του τρακτέρ του
- Ο δεκάλογος των γυναικών που ζηλεύετε για το στιλ τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις New Money
- Στη ΓΣ του ΟΛΠ σήμερα η έγκριση της σύμβασης παραχώρησης
- Βέλγιο: Παραλύουν οι Βρυξέλλες απ' τις μαζικές κινητοποιήσεις των Συνδικάτων κόντρα στην εργασιακή μεταρρύθμιση
- OΠΑΠ: Η έξοδος από τον Stoxx 600 και τα «δώρα»
- Σε τροχιά ανόδου οι ασιατικές αγορές - Άλμα 3% στην Κίνα
- Τρώγοντας έρχεται το… μαύρισμα
- YALCO: Τι έδειξε ο φορολογικός έλεγχος
- Σομαλία: Ανοίγει πόρτες σε ξένες τράπεζες μετά από μισό αιώνα αποκλεισμού
- Αποχώρηση από την Alpha Finance
- Ανοδικό ξεκίνημα στην Ευρώπη με το βλέμμα σε ΕΚΤ, Fed και ΟΠΕΚ
- ΓΣΕΒΕΕ: «Λουκέτο» σε 250.000 μικρομεσαίες επιχειρήσεις λόγω κρίσης

- Τελευταία Νέα New Money
- Τρώγοντας έρχεται το… μαύρισμα
- Υπάρχει παγωτό που ξορκίζει το hangover;
- ΓΣΕΒΕΕ: «Λουκέτο» σε 250.000 μικρομεσαίες επιχειρήσεις λόγω κρίσης
- Air France-KLM: Πουλά στους Κινέζους το 49,99% της μονάδας catering
- Στη ΓΣ του ΟΛΠ σήμερα η έγκριση της σύμβασης παραχώρησης
- Σομαλία: Ανοίγει πόρτες σε ξένες τράπεζες μετά από μισό αιώνα αποκλεισμού
- Αποχώρηση από την Alpha Finance
- OΠΑΠ: Η έξοδος από τον Stoxx 600 και τα «δώρα»
- Ανοδικό ξεκίνημα στην Ευρώπη με το βλέμμα σε ΕΚΤ, Fed και ΟΠΕΚ
- ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ: Αντικατάσταση μέλους του ΔΣ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Total SA: Αγόρασε τερματικά πετρελαϊκών logistics και φυσικού αερίου στη Ν. Αφρική
- Volkswagen: Επέστρεψε σε κέρδη το α' τρίμηνο, μετά τις ζημίες του 2015
- Αρνητική η πρώτη αντίδραση των θεσμών στην επιστολή Τσακαλώτου
- Γαλλία: Η κοινωνική αναταραχή απειλεί το Euro 2016
- Ώρες αγωνίας για 35χρονο που εξαφανίστηκε πριν από 3 ημέρες από την Ιεράπετρα
- ΠΡΟΛΗΨΗ = ΖΩΗ 500 δωρεάν εξετάσεις Τεστ-Παπ και Μαστού
- Άμεση κατάργηση της διάταξης για τις offshore ζητά ο Κουμουτσάκος
- Επική γκάφα του Βαρουφάκη που «πέθανε» τον Χέλμουτ Κολ
- Μεγαλύτερη του αναμενόμενου η άνοδος του πληθωρισμού στη Γαλλία
- Σταθάκης: Το ΕΚΑΣ θα καταργηθεί και θα καλυφθεί από την εθνική σύνταξη