#Yoga Class: Ποια είδη γιόγκα υπάρχουν και πώς να διαλέξετε αυτό που σας ταιριάζει;

07:55 4/8/2020 - Πηγή: InStyle

Κατά καιρούς μπορεί να έχουμε ακούσει λέξεις όπως hatha yoga, power yoga, vinyasa yoga, yin yoga, ashtanga yoga, kundalini yoga, jivamukti yoga, satyananda yoga,

vinyasa krama yoga, hot yoga, bikram yoga, abhaya yoga, iyengar yoga, vini yoga, aerial yoga, kids yoga, prenatal yoga, therapeutic yoga, sup yoga, bhakti flow, yoga nidra και ένα σωρό ακόμα. Αυτά, και άλλα πολλά, είναι κάποια από τα είδη της γιόγκα.

Τα είδη της γιόγκα είναι πολλά καθώς καθένας μπορεί να δημιουργήσει ένα δικό του είδος, αλλά παρόλα αυτά η γιόγκα είναι μία! Η γιόγκα είναι μία γιατί όποια μορφή και να έχει στο τέλος το αποτέλεσμα είναι ίδιο. Η γιόγκα είναι μία γιατί είναι σπουδαίο να εξασκούμαστε σε αυτή ως στάση ζωής και τρόπο σκέψης. Μόλις καταλάβουμε τη σπουδαιότητα της πρακτικής αυτής σε όλα τα επίπεδα τότε συνειδητοποιούμε πως ό,τι μορφή και να πάρει η πρακτική της γιόγκα, το αποτέλεσμα στο τέλος είναι ίδιο.

Και τώρα θα μου πείτε γιατί έχουμε δώσει διαφορετικά ονόματα, τι αλλάζει; Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης, αντίληψης καθώς και τρόπο ζωής. Για αυτό τον λόγο, λοιπόν, η γιόγκα παίρνει διαφορετικές μορφές για να προσαρμόζεται στις ανάγκες των ανθρώπων. Τα είδη διαφέρουν μεταξύ τους ως προς το ρυθμό της πρακτικής (άλλα είναι λίγο πιο έντονα, με μια ροή, άλλα πιο χαλαρά και άλλα πιο ενεργειακά), ως προς τη φιλοσοφία και την παράδοση, ως το περιεχόμενο και τέλος ως προς τον εξοπλισμό (βλέπε aerial & sup) . Όλα τα είδη χρησιμοποιούν τις ίδιες πόζες, το μόνο που αλλάζει είναι η σειρά τους και η μεταξύ τους αλληλουχία.

Πώς να διαλέξετε το είδος που σας ταιριάζει;

Αν είστε σε περίοδο που ψάχνετε να ξεκινήσετε την πρακτική σας στη γιόγκα , ως γνώμονας για να επιλέξετε είδος θα πρέπει να λειτουργήσουν οι ανάγκες σας. Η γιόγκα ταιριάζει σε όλα τα σώματα και σε όλες τις προσωπικότητες. Γι’ αυτό, εξάλλου, υπάρχουν τόσα είδη. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξεκαθαρίσετε τι ζητάτε από την πρακτική σας στη γιόγκα και να βρείτε τον κατάλληλο δάσκαλο γι’ αυτό. Καθότι μην ξεχνάμε ότι η γιόγκα διδάσκεται από ανθρώπους οπότε αυτόματα κάθε δάσκαλος προσθέτει σε ό,τι έχει διδαχθεί και την προσωπική του πινελιά, τη δική του ενέργεια. Άρα μας ενδιαφέρει να βρούμε πρώτα το είδος που μας ταιριάζει τη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μας και τον δάσκαλο όπου θα ταιριάξει με την προσωπικότητά μας.

Παρακάτω θα βρείτε σε κατηγορίες ανάλογα με τη μορφή τους όλα τα είδη που ανέφερα στην αρχή του κειμένου. Εμπιστευτείτε την διαίσθησή σας και τις ανάγκες του σώματός σας και αρχίστε να ψάξετε χώρους και δασκάλους  για όποιο είδος σας κάνει μια ιδιαίτερη αίσθηση.

Αν είστε σε μια στιγμή της ζωής σας που θα θέλατε να κάνετε κάτι πιο ενεργητικό, να δοκιμάσετε λίγο πιο άμεσα τα όριά σας και να μπείτε δυναμικά στην πρακτική σας, δοκιμάστε να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω: power yoga, vinyasa yoga, ashtanga yoga, jivamukti yoga, abhaya yoga, bhakti flow. Δεν είναι ίδια, γι’ αυτό εξάλλου έχουνε και διαφορετικά ονόματα, αλλά στη ρίζα τους έχουνε όλα μια δυναμική ροή.

Αν έχετε κάποιους τραυματισμούς που χρειάζονται παρακολούθηση και δεν έχουνε ξεπεραστεί εντελώς, είστε σε μια φάση της ζωής σας που χρειάζεστε κάτι χαλαρωτικό και ήπιο ή/ και μπορεί να θέλετε να κάτι πιο ενεργειακό, οπότε δοκιμάστε τα εξής: hatha yoga, yin yoga(restorative) , kundalini yoga (ενεργειακή μορφή πρακτικής), satyananda yoga, vinyasa krama yoga, abhaya yoga, iyengar yoga, vini yoga, therapeutic yoga, yoga nidra ( γιόγκα του ύπνου)

Αν ανήκετε σε κάποια ειδική κατηγορία, μπορείτε να ενταχτείτε σε τμήματα prenatal yoga (προγεννητική γιόγκα), kids yoga(γιόγκα για παιδιά)

Αν θέλετε να δοκιμάσετε την πρακτική της γιόγκα σε συνδυασμό με κάποιο εξοπλισμό ή μια έξτρα πινελιά τότε γραφτείτε σε τάξεις που διδάσκουν aerial yoga( γιόγκα στα πανιά), sup yoga(γιόγκα σε σανίδα του σερφ), bikram yoga(γιόγκα σε υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία), hot yoga(είναι μια πιο εμπορική μορφή της bikram yoga).

Σε όλα τα είδη θα χρειαστείτε σίγουρα ένα στρωματάκι και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξαρτήματα όπως μια ζώνη, ένα τουβλάκι και ένα μαξιλάρι, για την καλύτερη διευκόλυνσή σας.

Θυμηθείτε ότι ό,τι και αν κάνετε, να το κάνετε με διάθεση, χαμόγελο και σεβασμό προς το σώμα σας. Το σώμα σας είναι έτοιμο να προχωρήσει αν του το επιτρέψετε. Κάθε σας πρακτική να είναι για σας μια πηγή έμπνευσης.

Ακολουθήστε τη Νικολίνα Σαμαρά:

https://www.instagram.com/nikolinas_yoga/

https://www.instagram.com/theluckytriberetreats/

και https://www.facebook.com/theluckytriberetreats