Ivanka Trump: Αποκαλύπτει τα μυστικά υγείας και γυμναστικής που «μεταμόρφωσαν» το σώμα της

19:30 16/1/2025 - Πηγή: InStyle

Η Ivanka Trump ρίχνει φως στις ρουτίνες υγείας και ευεξίας της και μάλιστα αποκάλυψε τα δύο πράγματα που έχουν κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στη «μεταμόρφωση» του σώματός της.

Η κόρη του Donald Trump έκανε μια σπάνια εμφάνιση στο podcast The Skinny Confidential Him & Her, όπου μίλησε για μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων, καλύπτοντας τα πάντα, από την ανατροφή των παιδιών έως τη θητεία στην προεδρική διοίκηση.

Η μητέρα τριών παιδιών, 43 χρόνων, μίλησε σε βάθος για τις διάφορες ρουτίνες υγείας και ομορφιάς της, εξηγώντας ότι ο συνδυασμός άρσης βαρών και κατανάλωσης υψηλής πρωτεΐνης βοήθησε πραγματικά να αλλάξει η εμφάνισή της.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη HIM & HER SHOW (@tscpodcast)

«Κάτι που νομίζω ότι ήταν μια τεράστια αλλαγή για μένα από τότε που μετακόμισα στο Μαϊάμι, άρχισα να δίνω προτεραιότητα στην άσκηση», αποκάλυψε κατά τη διάρκεια του επεισοδίου.

«Αρχικά, αυτό πήρε τη μορφή της γιόγκα και του πιλάτες, αυτά τα πράγματα που είχα κάνει σε διάφορα σημεία της ζωής μου, αλλά τώρα είχα τη δυνατότητα, επειδή ήμουν στο δικό μου πρόγραμμα, να τα κάνω πιο συνεπή και πιο τακτικό μέρος της ζωής μου», είπε η Ivanka, η οποία παραδέχτηκε ότι ενώ η γιόγκα και το πιλάτες είναι σίγουρα δραστηριότητες που απολαμβάνει περισσότερο από την προπόνηση αντίστασης, έχει παρατηρήσει ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικές για το σώμα της. Έτσι, αποφάσισε να ασχοληθεί με την άρση βαρών και τη μυϊκή ενδυνάμωση. «Σιγά σιγά, άρχισα να κάνω περισσότερη προπόνηση με βάρη και bodybuilding και τότε ήταν που είδα τεράστια διαφορά», εκμυστηρεύτηκε σύμφωνα με απόσπασμα που δημοσίευσε η Daily Mail.

Για να δημιουργήσει ένα γυμνασμένο, πιο αδύνατο σώμα, κάνει «απλές ασκήσεις» όπως «push-ups και pull-ups». «Δεν μου αρέσει πραγματικά να το κάνω, μου αρέσει να πηγαίνω βόλτες, μου αρέσει να αθλούμαι, απολαμβάνω πραγματικά το πιλάτες και τη γιόγκα, αλλά έχω δει μια τέτοια μεταμόρφωση όσον αφορά την υγεία μου. Σταδιακά, άρχισα να κάνω περισσότερη προπόνηση αντίστασης και βάρους και τότε είδα μια τεράστια διαφορά», συνέχισε.

«Αλλά δεν μπορώ να το αναφέρω αυτό χωρίς να πω το πρωτεϊνικό στοιχείο, γιατί είναι αυτός ο συνδυασμός πρωτεΐνης και προπόνησης αντίστασης και άρσης βαρών… για ένα διάστημα έκανα άρση βαρών και εξακολουθούσα να μην καταναλώνω αρκετή πρωτεΐνη και δεν έβλεπα την αλλαγή», συνέχισε η πρώην προεδρική σύμβουλος.

«Όταν παντρεύτηκα αυτά τα δύο πράγματα, άρχισα να παρατηρώ μια διαφορά. Είναι καλό για όλους».

Επιπλέον, η Ivanka και όλη η οικογένειά της απολαμβάνουν την πρακτική του jiu-jitsu, ένα είδος τεχνών αυτοάμυνας. Στην πραγματικότητα, ήταν η κόρη της, Arabella, που ήθελε να παρακολουθήσει το μάθημα – έτσι η Ivanka την έγραψε για να γυμναστεί με τους αδελφούς Valente, οι οποίοι περιλαμβάνουν τον Joaquim Valente, ο οποίος είναι ο σύντροφος της Gisele Bündchen.

Όταν πρόκειται για φαγητό, κάθε πρωί, η Ivanka θα κάνει ένα ρόφημα γεμάτο πρωτεΐνες, μπανάνα, κακάο και κρεατίνη – μια ένωση που βοηθά να βοηθήσει τους μύες της.

Αστειεύτηκε ότι ήταν «πρωινή αλχημίστρια». Και, οι πρωινές παρασκευές της δεν σταματούν εκεί – όταν πηγαίνει για προπόνηση, θα προσθέσει επίσης μερικά αμινοξέα και ηλεκτρολύτες στο νερό της.

«Ως μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας, είναι πολύ απλό, μου αρέσει να βρίσκω και να καλλιεργώ ηρεμία, γιατί ουσιαστικά σε κάθε φάση της ζωής μου, τώρα το προσδιορίζω ως status quo, υπάρχει πάντα ένας τυφώνας στον οποίο βρίσκομαι», είπε η Ivanka.

«Είμαι πάντα τόσο απασχολημένη και δραστήρια, είτε αυτός είναι ο ρόλος μου ως γονέας, επαγγελματικά είτε όχι, οπότε πράγματα που με βοηθούν σε αυτό, νομίζω ότι η προσευχή είναι πραγματικά χρήσιμη.

«Νομίζω ότι είμαι γειωμένος στη φύση, οπότε κάνω βόλτες όσο πιο συχνά μπορώ».

Η Ιβάνκα έδωσε επίσης περισσότερες πληροφορίες για το πώς μοιάζει η νυχτερινή της ρουτίνα, λέγοντας ότι υπάρχουν μερικές μικρές πολυτέλειες στις οποίες της αρέσει να επιδίδεται.

Πριν πάει για ύπνο, της αρέσει να παίρνει μαγνήσιο και χρησιμοποιεί την ταινία Skinny Confidential Mouth Tape αξίας 35 δολαρίων για να εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο.