Έχετε πρόβλημα με την ακοή σας; Ποιο τρόφιμο μειώνει έως και 20% την βαρηκοΐα

23:40 18/8/2023 - Πηγή: InStyle

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 2 μερίδων ψαριού και ωμέγα-3 λιπαρών κάθε εβδομάδα θα μπορούσε να εμποδίσει ή να καθυστερήσει την απώλεια ακοής.

Η κατανάλωση περισσότερου ψαριού μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για απώλεια ακοής, σύμφωνα με παλαιότερη μεγάλη έρευνα.

Σήμερα, Καναδοί ερευνητές κατέγραψαν τα οφέλη στην ακοή, όσων προτιμούν να τρέφονται με ψάρια. Τα καλά ω-3 λιπαρά που προσλαμβάνουν όσοι απολαμβάνουν ψάρια και θαλασσινά λειτουργούν προστατευτικά κατά των λοιμώξεων του αυτιού.

Όσο περισσότερα τα πολύτιμα ω-3 από την κατανάλωση

λιπαρών ψαριών, τόσο το καλύτερο για την ακοή μας, αποκαλύπτει νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Guelph στον Καναδά.

Συγκεκριμένα, έως και 20% λιγότερα προβλήματα βαρηκοίας, που τείνουν να εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αντιμετωπίσουν όσοι τρώνε συστηματικά ψάρια και θαλασσινά σύμφωνα με τους ερευνητές.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα της αυτοαναφερόμενης κατάσταση ακοής και των επιπέδων ω-3 (συγκεκριμένα του εικοσιδυαεξανοϊκού οξέος DHA) – στο αίμα περισσότερων από 100.000 ατόμων.

Εμβοές: Επηρεάζουν πάνω από 10% των Ελλήνων – Πώς αντιμετωπίζονται

Ανακάλυψαν ότι όσοι είχαν την υψηλότερη συγκέντρωση DHA αίματος, είχαν κατά 16% λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν δυσχέρεια στην ακοή σε σύγκριση με όσους είχαν τη χαμηλότερη συγκέντρωση.

Επίσης είχαν κατά 11% λιγότερες πιθανότητες να δηλώσουν ότι δυσκολεύονταν να παρακολουθήσουν μια συζήτηση εξαιτίας του θορύβου στο περιβάλλον.

Οι ερευνητές εικάζουν ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα μάλλον προστατεύουν τα κύτταρα του εσωτερικού ωτός ή ανακουφίζουν τυχόν φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε υψηλούς θορύβους, χημικές ουσίες ή μολύνσεις.

Fresh raw fish

Προηγούμενες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας καθώς και σε πειραματόζωα έχουν επίσης δείξει ότι τα υψηλότερα επίπεδα ω-3 μπορεί να προστατεύουν από την απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία.

Η συστηματική κατανάλωση λιπαρών ψαριών, όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί και ο σολομός, βοηθά στην αύξηση των επιπέδων DHA στον οργανισμό και τη συνακόλουθη θωράκιση της πολύτιμης αίσθησης της ακοής.

«Τα υψηλότερα επίπεδα DHA είχαν προηγουμένως βρεθεί ότι σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, γνωστικών διαταραχών και θανάτου. Η μελέτη μας επεκτείνει τα οφέλη του DHA στη διατήρηση της ακουστικής λειτουργίας και στη μείωση του κινδύνου απώλειας ακοής που σχετίζεται με την ηλικία» δήλωσε ο δρ Michael McBurney, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης.

Μικρότερος ο κίνδυνος νεφρικής νόσου για όσους τρώνε συχνά λιπαρά ψάρια με πολλά ωμέγα-3