Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Τρεις πολύτιμες συμβουλές για να την… αποφύγετε στα εορταστικά τραπέζια
H γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια πεπτική διαταραχή ταλαιπωρεί αρκετές και αρκετούς. Ιδιαίτερα την εποχή των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, οι ενοχλήσεις είναι ακόμη πιο έντονες από τη συχνότητα των εορταστικών τραπεζιών.
Η Αμερικανική Ένωση Διατροφής και Διαιτολογίας παρέχει συμβουλές για την αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης που αφορά περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού στις ΗΠΑ.
Τι είναι η γαστροοισοφαγικήΗ γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένα συχνό πρόβλημα που έχει σχέση με τον σύγχρονο τρόπο ζωής και διατροφής. Το κάψιμο στο στομάχι και το δυσάρεστο αίσθημα της αναγωγής όξινου περιεχομένου στον οισοφάγο αποτελούν τις πιο τυπικές ενοχλήσεις των ανθρώπων με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
«Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Ορισμένες τροφές και διατροφικές συνήθειες επιδεινώνουν τα συμπτώματα, ενώ άλλες προσφέρουν ανακούφιση και βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα ζωής», δήλωσε η εκπρόσωπος της ένωσης Julie Stefanski, εγγεγραμμένη διαιτολόγος διατροφολόγος στη Βαλτιμόρη.
Η παλινδρόμηση κάνει την εμφάνισή της, όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο και προκαλεί συμπτώματα όπως καούρα, πόνο στο στήθος, ναυτία ή έμετο.
Για την αντιμετώπιση των ενοχλήσεων η χορήγηση φαρμάκων μειώνει την έκκριση των γαστρικών οξέων.
Credit: 123RFΣυμβουλές για την αποφυγή των συμπτωμάτωναποφύγετε τροφές που προκαλούν ή επιδεινώνουν τα συμπτώματα όπως η μέντα, η σοκολάτα, το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα όξινα και τα πικάντικα τρόφιμα.επιλέξτε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μειώσετε την πίεση στο στομάχι και τον οισοφάγο.περιορίστε τα λιπαρά τρόφιμα και τα πρόσθετα λιπαρά και επιλέξτε πρωτείνες από άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, τόφου και φασόλια, καθώς και μαγείρεμα στον ατμό.«Οι ενημερωμένες διατροφικές επιλογές και η συνεργασία με τον διαιτολόγο, όσοι πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων και να απολαύσετε μια πιο άνετη και ικανοποιητική ζωή» τονίζει η Julie Stefanski.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος: Ο παράγοντας που τριπλασιάζει τον κίνδυνο
- Έρχεται κακοκαιρία σε δύο «κύματα» - Νέα επιδείνωση από την Τρίτη
- Γουίνστον Τσώρτσιλ: Ο αρχιτέκτονας της νίκης
- Η νέα συγκλονιστική ανάρτηση της Γιάννας Τερζή μετά την αποκάλυψη ότι είχε όγκο: «Έζησα ως ανάπηρη»
- Η Σίσσυ Χρηστίδου βρήκε το παλτό που κολακεύει κάθε γυναίκα
- Αλεξάνδρα Νίκα: Στο πλευρό του Κωνσταντίνου Αργυρού στο Λος Άντζελες
- Meghan Markle-Harry: “Έφαγαν πόρτα” από γαλαζοαίματο γάμο λόγω ρήξης με τα Ανάκτορα
- Η Φωτεινή Αθερίδου μίλησε με ειλικρίνεια για τη μητρότητα και την οικογενειακή ζωή
- Το κόλπο του TikTok για Χριστουγεννιάτικη γιρλάντα σε χρόνο Dt
- Φιλιππίνες: Το Ισλαμικό Κράτος ανέλαβε την ευθύνη για τη βομβιστική επίθεση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Αλεξάνδρα Νίκα: Στο πλευρό του Κωνσταντίνου Αργυρού στο Λος Άντζελες
- Meghan Markle-Harry: “Έφαγαν πόρτα” από γαλαζοαίματο γάμο λόγω ρήξης με τα Ανάκτορα
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Τρεις πολύτιμες συμβουλές για να την… αποφύγετε στα εορταστικά τραπέζια
- Γιάννα Τερζή: Η νέα συγκινητική ανάρτηση – “Σήμερα, 2 χρόνια μετά δουλεύω με μια αόρατη αναπηρία”
- H Jennifer Lawrence παίρνει συνέντευξη από την Κylie Jenner – Τι είπαν για τη μητρότητα και την ασφάλεια των παιδιών τους
- Will Smith: H φήμη είναι ένα μοναδικό “τέρας”- Έπρεπε να είμαι πολύ προσεκτικός
- Τελευταία Νέα InStyle
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Τρεις πολύτιμες συμβουλές για να την… αποφύγετε στα εορταστικά τραπέζια
- Meghan Markle-Harry: “Έφαγαν πόρτα” από γαλαζοαίματο γάμο λόγω ρήξης με τα Ανάκτορα
- Αλεξάνδρα Νίκα: Στο πλευρό του Κωνσταντίνου Αργυρού στο Λος Άντζελες
- H Jennifer Lawrence παίρνει συνέντευξη από την Κylie Jenner – Τι είπαν για τη μητρότητα και την ασφάλεια των παιδιών τους
- Γιάννα Τερζή: Η νέα συγκινητική ανάρτηση – “Σήμερα, 2 χρόνια μετά δουλεύω με μια αόρατη αναπηρία”
- Will Smith: H φήμη είναι ένα μοναδικό “τέρας”- Έπρεπε να είμαι πολύ προσεκτικός
- Rosalía-Jeremy Allen White: Οι νέες φωτογραφίες που επιβεβαιώνουν ότι “κάτι τρέχει μεταξύ τους”
- Double Layered: Το trend με τη διπλή ζακέτα έχει… διπλό στιλ – Πώς θα το φορέσουμε
- David Lynch: Τέταρτο διαζύγιο για τον δημιουργό του “Twin Peaks”
- The Crown: Το σύντομο αλλά έντονο ειδύλλιο της Diana με τον Dodi Fayed – Oι αποκαλύψεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Έρχεται κακοκαιρία σε δύο «κύματα» - Νέα επιδείνωση από την Τρίτη
- Γουίνστον Τσώρτσιλ: Ο αρχιτέκτονας της νίκης
- Χερσαία επέμβαση στα νότια της Γάζας ετοιμάζει το Ισραήλ
- Η Φωτεινή Αθερίδου μίλησε με ειλικρίνεια για τη μητρότητα και την οικογενειακή ζωή
- Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια, 04/12: Έντονη γοητεία και υποχρεώσεις
- Χάρης Τζωρτζάκης: «Μου πρότειναν να πάω Survivor. Δεν σκέφτηκα τα λεφτά, σκέφτηκα να κάνω διακοπές»
- Σασμός: Aποκαλύψεις, δύσκολες αποφάσεις, απρόσμενες συναντήσεις, σχέσεις που κλυδωνίζονται
- Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια, 04/12: Έντονη γοητεία και υποχρεώσεις
- Μαρίνα Ασλάνογλου: Στόλισε για Χριστούγεννα με τον γιο της
