Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του να «μη μείνετε απ’ έξω» στη δουλειά σας

16:51 2/8/2019 - Πηγή: Fortune

Από τη Βαλεντίνα Κόρδη*

Αν ρωτήσει κανείς τα υψηλόβαθμα στελέχη που έχουν μία επιτυχημένη πορεία στην καριέρα τους, ποιοι είναι οι παράγοντες εκείνοι, που τους οδήγησαν στην επιτυχία, θα ακούσει σχεδόν από όλους πως ένας από τους βασικούς είναι η αδιάκοπη αφοσίωση στην εργασία τους. Δηλαδή το να είναι ανά πάσα στιγμή διαθέσιμοι και παρόντες στην εταιρεία τους, προκειμένου να διαχειριστούν άμεσα οτιδήποτε προκύπτει.

Αυτή η στάση

τους ήταν κάτι που «έχτισαν», ξεκινώντας από τα πρώτα χρόνια της καριέρας τους, και που τελικά τους οδήγησε εδώ που βρίσκονται σήμερα. Μάλιστα, αυτή η 24/7 διαθεσιμότητά τους είναι που αναγνωρίζεται και από την εταιρεία τους, ως το στοιχείο εκείνο που τους ξεχωρίζει και τους κάνει να θεωρούνται ως τα «δυνατά χαρτιά» της.

Όπως κάθε επιλογή όμως, έτσι και αυτή της αφοσίωσης, έχει το κόστος ευκαιρίας της. Και αυτό είναι το να δημιουργούν σιγά σιγά μία σχέση εξάρτησης από την εργασία τους, η οποία φτάνει να μονοπωλήσει σχεδόν όλο το χρόνο από τη ζωή τους.

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν κάτι γίνεται όλη μας η ζωή; Όταν γίνεται ότι πολυτιμότερο διαθέτουμε;

Φοβόμαστε μήπως το χάσουμε και έτσι χάσουμε όλο τον κόσμο που έχουμε χτίσει γύρω από αυτό. Φοβόμαστε μήπως πάψουμε να του είμαστε απαραίτητοι και μας εγκαταλείψει.

Ως αποτέλεσμα αυτού του φόβου, υποσυνείδητα, κάποια από αυτά τα στελέχη σαμποτάρουν κάθε προσπάθεια που κάνουν να βρουν χρόνο για ξεκούραση, προκειμένου να είναι συνέχεια διαθέσιμοι στους ανωτέρους τους και να μην αφήνουν έστω και μία μικρή χαραμάδα χρόνου, στην οποία να μπορεί να επιλυθεί κάποιο ζήτημα επιτυχώς κατά την απουσία τους και να διαπιστώσουν ότι τελικά ίσως και να μην τους είναι τόσο απαραίτητοι. Άλλοι πάλι, νιώθουν πολύ σύντομα ενοχές για το ότι μπορεί να απουσιάσουν κάποιες μέρες για ξεκούραση από την εργασία τους ή ανησυχούν μήπως περνούν το μήνυμα, ότι δεν νοιάζονται αρκετά για τη δουλειά τους.

Αν στα παραπάνω αναγνωρίζετε και εσείς τη δική σας συμπεριφορά και το φόβο μήπως και δεν είστε απαραίτητοι, αν δεν είστε διαθέσιμοι 24/7 και ταυτόχρονα βλέπετε τα συμπτώματα της εργασιακής εξουθένωσης να σας χτυπούν την πόρτα, τότε ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα, για να καταφέρετε να το αποφύγετε. με τρόπο που δεν θα ενισχύσει την ανασφάλειά σας και θα συνεχίσει να ωφελεί τα επιτυχημένα αποτελέσματά σας.

– Συνειδητοποιήστε ότι η υψηλή σας απόδοση, για να είναι βιώσιμη και να έχει διάρκεια, θα πρέπει να ενισχύεται από χρονικά διαστήματα ξεκούρασης και αποσύνδεσης από την εργασία. Άλλωστε, αυτό που φοβόσαστε, το να μην είστε πλέον απαραίτητος στην εταιρεία σας, θα γίνει πραγματικότητα, αν φτάσετε στην εξουθένωση.

– Αναγνωρίστε συνειδητά εκείνες τις περιπτώσεις, όπου κάποιες εργασίες μπορούν να γίνουν από τους υφισταμένους σας και χωρίς τη δικής σας παρουσία / παρέμβαση, αλλά εσείς εμπλέκεστε οδηγούμενοι από το φόβο σας «μη μείνετε απ’ έξω» και σταματήστε άμεσα αυτή σας τη συμπεριφορά.

– Τιθασεύστε την τάση σας να απαντάτε και να διαχειρίζεστε άμεσα όλα τα emails ή αιτήματα, αξιολογώντας πότε πρέπει να το κάνετε και πότε θα πρέπει αυτά να απαντηθούν / διαχειριστούν σε μεταγενέστερο χρόνο, που θα είναι ο κατάλληλος για αυτά. Μπορεί αυτό να σας φοβίζει, επειδή έχετε συνηθίσει τους πάντες να ανταποκρίνεστε στο λεπτό στα πάντα και η αλλαγή αυτή να τους κακοφανεί, αλλά πιστέψτε με, όλα είναι θέμα εκπαίδευσης. Ξεκινήστε να το κάνετε σε ένα μικρό ποσοστό, το οποίο θα αυξάνεται μέρα με τη μέρα, και σε ένα μικρό χρονικό διάστημα οι γύρω σας θα έχουν εκπαιδευτεί στο να πρέπει να περιμένουν για να πάρουν αυτό που χρειάζονται αν δεν είναι όντως επείγον και σημαντικό.

– Τέλος, προσθέστε στην ατζέντα σας χρόνο για ασχολίες που σας ξεκουράζουν σωματικώς ή νοητικώς και τηρήστε τα ραντεβού αυτά με τον εαυτό σας ευλαβικά, σαν να ήταν ένα επαγγελματικό σας ραντεβού. Έτσι, θα αρχίσετε να δίνετε στον εγκέφαλό σας και άλλες πηγές ευχάριστων ανταμοιβών, με σκοπό να διακόψετε τη σχέση εξάρτησης με την εργασία σας και να τη μετατρέψετε σε μία σχέση υγιή, αποδοτική και παραγωγική, η οποία θα στηρίζεται στην ευχαρίστηση και όχι στο φόβο.

Όπως σε κάθε σχέση την οποία θέλετε να διατηρήσετε, έτσι και με τη σχέση της επιτυχημένης πορείας της καριέρας σας, θα πρέπει να φροντίσετε να νιώθετε εσείς πρώτα καλά μέσα σε αυτή, ώστε να μπορείτε να ανταπεξέλθετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ο φόβος λοιπόν, σίγουρα δεν είναι ένα συναίσθημα που θα σας οδηγήσει σε αυτό το αποτέλεσμα. Πιστέψτε περισσότερο στον εαυτό σας και τις δυνατότητές σας και κατανοήστε πως αξίζει σε μία επιχείρηση να σας έχει μέλος της, μόνο όταν σέβεται και αναγνωρίζει την ανθρώπινη ανάγκη σας και το δικαίωμά σας για ξεκούραση και αποσύνδεση κάποιες ώρες της ημέρας από τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις.

*Ιnfo Box

Η Βαλεντίνα Κόρδη είναι Προπονήτρια Τρόπου Σκέψης & Υψηλής Απόδοσης, Συγγραφέας και Διεθνής Ομιλήτρια. Σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων στο Newport University της Καλιφόρνια, των ΗΠΑ, κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο στην Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού και έκανε εκτενείς πιστοποιημένες σπουδές στο Mindset Coaching στην Αμερική και τον Καναδά και αποφοίτησε από την σχολή Robbin-Madanes Coach Training του Νο1 Strategist και Coach παγκοσμίως, Tony Robbins. Είναι μέλος του Συνδέσμου Προπονητών του Καναδά.

Εργάστηκε για 15 χρόνια ως Στέλεχος Διοίκησης Επιχειρήσεων σε πολυεθνικές εταιρείες στους τομείς της στελέχωσης, ανάπτυξης και εκπαίδευσης προσωπικού, καθώς και στην οργάνωση της ροής εργασίας.

Πριν από 9 χρόνια ίδρυσε τη δική της εταιρεία coaching και από τότε έχει βοηθήσει παγκοσμίως Επιχειρηματίες, Στελέχη και Ομάδες Εργασίας να πετύχουν τους επαγγελματικούς και εταιρικούς τους στόχους, μέσα από την αλλαγή του τρόπου σκέψης τους και της συμπεριφοράς τους στην εργασία. Με την μοναδική της μέθοδο, η οποία στηρίζεται στην εξεύρεση των πραγματικών βασικών ανθρωπίνων κινήτρων που υποκινούν τον καθέναν από εκείνους που προπονεί, κάνει για αυτούς την επιτυχία αναπόφευκτη.

Το βιβλίο της με τίτλο «Η Επιτυχία Είναι Παιχνίδι του Μυαλού – Πώς να πετυχαίνεις τους επαγγελματικούς και εταιρικούς σου στόχους αλλάζοντας τον δικό σου τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς, αλλά και της ομάδας σου» έγινε ήδη best seller και είναι διαθέσιμο και στην αγγλική γλώσσα.