Mάντυ Περσάκη: H Pilates instructor εξηγεί τη σημασία της εναλλακτικής γυμναστικής στη ζωή μας
Η ενασχόληση της Μάντυς με τον αθλητισμό ήταν μονόδρομος. Ξεκίνησε κολύμβηση στα 3 της, ενώ από μικρή ηλικία συνειδητοποίησε ότι η άθληση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωή της. Χρόνια αργότερα και με την είσοδό της στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο τμήμα της Eπιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, γνώρισε τη σημερινή μεγάλη της αγάπη, το pilates. «Το pilates το αγάπησα γιατί είναι μια μορφή άσκησης που απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και επιπέδου. Δεν προκαλεί τραυματισμούς και βοηθά να βελτιώσουμε τη στάση μας, να αποκτήσουμε μια καλή φυσική κατάσταση χωρίς να επιβαρύνουμε το μυοσκελετικό μας σύστημα και να κάνουμε καλύτερη διαχείριση του άγχους και της αναπνοής». Σήμερα, ως pilates instructor και ιδιοκτήτρια των γυμναστηρίων Pilates By Mandy, έχει καταφέρει να ξεχωρίσει και να γίνει η αγαπημένη γυμνάστρια των celebrities. «Πιστεύω ότι ο λόγος που με εμπιστεύονται είναι γιατί βλέπουν πως το pilates για μένα δεν είναι απλά ένα επάγγελμα, αλλά λειτούργημα. Αυτό που προσπαθώ να μεταδώσω σε όλους είναι μόνο γνώσεις που θα τους προσφέρουν μια ποιοτική ζωή και μια καλή φυσική κατάσταση».
Όσο για τη δική της ρουτίνα άσκησης και διατροφής, δεν θα μπορούσε παρά να είναι ισορροπημένη, ειδικά τώρα που διανύει τη δεύτερη εγκυμοσύνη της. «Συνεχίζω κανονικά το pilates, αυτό άλλωστε έκανα και στην πρώτη μου εγκυμοσύνη. Θεωρώ πως η γυμναστική είναι ένα πολύ σημαντική για μια έγκυο, γιατί τη βοηθά τόσο στο μυοσκελετικό της όσο και στο να έχει έναν εύκολο τοκετό. Όσον αφορά τη διατροφή μου, ξεκινώ την ημέρα μου με ένα καλό πρωινό και ένα σνακ, όπως μια μπάρα δημητριακών. Το μεσημεριανό μου είναι συνήθως σαλάτα με πρωτεΐνη, το απόγευμα τρώω ένα φρούτο και το βράδυ πάλι πρωτεΐνη με ωμά ή βραστά λαχανικά. Φυσικά, δεν λείπουν οι στιγμές που θα φάω κάτι με περισσότερα λιπαρά αφού πιστεύω πως δεν πρέπει να στερούμαστε τίποτα». Η νέα χρονιά για τη Μάντυ προμηνύεται υπέροχη, αφού η οικογένειά της θα μεγαλώσει και το επάγγελμά της θα συνεχίσει να την κάνει ευτυχισμένη. «Οι στόχοι μου είναι να ολοκληρώσω το διδακτορικό μου στην Ιατρική, να εξελίξω την επιχείρησή μου και να κάνω όσους περισσότερους ανθρώπους μπορώ να ακολουθήσουν αυτή τη μορφή άσκησης».
Aπό την Ζωή Μίχα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Βικτώρια Καρύδα: Εμφάνιση μετά από καιρό! Δεν φαντάζεστε πόσο έχει μεγαλώσει ο γιος της (photos)
- Η Σταματίνα Τσιμτσιλή μας δείχνει πως να φορέσουμε μία leather φούστα όποιος και αν είναι ο σωματότυπος μας
- Τα ανδρικά ζώδια που δεν θέλουν να παντρευτούν
- Τα fashion trends που θα βλέπουμε παντού την άνοιξη και το καλοκαίρι
- Οι αθλητικοί αγώνες σήμερα – τι θα δούμε (22-1)
- Σήμερα 22/01: Επαγγελματικά ζητήματα, συζήτηση κομμένη
- Δες τι προβλέπουν τα Ταρώ για σένα, σήμερα 22/01!
- Ο Thomas Markle μίλησε για το Megxit και σχεδόν «έθαψε» την κόρη του
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 22/01
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Η Σταματίνα Τσιμτσιλή μας δείχνει πως να φορέσουμε μία leather φούστα όποιος και αν είναι ο σωματότυπος μας
- Τα fashion trends που θα βλέπουμε παντού την άνοιξη και το καλοκαίρι
- Έτσι θα φορέσουμε το eyeliner την επόμενη σεζόν σύμφωνα με τον make up expert του οίκου Dior
- Φέτος τον χειμώνα αξίζει να αποκτήσεις ένα καρό παλτό -Πώς θα το φορέσεις
- Ανακαλύψαμε τα καλύτερα προϊόντα μαλλιών για προστασία από τη θερμότητα
- Έλενα Ζουρνατζή: Η γνωστή σχεδιάστρια διαγράφει μια εντυπωσιακή διαδρομή στον χώρο του ελληνικού fashion illustration εντός και εκτός συνόρων
- Τελευταία Νέα InStyle
- Η Σταματίνα Τσιμτσιλή μας δείχνει πως να φορέσουμε μία leather φούστα όποιος και αν είναι ο σωματότυπος μας
- Έλενα Ζουρνατζή: Η γνωστή σχεδιάστρια διαγράφει μια εντυπωσιακή διαδρομή στον χώρο του ελληνικού fashion illustration εντός και εκτός συνόρων
- Έτσι θα φορέσουμε το eyeliner την επόμενη σεζόν σύμφωνα με τον make up expert του οίκου Dior
- Τα fashion trends που θα βλέπουμε παντού την άνοιξη και το καλοκαίρι
- Ανακαλύψαμε τα καλύτερα προϊόντα μαλλιών για προστασία από τη θερμότητα
- Φέτος τον χειμώνα αξίζει να αποκτήσεις ένα καρό παλτό -Πώς θα το φορέσεις
- Ο Πρίγκιπας Harry έφτασε στον Καναδά και είναι όλο χαμόγελα
- Camila Parker-Bowles: Η επική αντίδραση της όταν τη ρωτούν αν θα της λείψει ο Harry και η Meghan
- Η Aveda καλωσόρισε τη νέα σειρά εντατικής ενυδάτωσης και θρέψης – NUTRIPLENISH™ με μία μοναδική εμπειρία κοντά στη Φύση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Thomas Markle μίλησε για το Megxit και σχεδόν «έθαψε» την κόρη του
- Γιώργος Μαζωνάκης: Έχει το πιο ανατρεπτικό σπίτι ever και σίγουρα θα πάθεις πλάκα! (Photos)
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 22/01
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 22/01
- Βικτώρια Καρύδα: Εμφάνιση μετά από καιρό! Δεν φαντάζεστε πόσο έχει μεγαλώσει ο γιος της (photos)
- Σήμερα 22/01: Επαγγελματικά ζητήματα, συζήτηση κομμένη
- Ο Thomas Markle μίλησε για το Megxit και σχεδόν «έθαψε» την κόρη του
- Δες τι προβλέπουν τα Ταρώ για σένα, σήμερα 22/01!
- Δες τι προβλέπουν τα Ταρώ για σένα, σήμερα 22/01!