The Daily 50: Το challenge που θα μεταμορφώσει το σώμα σας σε μικρό διάστημα

17:17 17/4/2024 - Πηγή: InStyle

Με την αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι να έχει ξεκινήσει, όσοι δεν γυμνάζονται τακτικά, αναζητούν τρόπους ώστε να μπορέσουν να δουν αποτελέσματα στο σώμα τους γρήγορα.

Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία τότε αυτό το challenge θα σας ενθουσιάσει. Το αποκαλούν “The Daily 50 Challenge” και ουσιαστικά περιλαμβάνει 5 απλές και γνωστές ασκήσεις που δεν απαιτούν κανέναν εξοπλισμό και γυμνάζουν όλο το σώμα. Έτσι μπορείτε να το εφαρμόσετε όπου και αν βρίσκεστε χωρίς δικαιολογίες.

Ουσιαστικά, καθημερινά κάνετε:

50

push ups50 squats50 προβολές50 δευτερόλεπτα wall sit50 δευτερόλεπτα σανίδαΤο παρακάτω βίντεο δείχνει αναλυτικά τι περιλαμβάνει το “The Daily 50 Challenge” Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Women Fitness Guide | Gym Guide (@womenfitnessguide_)

Φυσικά καθένας μπορεί να το τροποποιήσει αναλόγως με την φυσική του κατάσταση. Για παράδειγμα εάν ο αριθμός των 50 επαναλήψεων είναι μεγάλος για εσάς, μπορείτε να κάνετε την αρχή με 20 επαναλήψεις. Σταδιακά, κάθε φορά που θα κατακτάτε τον στόχο σας θα θέτετε μεγαλύτερο.

Έτσι από τις 20 επαναλήψεις, σε δέκα μέρες μπορείτε να ανεβείτε στις 30 επαναλήψεις. Το σίγουρο είναι πώς μέσα σε σύντομο διάστημα θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται ενώ θα χάνετε πόντους.

Μην χάνετε χρόνο και κάνετε την αρχή, γιατί όχι και τώρα;