Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Καλά είναι τα νέα για όσους τρώνε συχνά πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες, καθώς μια τέτοια διατροφή απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα. Επίσης, μειώνεται ο κίνδυνος για διάφορες χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτη, καρκίνο, καρδιοπάθεια και πνευμονοπάθεια.
Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τη Λου Τσι, που έκαναν τη σχετική
Η μελέτη έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση κατά μέσο όρο 34 γραμμαρίων πλήρων δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση κατά 17% του κινδύνου πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους καταναλώνουν μόνο 4 γραμμάρια ημερησίως. Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτή η θετική συσχέτιση ισχύει άσχετα από την υγεία κάποιου, το βάρος του ή το αν ασκείται σωματικά.
Επίσης, διαπιστώθηκε ότι η καθημερινή κατανάλωση μιας μέσης ποσότητας 10 γραμμαρίων ινών δημητριακών μειώνει κατά 19% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Σε σχέση με διάφορες επιμέρους χρόνιες ασθένειες, η υψηλή κατανάλωση δημητριακών σε πλήρη μορφή σχετίζεται με μια μείωση κατά 48% του κινδύνου για διαβήτη και κατά 11% για πνευμονοπάθεια. Εξάλλου, η μεγάλη κατανάλωση ινών δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση του κινδύνου κατά 34% για διαβήτη και κατά 15% για καρκίνο.
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι το βασικό συστατικό που καθιστά τόσο υγιεινά τα πλήρη δημητριακά, είναι οι ίνες που περιέχουν και οι οποίες έχουν πολλαπλή προστατευτική δράση (όπως αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική).
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι συνέβη με τον θάνατο του 22χρονου φοιτητή από την Πάτρα; - To τραγικό παιχνίδι της μοίρας
- Το αυτοκίνητο που βλέπετε έκρυβε ένα μεγάλο ένοχο μυστικό - Έμπλεξαν ο οδηγός και ο συνοδηγός
- H ΤΡΑΓΩΔΙΑ ΤΟΥ AIRBUS ΤΗΣ GERMANWINGS
- 150 οι επιβαίνοντες του μοιραίου Airbus - Θρήνος στο αεροδρόμιο (Εικόνες)
- AGB: Ο Σεφερλής ή ο Λιάγκας κέρδισε στη μάχη της τηλεθέασης την Δευτέρα;
- Ο Τσίπρας σε ΑΤΜ στο Βερολίνο (φωτό)
- Τι τηλεθέαση έκανε η πρεμιέρα του Τροχού της Τύχης;
- AGB: Ποια προγράμματα «σάρωσαν» σε τηλεθέαση την Δευτέρα
- Γαλλία: Νεκροί όλοι οι επιβαίνοντες στο Airbus της Germanwings
- Απίστευτο: Η Germanwings έμαθε από τα ΜΜΕ τη συντριβή του αεροσκάφους της!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Αυτός ήταν ο 22χρονος φοιτητής που πέθανε σε λεωφορείο των ΚΤΕΛ
- Η Μαίρη Συνατσάκη μας ξεναγεί στο σπίτι της... (ΦΩΤΟ)
- Νέο "φέσι" από τον Σαμαρά και τον Χρύσανθο
- Νέες αποκαλύψεις από πρώην σπουδαστή της Γαλακτοκομικής Σχολής (VIDEO)
- Απίστευτο: Μέσω Twitter έμαθε η Germanwings για τη συντριβή του Airbus!
- Έξω φρενών η Μαριάννα Πυργιώτη με τον Σαμαρά
- Ο ενθουσιασμός της Μαγγίρα για τα... προσόντα του Λιανού
- Μία φανταστική Lancia Stratos
- Ένοπλος άνοιξε πυρ κοντά σε πανεπιστημιούπολη του Τενεσί
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
- H συνάντηση Τσίπρα-Μέρκελ ανεβάζει το χρηματιστήριο
- Νέο "φέσι" από τον Σαμαρά και τον Χρύσανθο
- Η ανακοίνωση της ΟΛΜΕ για τον Βαγγέλη Γιακουμάκη
- Το Μαξίμου "αδειάζει" την Βαλαβάνη
- Ένοπλος άνοιξε πυρ κοντά σε πανεπιστημιούπολη του Τενεσί
- Μία φανταστική Lancia Stratos
- Η Μαίρη Συνατσάκη μας ξεναγεί στο σπίτι της... (ΦΩΤΟ)
- Ένα μεγάλο άγαλμα του Σοφοκλή κοσμεί πάρκο της Νέας Υόρκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αντώναρος για Τσίπρα: Η καλύτερη συνέντευξη πρωθυπουργού
- Στην πράσινη γραμμή η Ζωή Κωνσταντοπούλου
- Πτωση αεροπλάνου: Συνέντευξη τύπου Germanwings - Έμπειρος ο πιλότος
- Αναστασιάδης: Μόνο με συναίνεση θα είναι θετική η 5η αξιολόγηση της Τρόικας
- Ποιους θα συναντήσουν στην Κίνα Δραγασάκης και Κοτζιάς
- Πτώση αεροπλάνου: Δύο μωρά μεταξύ των επιβατών
- Δεν εξέπεμψε σήμα κινδύνου το Airbus A320
- Από τα ασφαλέστερα αεροσκάφη θεωρείται το Airbus A320
- Ήρθαν οι νέες εκδόσεις του Opel Corsa
- Θρήνος σε Γαλλία, Γερμανία και Ισπανία από την συντριβή του αεροσκάφους της Germanwings