5 αποδεδειγμένες συμβουλές για άμεση ανακούφιση από την ημικρανία

08:30 18/11/2024 - Πηγή: InStyle

Η ημικρανία είναι κάτι πολύ περισσότερο από έναν συνηθισμένο πονοκέφαλο. Είναι μια νευρολογική ασθένεια που μπορεί να κάνει τον πάσχοντα να περνάει πολύ χρόνο στο κρεβάτι, λόγω του έντονου πόνου στο κεφάλι που προκαλεί. Εκτός από τον έντονο πονοκέφαλο, οι ημικρανίες μπορεί να περιλαμβάνουν εμετό, ναυτία, προβλήματα όρασης ή στιγμιαία τύφλωση, ευερεθιστότητα, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα, δυσκολία στην ομιλία, κόπωση κ.λπ.

Αρκετά φάρμακα που κυκλοφορούν στην αγορά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία

ή τη μείωση των επιπτώσεων μιας ημικρανίας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να χρησιμοποιήσουν φυσικές ή οικιακές θεραπείες για να αντιμετωπίσουν τα επεισόδια ημικρανίας τους αντί για χάπια και φάρμακα.

5 συμβουλές για άμεση ανακούφιση από την ημικρανία

Θα ανακουφιστείτε όταν μάθετε ότι οι περισσότερες ημικρανίες μπορούν, ευτυχώς, να αντιμετωπιστούν χωρίς τη χρήση οπιοειδών ή άλλων φαρμάκων που δημιουργούν συνήθεια και εθισμό. Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές συμβουλές και φυσικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις τρομακτικές κρίσεις ημικρανίας σας:

Χρησιμοποιήστε μία παγωμένη κομπρέσα για άμεση ανακούφιση από ημικρανία

Δεδομένου ότι ο πάγος θεωρείται αντιφλεγμονώδες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση οποιουδήποτε πρηξίματος ή δυσφορίας που προκαλείται από τα ερεθίσματα της ημικρανίας. Μια παγοκύστη μπορεί να τοποθετηθεί στο λαιμό, το κεφάλι ή το μέτωπό σας για να προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πόνο ενός σοβαρού επεισοδίου ημικρανίας.

Credit: 123RF

Εισπνεύστε έλαιο λεβάντας για γρήγορη ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Μια αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση ακόμη και των χειρότερων πονοκεφάλων είναι η εισπνοή ελαίου λεβάντας. Έχουν παρασχεθεί ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηριχθεί αυτός ο ισχυρισμός. Η εισπνοή καθαρού ελαίου λεβάντας είναι ένας από τους ασφαλέστερους και καλύτερους τρόπους θεραπείας των οξέων ημικρανιών, σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση μελέτης που συντάχθηκε από Ευρωπαίους νευρολόγους. Όταν έχετε ημικρανία ως ενήλικας, μπορείτε να εισπνεύσετε αιθέριο έλαιο λεβάντας. Πριν χορηγήσετε λεβάντα σε μικρά παιδιά ή νεογέννητα, συμβουλευτείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή άλλον εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Credit: 123RF

Έλαιο μέντας για άμεση ανακούφιση από την ημικρανία

Τα θεραπευτικά οφέλη της μέντας είναι φανταστικά. Πολλοί επαγγελματίες υγείας και ακαδημαϊκοί υποστηρίζουν ότι η ικανότητα του ελαίου μέντας να ξεβουλώνει τα ιγμόρεια και να ρυθμίζει τη ροή του αίματος και να βελτιώνει τη ροή του οξυγόνου είναι μεταξύ των πολλών θεραπευτικών του οφελών. Το έλαιο θεωρείται ότι είναι αποτελεσματικό και στη θεραπεία των ημικρανιών. Εφαρμόστε το αιθέριο έλαιο μέντας στον αυχένα ή στον κρόταφο για άμεση ανακούφιση κατά τη διάρκεια των εκλύσεων της ημικρανίας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αραιωμένου ελαίου μέντας στο μπάνιο σας ή να εισπνεύσετε ατμό, ενώ χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο.

Credit: 123RF

Κάντε γιόγκα για να μειώσετε τα ερεθίσματα ημικρανίας

Τα πλεονεκτήματα της γιόγκα, μιας αρχαίας ασκητικής και πνευματικής πρακτικής από την Ινδία, είναι γνωστά σε όλους. Είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος για την αντιμετώπιση σοβαρών προβλημάτων υγείας και ασθενειών που υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό. Το γεγονός, ότι η θεραπεία της γιόγκα δεν έχει παρενέργειες, είναι το πιο ζωτικής σημασίας χαρακτηριστικό της. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από Αμερικανούς ειδικούς, μερικές εύκολες στάσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα, τη σοβαρότητα ή τη διάρκεια των κρίσεων ημικρανίας.

Credit: 123RF

Βάλτε το τζίντζερ στη ζωή σας για άμεση ανακούφιση από την ημικρανία

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα του τζίντζερ για την υγεία. Η άμεση ανακούφιση από τον πόνο και τη δυστυχία που προκαλούν οι κρίσεις ημικρανίας, είναι μόνο ένα από τα πολλά ιατρικά οφέλη του. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η σκόνη τζίντζερ μπορεί να μειώσει σημαντικά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας και τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου. Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ θεωρείται αντιφλεγμονώδες και είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση των σοβαρών πονοκεφάλων. Επομένως, η τακτική χρήση τζίντζερ θα αποτρέψει τις σοβαρές κρίσεις ημικρανίας.

Credit: 123RF