Αφεψήματα βοτάνων για τον πονόλαιμο

14:18 10/11/2024 - Πηγή: InStyle

Με τις ιώσεις και τη γρίπη οι πονόλαιμοι, η βραχνάδα, ο βήχας είναι στο φόρτε τους.

Εμείς τους αντιμετωπίζουμε με φυσικό τρόπο και κυρίως με αφεψήματα βοτάνων. Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Τσάι του βουνού

Είμαστε τυχεροί γιατί τα ελληνικά βουνά είναι γεμάτα από τσάι Sideritis. Είναι βότανο με εξαιρετική αντιοξειδωτική δράση. Ο Ιπποκράτης, το συνιστούσε σαν τονωτικό αφού μας πλημμυρίζει σίδηρο. Ο Διοσκουρίδης πάλι, το θεωρούσε ασπίδα του ανθρώπου. Το τσάι χαρακτηρίζεται σαν το βότανο της ευζωίας.

Credit:

123RF

Βράζουμε το τσάι του βουνού για 3-5 λεπτά σε νερό εμφιαλωμένο ή φίλτρου ή νερό πηγής. Αφήνουμε να κρυώσει ελαφρά, για να μην το πιούμε καυτό και βάζουμε μέλι ή άλλο γλυκαντικό.

Είναι ότι πρέπει για τον πονόλαιμο… μαλακώνει το βήχα και τη βραχνάδα και ενδυναμώνει τον οργανισμό.

Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο είναι ένα αρωματικό βότανο με ιδιότητες αντιφλεγμονώδεις. Έτσι συνιστάται για τις φλεγμονές του αναπνευστικού και της στοματικής κοιλότητας.

Σαν αφέψημα το πίνουμε ζεστό με λίγο μέλι. Το βράζουμε πάντα σε νερό χωρίς χλώριο για να αποδώσει τα καλύτερά του.

Credit: 123RF

Επίσης μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το αφέψημα και σαν γαργάρα για τοπική δράση, για να απαλλαγούμε από τον πονόλαιμο.

Στα φαρμακεία μπορεί να το βρείτε και σε μορφή spray.

Λεμόνι με μέλι

Ένα κοκτέιλ βάλσαμο για τον πονόλαιμο. Το μυστικό των γιαγιάδων ανακάμπτει δυναμικά.

Σε ζεστό νερό βάζουμε μέλι και χυμό λεμονιού και λέμε αντίο στο βήχα…

Credit: 123RF

Πως το φτιάχνουμε;

Σε 250 ml ζεστό νερό ανακατεύουμε χυμό από μισό ζουμερό λεμόνι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι καστανιάς, βελανιδιάς ή ελάτης. Το πίνουμε όμως είναι ζεστό και μας ανακουφίζει από τον πονόλαιμο.

Να θυμίσουμε ότι το μέλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οπότε μειώνεται αισθητά ο ερεθισμός του λαιμού.

Xαμομήλι

Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Χάρη σε αυτές είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τον πονόλαιμο και τον ερεθισμό της στοματικής κοιλότητας.

Credit: 123RF

Καταπραΰνει αποτελεσματικά τον βήχα και μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σαν αφέψημα που το πίνουμε ζεστό, αλλά και για γαργάρες.

Επίσης το χαμομήλι είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές ιδιότητές του.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ αν και μπαχαρικό φημίζεται για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.

Έτσι πίνετε σαν αφέψημα.

Credit: 123RF

Βράζουμε νερό σε μια κατσαρόλα και μόλις πάρει βράση, βάζουμε μέσα μια ξεφλουδισμένη ρίζα τζίντζερ.

Αφήνουμε να βράσει για 25 λεπτά και αποσύρουμε από τη φωτιά.

Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και το αφήνουμε για 5 λεπτά ακόμα. Σουρώνουμε και το βάζουμε σε φλιτζάνι με μέλι για να το απολαύσουμε.

Βοηθά πολύ στο κρυολόγημα, τον πονόλαιμο και το βήχα.

Κανέλα Κεϋλάνης

Η κανέλα Κεϋλάνης είναι ένα μπαχαρικό πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φημίζεται για τις αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και όχι μόνον.

Credit: 123RF

Μια συνταγή των γιαγιάδων επανέκαμψε, λόγω της αποτελεσματικότητάς της στον πονόλαιμο.

Εμποτίζουμε σε πολύ ζεστό γάλα ένα ξυλάκι κανέλας και το αφήνουμε 10 λεπτά. Τέλος προσθέτουμε και λίγο θυμαρίσιο μέλι.

Το ανακατεύουμε και όπως είναι ζεστό το πίνουμε και είναι βάλσαμο για τον πονόλαιμο.

Θυμάρι

Το θυμάρι είναι ένα αρωματικό φυτό γνωστό για τις αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του.

Ενδείκνυται ιδιαίτερα για το κρυολόγημα, τη ρινοφαρυγγίτιδα ακόμα και τη στηθάγχη.

Credit: 123RF

Βράζουμε σε εμφιαλωμένο νερό ή νερό φίλτρου και η αναλογία του είναι 1 κ.γ. θυμάρι σε ένα φλιτζάνι καυτό νερό. Για γλυκαντικό χρησιμοποιούμε μέλι που απαλύνει τον βήχα.

Μπορούμε να το πίνουμε 3 φορές την ημέρα.