Smoothies: Τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά ροφήματα

11:58 22/5/2021 - Πηγή: InStyle

Το smoothie είναι ένα δροσερό ρόφημα φτιαγμένο από φρούτα και λαχανικά, χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ. Μια εύκολη και γευστική επιλογή δηλαδή για πρωινό ή σνακ. Σας δίνουν ενέργεια και θρεπτικές ουσίες, ώστε να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα σας.

Τσάι matcha: Το must της υγιεινής διατροφής

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από

το χρήστη Smoothies & more (@detox_recipes)

Γευστικά, χρωματιστά και…χορταστικά τα τα smoothies έχουν μπει για τα καλά στις ζωές μας. Ήρθαν για πρώτη φορά στο προσκήνιο τη δεκαετία του ’60 και έκτοτε έχουν κερδίσει χιλιάδες οπαδούς.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Smoothies & more (@detox_recipes)

Μας αφήνουν το περιθώριο πειραματισμού και δημιουργίας πρωτότυπων συνδυασμών. Μπορούμε να απολαύσουμε το smoothie που μας ταιριάζει ανάλογα με τα γευστικά μας γούστα, αλλά και τις διατροφικές μας ανάγκες. Καταλήγουμε έτσι σε ένα ρόφημα πλούσιο σε βιταμίνες, με το δικό μας προσωπικό ύφος. Τι καλύτερο από αυτό;

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Smoothies & more (@detox_recipes)

Παρακάτω σας έχουμε δύο συνταγές για smoothies, που σίγουρα θα σας αρέσουν.

Extra tip: Προσθέτοντας λίγο πάγο, γίνονται η καλύτερη επιλογή τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει.

Smoothie με μπανάνα και κεράσι 

Υλικά:

1 μπανάνα (ιδανικά την έχετε παγώσει στην κατάψυξη, καθαρισμένη και κομμένη σε φέτες)½ κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά1 φλιτζάνι του τσαγιού γάλα αμυγδάλου1 φλιτζάνι του τσαγιού κεράσια (καθαρισμένα)

Πράσινο smoothie 

Υλικά:

½ φλιτζάνι σπανάκι¼ αβοκάντο½ μπανάνα κατεψυγμένη1 κ.γ. σπόρους chia1 φλιτζάνι  γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση:

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά και να έχουμε ένα λείο μείγμα. Σερβίρουμε σε ψηλό ποτήρι με χοντρό καλαμάκι. Καλή απόλαυση!