Αυτά είναι τα 5 πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης

18:29 25/5/2014 - Πηγή: Παραπολιτικά

Η κρίση, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η ανασφάλεια για το μέλλον είναι μερικοί παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση κατάθλιψης. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ευεξίας και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Πριν καταφύγετε λοιπόν στη βοήθεια κάποιου ειδικού θεραπευτή ή στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι με τη βοήθεια αυτών των τροφών…

Τα αυγά και η ομελέτα περιέχουν βιταμίνη Β και πρωτεΐνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.Οι ξηροί καρποί
περιέχουν μαγνήσιο που έχει ισχυρές αγχολυτικές ιδιότητες. Τα λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, πέστροφα, σκουμπρί είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 οξέων.Κινόα, κεχρί και κριθάρι ανήκουν στην κατηγορία των «αρχαίων» σπόρων και καταπολεμούν την κατάθλιψη χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση σύνθετων υδατανθράκων.Το πράσινο τσάι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες που τις οφείλει στο αμινοξύ L-θειανίνη.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
ξηροι καρποι, εμφάνιση, διατροφη, καταθλιψη, ομελετα, σωστη διατροφη, ψαρια, ωμεγα, αυγα, αυξηση, βιταμινη β, βοηθεια, εμφάνιση, κινοα, ληψη, μειωση, πεστροφα, πρασινο τσαι, συγκεντρωση, τσαι, πηγες
Τυχαία Θέματα
λωξάντρα μονή λαζαριστών, ryanair θεσσαλονικη, διορισμοσ.γρ, locker
iNews > Ειδήσεις > Παραπολιτικά