Paula Abdul: Αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής και της άσκησης πίσω από την αγέραστη εμφάνισή της στα 62

10:23 7/8/2024 - Πηγή: InStyle

Η Paula Abdul αποκαλύπτει τα μυστικά διατροφής και γυμναστικής πίσω από την εκπληκτική σιλουέτα της.

Στα 62 της χρόνια, η διάσημη τραγουδίστρια και χορογράφος εξακολουθεί να διατηρεί άριστη φυσική κατάσταση, εντυπωσιάζοντας τα πλήθη ανοιγοντας τις συναυλίες των New Kids On The Block, που κάνουν περιοδεία αυτό το καλοκαίρι.

Στις πρόσφατες συναυλίες, η πρώην

κριτής του American Idol έδειχνε εντυπωσιακή με μικροσκοπικά ρούχα που αναδείκνυαν τη γυμνασμένη σιλουέτα της και την εξαιρετική φυσική της κατάσταση.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Paula Abdul (@paulaabdul)

“Μου αρέσει να μπορώ να επικοινωνώ μέσω της μουσικής και του χορού και εφόσον μπορώ να συνεχίσω να το κάνω, θα το κάνω για όσο περισσότερο μπορώ”, δήλωσε στο DailyMail.com.

“Ξέρετε, το να βρίσκομαι στη σκηνή είναι ένα ευτυχισμένο μέρος για μένα”, πρόσθεσε.

Οι θαυμαστές έχουν μείνει άναυδοι από την αγέραστη εικόνα της όπως και το αεικίνητο σώμα της. Πολλοί ήταν εκείνοι που εξέφρασαν τη λατρεία τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

“Δεν φτιάχνουν πια τέτοια κορίτσια στην pop πια” έγραψε ένας θαυμαστής, ενώ ένας άλλος έγραψε: “Φαίνεται καταπληκτική, Ω Θεέ μου”.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Paula Abdul (@paulaabdul)

“Εντυπωσιάζομαι που αυτή και η Janet [Jackson] μπορούν να έχουν περισσότερες επιδόσεις στη σκηνή από τις νεότερες που κυκλοφορούν σήμερα εκεί έξω” έγραψε ένας άλλος.

“Το πιο εντυπωσιακό είναι ότι έχει κάνει 10 επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη, έχει βάλει τρεις μεταλλικές πλάκες στον λαιμό της και έχει χάσει μια ίντσα σε ύψος και μπορεί ακόμα να χορεύει έτσι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα μπορούσαν να σηκωθούν από το κρεβάτι”, επεσήμανε κάποιος χρήστης.

Όταν ρωτήθηκε για τους χρόνιους πόνους στη μέση της, τους οποίους υπέστη από ένα αεροπορικό αττύχημα το 1992, η Paula δήλωσε στο DailyMail.com ότι βρίσκεται σε “πολύ καλό σημείο” με την υγεία της: “Δεν μου αρέσει να λέω ότι κάνω δίαιτα, αλλά τρώω με υγιεινό τρόπο που ενσωματώνει πολλά στοιχεία από μια αλκαλική διατροφή, επειδή το σώμα μου, μόνο και μόνο από τους τραυματισμούς, φέρει πολλή οξύτητα, οπότε προσπαθώ να διατηρώ την ισορροπία σωστά, ώστε να μπορώ να κρατήσω όσο το δυνατόν περισσότερες φλεγμονές έξω από το σώμα μου”, εξήγησε.

Όσον αφορά στην καθημερινή της διατροφή, η Paula προτιμά τα φρούτα, τα λαχανικά και το νερό καρύδας. “Φροντίζω να τρώω υγιεινά δημητριακά, όπως η κινόα που λατρεύω, και αναμειγνύω λίγη πρωτεΐνη”, μοιράστηκε.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Paula Abdul (@paulaabdul)

“Η πρωτεΐνη μου προέρχεται από οτιδήποτε, από ασπράδια αυγών μέχρι τοφού και από κοτόπουλο μέχρι γαρίδες, και το αναμειγνύω έτσι ώστε να έχω μια σωστή ισορροπία πρωτεϊνών και λιπαρών”.

Παρ’ όλο που προσέχει τι τρώει, η Paula φροντίζει να κάνει κάποιες παρασπονδίες που και που. Απολαμβάνει πίτσες vegan για να αποφύγει το τυρί, και περιστασιακά θα φάει γλυκά, αλλά προσπαθεί να τα περιορίσει στο ελάχιστο.

“Για τους τραυματισμούς μου και για να διατηρήσω το σώμα μου όσο το δυνατόν καλύτερα, η ζάχαρη δεν είναι κάτι στο οποίο μπορώ να ενδίδω πολύ”, είπε.

Η τραγουδίστρια δεν χαλαρώνει ούτε στο γυμναστήριο και φροντίζει να γυμνάζεται τις περισσότερες ημέρες, εκτός από τις αυστηρές χορευτικές της ρουτίνες στη σκηνή. Η Paula ξεκινάει τη μέρα της στο γυμναστήριο με 30 λεπτά καρδιοαναπνευστικής γυμναστικής, ακολουθούμενη από μια ώρα προπόνησης ενδυνάμωσης με τον προσωπικό της γυμναστή.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Paula Abdul (@paulaabdul)

Μετά το γυμναστήριο, η σταρ ξοδεύει περίπου 90 λεπτά εξετάζοντας τη χορογραφία για το σόου της και στη συνέχεια περνάει περίπου μία ώρα κάνοντας ισομετρικές ασκήσεις και διατάσεις με έναν φυσιοθεραπευτή για να ζεστάνει το σώμα της πριν από μια παράσταση.

Οι γυμναστές της Paula την προκαλούν διαρκώς με νέες ασκήσεις που στοχεύουν σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, η απλή συμβουλή της Paula για να δείχνει φανταστική είναι να μην πηγαίνει ποτέ στο κρεβάτι με μακιγιάζ. “Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένη είσαι ή τι ώρα είναι, πρέπει να έχεις μια καλή ρουτίνα προσώπου. Κάνω μια ρουτίνα καθαρισμού και πλένω το πρόσωπό μου περίπου τρεις φορές για να απομακρύνω τα πάντα”, τόνισε.