Έρχεται καύσωνας: 8 χρήσιμες συμβουλές για να αντέξουμε

18:58 1/7/2019 - Πηγή: People

Ο 4ήμερος καύσωνας που ταλαιπωρεί τη δυτική Ευρώπη μετρά ήδη 7 θύματα, ενώ ευτυχώς από την Κυριακή έχει αρχίσει να υποχωρεί.

Οι περισσότερες φωτιές που ξέσπασαν στην Ισπανία τις τελευταίες ημέρες έχουν σταθεροποιηθεί ενώ στη Γαλλία η θερμοκρασία έφτασε στα ύψη αγγίζοντας τους 45.9 βαθμούς Κελσίου την Παρασκεύη και πέφτει σταδιακά.

Κύμα καύσωνα πρόκειται να «χτυπήσει» και τη χώρα μας την Τετάρτη με τους μετεωρολόγους να μιλούν για θερμοκρασίες ύψους 40 βαθμών Κελσίου. Τι πρέπει όμως να προσέχουμε αυτές τις ημέρες

και πως μπορούμε να προστατευτούμε;

Αποφύγετε να καταναλώσετε: Αλκοόλ, κρέας, προϊόντα με περίσσεια ζάχαρη

Προτιμήστε φαρδιά αέρινα και ανοιχτόχρωμα ρούχα και αποφύγετε τα συνθετικά και βαριά υφάσματα.

Όσο μπορείτε αποφύγετε τη σωματική κόπωση .

Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και εάν είναι απαραίτητο μην ξεχάσετε το καπέλο σας.

Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε διαρκώς με δροσερό νερό ή φυσικούς χυμούς.

Προσπαθήστε να περιορίσετε τις εξόδους σας τις θερμές ώρες της ημέρας και ιδίως στο κέντρο της Αθήνας. Προτιμήστε να είστε σε δροσερό χώρο με κλειστά παράθυρα και να χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα ή κλιματιστική συσκευή για να καταφέρετε να παραμείνετε δροσεροί.

Εάν είστε άνω των 75 ετών καλό θα ήταν να αποφύγετε κατά τη διάρκεια του καύσωνα τα δροσερά και κρύα ντουζ, προτιμήστε το χλιαρό νερό

Οι ευπαθείς ομάδες (βρέφη, παιδιά προσχολικής ηλικίας και υπερήλικες) εάν εμφανίσουν το παραμικρό σύμπτωμα όπως ίλιγγο, υπνηλία, ζάλη, ναυτία, εμετούς, κεφαλαλγία κ.α προτείνεται να επικοινωνήσουν άμεσα με τον γιατρό τους.