Yoga Class: Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου την περίοδο του κορονοϊού
Αυτό τον καιρό όλοι είμαστε προβληματισμένοι για το τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας. Δεν χρειάζεται να κάνουμε πολλά, λίγα και απλά βήματα καθημερινά μπορούνε να μας κρατήσουνε υγιείς.
Βήμα 1
Σταμάτα να φοβάσαι. Ο φόβος επηρεάζει τα ζωτικά μας όργανα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η αγωνία του άγνωστου δημιουργεί στρες στα κύτταρα μας και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Βήμα 2
Άρχισε να κοιμάσαι αρκετές ώρες και χωρίς να διακόπτεις τον ύπνο σου.
Βήμα 3
Κάνε καθημερινή πρακτική γιόγκα. Η γιόγκα ενισχύει το σώμα, το πνεύμα και την ψυχολογία. Έτσι τονώνεται το ανοσοποιητικό και η υγεία του σώματός σου. Η κίνηση του σώματος σε συνδυασμό με την αναπνοή ξεμπλοκάρει το στρες και ανεβάζει τη διάθεση.
Βήμα 4
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στη διατροφή μας και αδιαμφισβήτητα συμβάλλουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Οι καθαρές τροφές τονώνουν το σώμα και ανεβάζουν τη διάθεση. Η καθημερινή λήψη βιταμινών, κι ειδικά της βιταμίνης C, είναι πολύ σημαντική.
Βήμα 5
Κράτα τον οργανισμό σου ενυδατωμένο, με άφθονο νερό και τη διάθεσή σου ανεβασμένη.
Ό,τι και να γίνει, αν ο οργανισμός είναι θωρακισμένος με σωστή τροφή, ανεβασμένη διάθεση, άσκηση και καλό ύπνο, το σώμα μπορεί να ανταπεξέλθει και να προστατευτεί από τους ιούς.
Ακολουθήστε τη Νικολίνα Σαμαρά:
https://www.instagram.com/theluckytriberetreats/
https://www.facebook.com/theluckytriberetreats
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δολοφονία στην Αγία Βαρβάρα -Σοκάρει ο Ιατροδικαστής: Είχε ξεψυχήσει και την μαχαιρώναν
- Espresso Girl: Μαρία Σαατσάκη
- H Ζέτα Μακρυπούλια με υπέροχο φόρεμα με κρόσσια από τα Zara -To συνδύασε με μπότες H&M
- Ζώδια: Προβλέψεις Τρίτης 10 Νοεμβρίου
- GNTM: Η Ρασέλ αποχώρησε και «πέταξε τα καρφιά» της – Οι πρώτες δηλώσεις της
- Σωτήρης Κοντιζάς: Η πρώτη φωτογραφία της νεογέννητης κόρης του
- Αγία Βαρβάρα: Για ποιο λόγο αποφάσισε να σκοτώσει τη μητέρα της η 15χρονη;
- Κορωνοϊός: Ποιο είναι το μειονέκτημα του εμβολίου της Pfizer
- Άγριες Μέλισσες: Η Λενιώ αδυνάτισε και μαζί άλλαξε και το στιλ της-Δες πώς κυκλοφορεί στο κέντρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Yoga Class: Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου την περίοδο του κορονοϊού
- Βίντεο: Η Χριστουγεννιάτικη διαφήμιση της Disney που συγκινεί
- Made in Greece: 4 φορέματα από τη νέα συλλογή των Karavan Clothing που θα σου φτιάξουν αμέσως τη διάθεση
- Τα νέα κεριά της diptyque που θα σε βάλουν αμέσως σε christmas mood
- A MAGIC CABINET: το μαγικό ντουλάπι με τις πιο εκλεκτές ελληνικές μάρκες περιποίησης και ομορφιάς!
- «Logos» : Οι χειροποίητες τσάντες από ξύλο που αξίζει να γνωρίσεις
- Το «ευχαριστώ» του Μπάιντεν στους ψηφοφόρους του
- Κάμαλα Χάρις: H πορεία μέχρι την αντιπροεδρία των ΗΠΑ, ο συμβολισμός της εκλογής της και οι τεράστιες προκλήσεις
- Μπίλι Αίλις και Χάρι Στάιλς για τον οίκο Gucci
- Άρχισαν οι πρώτες επιπτώσεις του lockdown: Συστάσεις για λιγότερη χρήση των social media
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αναταράξεις προκαλούν στο Mega τα 5άρια της Καρύδη…
- Χαλαρά… δεν βιαζόμαστε! – Γώγος: Οι πρώτες δόσεις του εμβολίου θα έρθουν Ιανουάριο με Φεβρουάριο
- Αποχώρησε η Θεοδώρα Ρασέλ
- Στον πάγο μπαίνει ο Μποτρίνι! Αυτό το πρόγραμμα θα τον αντικαταστήσει…
- Τουρκία: Ο γαμπρός του Ερντογάν πιάστηκε στα χέρια με τον νέο τραπεζίτη
- Συνταγή για λαχανοντολμάδες κοκκινιστούς από τον Άκη Πετρετζίκη
- H Ζέτα Μακρυπούλια με υπέροχο φόρεμα με κρόσσια από τα Zara -To συνδύασε με μπότες H&M
- GNTM: Η πρώτη ανάρτηση της Ρασέλ μετά την αποχώρηση
- Αυτή είναι η επικρατέστερη για να παρουσιάσει το «Mega Star»
- Σε δημοπρασία το όπλο του 007 Σον Κόνερι – Ζαλίζει το ποσό που μπορεί να φτάσει