Το "έξυπνο" πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για 4 ώρες!
Σας έχει τύχει να φάτε κανονικότατα το πρωινό σας και μετά από μόλις μια-δυο ώρες να πεινάτε; Σε εμάς συμβαίνει πολύ συχνά. Τι μπορεί να φταίει; Ποιες τροφές θα πρέπει να επιλέγουμε με το που ξυπνάμε;
Ερευνητές του University of Alabama, όπως διαβάσε στο queen, χώρισαν 64 συμμετέχοντες σε 4 κατηγορίες. Η πρώτη ομάδα έτρωγε υψηλό σε υδατάνθρακες πρωινό, τη στιγμή που η δεύτερη επέλεγε φτωχό σε υδατάνθρακες. Η τρίτη ομάδα επιτρεπόταν να φάει πρωινό με χαμηλά λιπαρά και η τελευταία με full λιπαρά. Τα αποτελέσματα;
Όσοι έτρωγαν χαμηλό σε υδατάνθρακες πρωινό, δεν πεινούσαν για τις επόμενες 3-4 ώρες. Από την άλλη μεριά, όσοι επέλεγαν πολλούς υδατάνθρακες για να ξεκινήσουν την ημέρα τους, πεινούσαν πιο γρήγορα από όλους.
Άρα; Μειώστε τους υδατάνθρακες και αυξήστε την πρωτείνη στα γεύματά σας!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 12/06/2014 Aκούστε την «Ελληνοφρένεια»
- Τι προσέχει ένας άντρας σε μια γυναίκα ανάλογα με το ζώδιό του
- Μη χάσετε αυτή την Κυριακή τον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής με τις προσφορές του
- Γνωστός εφοπλιστής ...έμεινε στον άσο
- Η Αλεξανδράκη κάνει τατουάζ κοντά στο "επίμαχο" σημείο! (ΦΩΤΟ)
- Οι ευεργετικές ιδιότητες του λεμονιού!
- ΣΟΚ: Αυτό είναι το ζευγάρι που βγήκε στο μπαλκόνι για να ερωτοτροπήσει… αλλά έπεσε στο κενό! Τι είπαν οι αυτόπτες μάρτυρες [photos]
- Αυλαία για τις Πανελλαδικές εξετάσεις: Αναμένεται αύξηση των βάσεων – Πάνω από 19.000 τα μόρια για την Ιατρική
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Τι προσέχει ένας άντρας σε μια γυναίκα ανάλογα με το ζώδιό του
- Η Αλεξανδράκη κάνει τατουάζ κοντά στο "επίμαχο" σημείο! (ΦΩΤΟ)
- Πήγε να κάνει εξέταση και πέθανε!
- Ευγενία Σαμαρά: "Πληρώνω τον... Σαμαρά"
- Συγχαρητήρια επιστολή Βαρβιτσιώτη στον πλοίαρχο του "Αρίων"
- Ο Γ. Χατζάκης στη θέση του αναπληρωτή Γενικού Γραμματέα Εσόδων
- Δεν θα πάνε διακοπές οι ΣΥΡΙΖαίοι …έχουν εκλογές
- Το "έξυπνο" πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για 4 ώρες!
- Παρφέ σοκολάτα με αμύγδαλα!
- Δεκατετράχρονη ''ξάφριζε'' τους ενοικιαστές των γονιών της
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Το "έξυπνο" πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για 4 ώρες!
- Ευγενία Σαμαρά: "Πληρώνω τον... Σαμαρά"
- Συγχαρητήρια επιστολή Βαρβιτσιώτη στον πλοίαρχο του "Αρίων"
- Kατάμεστο το Ηρώδειο στην πρεμιέρα του Ντον Τζοβάννι
- Δεκατετράχρονη ''ξάφριζε'' τους ενοικιαστές των γονιών της
- Η Αλεξανδράκη κάνει τατουάζ κοντά στο "επίμαχο" σημείο! (ΦΩΤΟ)
- Αντιδρούν οι βουλευτές στην κατάργηση προνομίων
- Δεν θα πάνε διακοπές οι ΣΥΡΙΖαίοι …έχουν εκλογές
- Οι 4 παραστάσεις στο Μουσικό Προαύλιο του Βadminton
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνελήφθη 41χρονος επειδή είχε στη κατοχή του 188 δενδρύλλια κάνναβης
- Eπιβάτες τραυματίστηκαν εν ώρα πτήσης λόγω κενών αέρος
- «Τρέχουν» τα μεταλλαγμένα στην Ευρώπη
- «Ο γιος μου είναι ο πρωταγωνιστής της ζωής μου»
- Πώς θα «μεταμορφωθεί» το κτήριο της Πειραϊκής Πατραϊκής
- Βίντεο σοκ: Αστυνομικός χτυπά πισώπλατα καθαρίστρια στο κεφάλι
- Οι ρίζες της ανθρωπιάς βρίσκονται στους... πιθήκους: Ξετυλίγοντας το κουβάρι του αλτρουϊσμού
- Ολόκληρο το πρόγραμμα του Μουντιάλ και οι τηλεοπτικές μεταδόσεις
- Λάρισα: Δύο συλλήψεις για χρέη προς το Δημόσιο
