Οι λάθος ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς
Ενόψει του καλοκαιριού πολλοί πασχίζουν για ένα καλλίγραμμο και γραμμωμένο σώμα. Η κοιλιά είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο, αφού η εναποθήκευση του κοιλιακού λίπους είναι εύκολη αλλά η απώλειά του αρκετά δύσκολη.
Το λάθος λοιπόν που κάνουν οι περισσότεροι από όσους θέλουν να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά, είναι το ότι εστιάζουν συνήθως σε στοχευμένες ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν μεν να δυναμώσουν οι μύες της κοιλιάς, δεν καταπολεμούν όμως το συσσωρευμένο λίπος που βρίσκεται πάνω από αυτούς.
Δεν γίνεται λοιπόν να απαλλαγούμε από το λίπος τοπικά, δηλαδή μόνο από την κοιλιά, οπότε πρέπει να επιλέγουμε μορφές άσκησης που βοηθούν στην γενικότερη καύση του λίπους, όπως είναι η αεροβική άσκηση. Ο συνδυασμός φυσικά με την ενδυνάμωση (ασκήσεις με βάρη) θα φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μειώσεις μισθών στο Δημόσιο - Ποιοι θα χάσουν χρήματα;
- 1.159 παραιτήσεις εκπαιδευτικών στην Πρωτοβάθμια μετά τις ανακλήσεις
- Γιατί ο Μαρινάκης «έφαγε» τον Περέιρα
- Απειλεί τα Βαλκάνια το Ισλαμικό Κράτος
- Πέθανε η ηθοποιός Κωνσταντίνα Σαββίδου
- Κώστας Κούντος: Από το Fame Story… στη φυλακή
- Σουλτς: Έλληνες όπως ο Βαρουφάκης με εκνευρίζουν
- «ΤΑ ΒΡΙΣΚΟΥΝ ΜΕ ΡΟΜΠΙΝΙΟ ΓΙΑ 3ΕΤΕΣ ΣΥΜΒΟΛΑΙΟ» (ΡΗΟΤΟ)
- Παραμονή στο ευρώ θέλουν 3 στους 4 Έλληνες - Στις 11 μονάδες η διαφορά ΣΥΡΙΖΑ - ΝΔ
- To Ισλαμικό Κράτος απειλεί Σκόπια και Αλβανία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Γιάννενα: Συνεχίζεται το θρίλερ της εξαφάνισης του Βασίλη Κοντογιάννη!
- Κως: Έσφαξε τη γυναίκα του στο μπάνιο
- "Άνοιξαν οι ουρανοί" στην Αθήνα!
- Το ελληνικό χαμπουργκεράδικο που πάει...Κίνα
- FT: Στο πλευρό των Ελλήνων 26 διακεκριμένες προσωπικότητες
- Πρώην παίκτης του «The Voice» έχασε... 70 κιλά!
- Σούλτς: Έλληνες, όπως ο Βαρουφάκης μου σπάνε τα νεύρα
- Μητσοτάκης: Δεν υπάρχει καλή συμφωνία, αλλά κακή ή χρεοκοπία
- Σταθάκης: "Ήταν επιλογή μας να μην πληρωθεί το ΔΝΤ"
- Το Ισλαμικό Κράτος απειλεί Αλβανία, Κόσοβο και ΠΓΔΜ
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Οι λάθος ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς
- Βόμβα Καμμένου: "Όσο υπάρχω εγώ δεν μπαίνει ΦΠΑ στα νησιά"
- FT: Η Ελληνική πρόταση για τη μείωση του χρέους
- Η Κέιτλιν Τζένερ μπορεί να κρατήσει το ολυμπιακό μετάλλιο που κατέκτησε ως Μπρους
- Σούλτς: Έλληνες, όπως ο Βαρουφάκης μου σπάνε τα νεύρα
- Σταθάκης: "Ήταν επιλογή μας να μην πληρωθεί το ΔΝΤ"
- "Άνοιξαν οι ουρανοί" στην Αθήνα!
- Το ελληνικό χαμπουργκεράδικο που πάει...Κίνα
- Το Ισλαμικό Κράτος απειλεί Αλβανία, Κόσοβο και ΠΓΔΜ
- FT: Στο πλευρό των Ελλήνων 26 διακεκριμένες προσωπικότητες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνεχίζει στον ΠΑΟΚ ο Μαργαρίτης
- Μ.Σπυράκη: Η κυβέρνηση δεν έχει εντολή για χρεωκοπία
- Προτίμηση σε Ισπανό
- Επίθεση Χριστόδουλου Ξηρού κατά πάντων
- Ολα της ΕΡΤ δύσκολα: πρεμιέρα με (αντίπαλες) γιορτές!
- Χ. Σπίρτζης: Υπάρχει ανάγκη για εθνική συνεννόηση
- Σε δημοπρασία χαμένη κιθάρα του Τζον Λένον
- Ο Σισέ το… τερμάτισε! Είπε στη σύντροφό του ότι πάει ταξίδι και παντρεύτηκε άλλη! (Photos)
