3 tips για να έχετε πάντα κίνητρο να γυμνάζεστε

12:58 13/1/2020 - Πηγή: InStyle

Η γυμναστική δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μέρος ενός υγιεινού lifestyle που κάνει καλό στην σωματική και στην ψυχική μας υγεία. Δυστυχώς οι πολλές υποχρεώσεις της καθημερινότητας καθιστούν τη γυμναστική πολυτέλεια, ακόμα κι όταν η άσκηση που έχουμε επιλέξει δεν είναι κάποιο ομαδικό άθλημα ή το γυμναστήριο αλλά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Τις μέρες που νιώθετε ότι δεν προλαβαίνετε ή δεν έχετε κουράγιο να γυμναστείτε, χρειάζεστε ένα καλό κίνητρο για να συνεχίσετε:

Βρείτε ρεαλιστικά πρότυπα

Κοιτάξτε γύρω σας. Πόσοι άνθρωποι από το περιβάλλον σας γυμνάζονται σχεδόν καθημερινά ενώ ταυτόχρονα έχουν τις ίδιες-ή και περισσότερες- υποχρεώσεις από εσάς; Μην έχετε ως πρότυπα ανθρώπους που ακολουθούν ένα εντελώς διαφορετικό lifestyle, αλλά βρείτε ρεαλιστικά πρότυπα που μπορούν να σε εμπνεύσουν να μην τα παρατήσετε.

Σωστή προετοιμασία

Εάν θέλετε να γυμνάζεστε σωστά, τότε βάλτε τη γυμναστική στο πρόγραμμά σας. Κάντε την συνήθεια. Μην περιμένετε πότε θα έχετε ελεύθερο χρόνο, αλλά βρείτε χρόνο μέσα στην ημέρα σας για αυτό. Οργανώστε τη τσάντα με τα απαραίτητα για το γυμναστήριο και πάρτε την μαζί σας το πρωί. Μην το σκεφτείτε, απλά κάντε το!

Βρείτε το σωστό timing

Μην κάνετε γυμναστική όταν είστε κουρασμένοι. Ανακαλύψτε ποιες ώρες της μέρας έχετε περισσότερη ενέργεια και προγραμματίστε να πάτε στο γυμναστήριο τότε. Ενισχύστε την προσπάθειά σας με τη σωστή διατροφή και την ενυδάτωση, ώστε να έχετε πάντα ενέργεια. Πριν τη γυμναστική καταναλώστε ένα energy shot με μεγάλη περιεκτικότητα σε νιτρικά, όπως το THE ACTIVE Club ENERGY SHOT που περιέχει εκχύλισμακόκκινου σπανακιού που είναι μια φυσική πηγή υψηλής ποσότητας νιτρικών με επιστημονικάαποδεδειγμένη δράση σε αθλητές για αυξημένη απόδοση και αντοχή, αλλά και BioPerine® πουενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα των συστατικών και βιταμίνες και μέταλλα για παραγωγή ενέργειας, μείωση κόπωσης και σωστή λειτουργία μυών και οστών. Δεν περιέχει καφεΐνη, ζάχαρη, γλουτένη, λακτόζη, ή συνθετικά χρώματα.

Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας Active Club!

Ανακαλύψτε όλα τα προιόντα της σειράς THE ACTIVE CLUB για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη βελτίωση της υγείας.

Πηγή: TheActiveClub