Οι τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι μια άσχημη κατάσταση την οποία αντιμετωπίζει πολύς κόσμος. Η αιτία δεν είναι μόνο το στρες όπως πολλοί νομίζουν, αλλά και κάποιες συγκεκριμένες τροφές που την προκαλούν. Ποιες είναι αυτές; Ρίξτε μια ματιά παρακάτω…
1.Γαλακτοκομικά. Μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά τυριά και χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να επηρεάσει την πέψη και κατ επέκταση να αυξήσει τη δυσκοιλιότητα. Αν όμως προσθέσετε στη διατροφή σας σαλάτες και φρούτα, θα μειώσετε το πρόβλημα και θα βοηθήσετε στη σωστή λειτουργία του πεπτικού
2.Κόκκινο κρέας. Το κόκκινο κρέας από μόνο του δεν είναι αιτία για δυσκοιλιότητα. Αν όμως, το καταναλώνετε συχνά και χωρίς να το συνδυάζετε με μια σαλάτα πλούσια σε φυτικές ίνες, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε κόκκινο κρέας όχι περισσότερο από μια φορά την εβδομάδα και ότι το συνοδεύετε μια μεγάλη σαλάτα.
3.Κατεψυγμένα γεύματα. Μπορεί το κατεψυγμένο φαγητό να είναι βολικό και να εξοικονομεί χρόνο, όμως δεν πρέπει να σας γίνει συνήθεια. Τα κατεψυγμένα γεύματα είναι σχεδόν πάντα υψηλά σε λιπαρά και φτωχά σε φυτικές ίνες. Επίσης, για να διατηρηθούν μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Το αλάτι δημιουργεί κατακρατήσεις στο σώμα σας, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
4.Σοκολάτα. Μια μέτρια πρόσληψη σοκολάτας έχει αποδειχθεί ότι είναι υγιής, γιατί περιέχει αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί επίσης, να αυξήσει τη διάθεση σας. Όμως, μεγάλες ποσότητες σοκολάτας μπορεί να επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και τις κινήσεις του εντέρου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΣΚΗΝΕΣ – Ανακόντα τρώει ζωντανό άνθρωπο... [video]
- Κακά νέα είχε ο Ντράγκι για την Ελληνική κυβέρνηση
- Βούτσης: Ξέρω να χτυπάω εγώ ρε μ...α
- AGB: Ο Λιάγκας ή ο Σεφερλής επικράτησε στη μάχη της τηλεθέασης την Πέμπτη;
- Υπεγράφη η πρώτη ιδιωτικοποίηση της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ - ΑΝΕΛ
- Μίκης υπέρ Ρουβά για το «Άξιον Εστί»
- Στην Όλγα Κεφαλογιάννη όλα τα βλέμματα (ΦΩΤΟ)
- "Φορτηγά με δισ. ευρώ ταξίδεψαν στην Ελλάδα"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Στην Όλγα Κεφαλογιάννη όλα τα βλέμματα (ΦΩΤΟ)
- Στις 17 ή τις 24 Μαϊου πιθανές εκλογές
- Βούτσης σε Λαφαζάνη: Ξέρω εγώ να χτυπάω ρε μ@λ@κ@ (VIDEO)
- Τουρίστας έξω από τη Βουλή: "Είμαι Γερμανός, μη με σκοτώσετε"
- Οι τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα
- Η Ζωή Κωνσταντοπούλου στις εκδηλώσεις για την γενοκτονία των Αρμενίων
- Γιώργος Μαργαρίτης και Κωνσταντίνα μαζί στη σκηνή
- Δείτε τη τολμηρή αλλαγή στα μαλλιά της Aγγελικής Ηλιάδη (ΦΩΤΟ)
- Καβάλα: Φυλάκιση 7 χρόνια ετών σε υπάλληλο των ΕΛΤΑ
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Οι τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα
- Να τελειώσει το πελατειακό σύστημα στην Ελλάδα
- Τουρίστας έξω από τη Βουλή: "Είμαι Γερμανός, μη με σκοτώσετε"
- Γιώργος Μαργαρίτης και Κωνσταντίνα μαζί στη σκηνή
- Η Ζωή Κωνσταντοπούλου στις εκδηλώσεις για την γενοκτονία των Αρμενίων
- Στην Όλγα Κεφαλογιάννη όλα τα βλέμματα (ΦΩΤΟ)
- Στις 17 ή τις 24 Μαϊου πιθανές εκλογές
- Δείτε τη τολμηρή αλλαγή στα μαλλιά της Aγγελικής Ηλιάδη (ΦΩΤΟ)
- Βούτσης σε Λαφαζάνη: Ξέρω εγώ να χτυπάω ρε μ@λ@κ@ (VIDEO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Η Μεσόγειος πρέπει να παραμείνει θάλασσα ανθρωπισμού»
- Παράνομοι μετανάστες: Η ανατομία μιας τραγωδίας
- Μέχρι και 5.495 προσλήψεις μπορούν να κάνουν οι ΟΤΑ το 2015
- Η Γερμανία ενέκρινε με ψήφισμα τον όρο «γενοκτονία» για τη σφαγή των Αρμενίων
- 100 χρόνια από την Εκστρατεία της Καλλίπολης
- Το καρφί της Διαβάτη στον Ρουβά που θα ερμηνεύσει Θεοδωράκη
- Δύο Θανάσιμοι εχθροί στο Emirates
- «Οι Φυσικοί Πόροι της Ελλάδας: Κύριος Μοχλός Οικονομικής Ανάπτυξης» -5ο Διεθνές Συνέδριο