Οι άνθρωποι που αποφεύγουν αυτές τις 5 κοινές συνήθειες ζουν πιο ευτυχισμένη ζωή

14:40 28/9/2024 - Πηγή: InStyle

Ο σύγχρονος κόσμος έχει εμμονή με την παραγωγικότητα. Νιώθουμε ότι δεν αρκεί να είσαι καλός στη δουλειά σου, αλλά πρέπει να είσαι και άριστος παίκτης στο μπάσκετ, τέλειος γονιός και στοργικός σύντροφος. Για να τα καταφέρουμε όλα αυτά, κάνουμε πολλαπλές εργασίες. Το πρόβλημα; Το multitasking δεν λειτουργεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιτυχημένοι άνθρωποι αποφεύγουν τις πιο συνηθισμένες παγίδες του multitasking.

Ο πρώην ταοϊστής μοναχός, Dr. Pedram Shojai, θα έπρεπε να γνωρίζει. Ως συγγραφέας μπεστ σέλερ, δάσκαλος του Qigong, σύζυγος και πατέρας, επιμένει ότι η τάση για multitasking

είναι ισχυρή, ακόμη και για τον ίδιο. Μιλώντας στο συνέδριο “The Relationship Fitness”, ο Dr. Shojai εξηγεί τι κάνει, αντί γι’ αυτό.

Ποια πράγματα λοιπόν κάνουν διαφορετικά οι επιτυχημένοι άνθρωποι που είναι ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι σε όλους τους τομείς της ζωής τους; Οι περισσότεροι από αυτούς αρνούνται να κάνουν αυτά τα πέντε πράγματα:

Να αναλάβουν πολλά σημαντικά έργα ταυτόχρονα

«Υπάρχει μια απόλυτη φαρσοκωμωδία γύρω από την έννοια του multitasking. Πρόκειται για την απόλυτη χαζομάρα», αρχίζει ο δρ Shojai. Και αυτή η χαζομάρα είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν χωρίζουν ποτέ την προσοχή τους όταν πρόκειται για σημαντικά έργα. Σε αντίθεση με τους περισσότερους από εμάς, οι επιτυχημένοι άνθρωποι καταλαβαίνουν, ότι το κλειδί για καλή δουλειά είναι η ατομική εστίαση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο επιλεκτικοί ως προς το πού εστιάζουν την προσοχή τους. Επιλέγουν πάντα πού θα σπαταλήσουν τον χρόνο τους.

Credit: 123rfΝα μεταφέρουν την εργασία στο σπίτι και στη σχέση τους

Μπορεί να αισθάνεστε αγχωμένοι, όταν δεν προλαβαίνετε να τελειώσετε τη δουλειά σας εγκαίρως – και στη σημερινή κοινωνία του άγχους και της πίεσης, η δουλειά δεν τελειώνει ποτέ. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε κρυφά ή φανερά μια εργασία, όταν υποτίθεται ότι θα έπρεπε να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας.

Αυτό είναι ένα μεγάλο “όχι” στα μάτια ενός επιτυχημένου ανθρώπου, ο οποίος καταλαβαίνει ότι το κλειδί της επιτυχίας σε μια σχέση είναι να είσαι καλός με τον άλλον και να περνάς χρόνο με εκείνους που κάνουν καλό στην ψυχική σου υγεία. Αυτό απλά δεν μπορεί να συμβεί αν δεν είστε πλήρως παρόντες με τον σύντροφό σας.

Ο Dr. Shojai παραδέχεται, ότι έπρεπε να μάθει να απομακρύνει την προσοχή του. Ο ίδιος εξήγησε: «Έτσι, έγινα πραγματικά ένθερμος υποστηρικτής του να τραβήξω την προσοχή μου πίσω στο δικό μου μέτωπο, ώστε να μπορέσω να την επαναφέρω στις προτεραιότητες της ζωής μου».

Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Southern Methodist και το Michigan State, τα στοιχεία δείχνουν, ότι όταν περνάμε χρόνο με τους αγαπημένους μας, αυξάνεται η συνολική μας ευημερία.

Να ασχολούνται με τα social media, όταν είναι μαζί με τα παιδιά τους

Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε ως γονέας είναι να είστε όλη μέρα στο τηλέφωνό σας. Κατανοήστε ότι ο χρόνος με το παιδί σας δεν είναι απεριόριστος και ότι πρέπει να τον αξιοποιήσετε στο έπακρο. Όχι μόνο θα έχουν μεγαλώσει πριν το καταλάβετε, αλλά χρειάζονται την αμέριστη, πρόσωπο με πρόσωπο προσοχή μας προκειμένου να αναπτύξουν υγιή αυτοεκτίμηση.

Επιπλέον, ο συνεχής έλεγχος του τηλεφώνου σας είναι μια κακή συνήθεια που μπορεί να μεταδοθεί στα παιδιά σας. Έρευνα από την Κορέα έδειξε, ότι οι γονείς που ελέγχουν συχνά τα τηλέφωνά τους έχουν παιδιά που είναι πιο πιθανό να αντιγράψουν αυτή την κακή συνήθεια και μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη συμπεριφορά τους.

Όχι μόνο αυτό, αλλά το Κέντρο για το αναπτυσσόμενο παιδί στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ επισημαίνει, ότι η συνεχής παραμέληση του παιδιού σας οδηγεί σε μια σειρά από συνέπειες για τη σωματική και ψυχική υγεία. Ενώ μπορεί να μας φαίνεται, ότι το scrolling ή η εργασία στις συσκευές μας, ενώ περνάμε χρόνο με τα παιδιά μας, είναι ακίνδυνο, αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει πιο καταστροφικές συνέπειες από ό,τι θέλουμε να πιστεύουμε.

Credit: 123RFΝα αποσπάται εύκολα η προσοχή τους από την εργασία τους

Δυστυχώς, όσο σκληρά και αν προσπαθείτε, δεν θα μπορέσετε ποτέ να ξεφύγετε από τους περισπασμούς στην καθημερινή σας ζωή. Είναι γνωστό ότι οι περισπασμοί είναι ένα απλό μέρος της ζωής. Ωστόσο, σε αντίθεση με τους περισσότερους, οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν αφήνουν τους περισπασμούς να καταναλώνουν τη ζωή τους – μαθαίνουν να τους διαχειρίζονται. Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει.

Ο Dr. Shojai παραδέχεται: «Μπορώ να σας πω ότι είμαι χάλια στο multitasking. Αλλά είμαι εξαιρετικός όταν είμαι συγκεντρωμένος σε ένα πράγμα κάθε φορά».

Έτσι, αν παλεύετε με τους περισπασμούς, ο καλύτερος τρόπος για να τους ελέγξετε, είναι να τους αντιμετωπίσετε ως αποσπασματική σκέψη κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αναρωτηθείτε: «Ποιος έχει τον έλεγχο της προσοχής μου;». Διότι, όπως εξηγεί ο Dr. Shojai, «αν δεν είναι εσείς, τότε την έχετε πατήσει».

Φοβούνται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους στους αγαπημένους τους ανθρώπους

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν λύσεις έξω από τον εαυτό τους, αντί να γνωρίζουν ότι η πραγματική μετάβαση στην κυριαρχία έρχεται από μέσα τους. Και αυτή η ανάπτυξη, αυτή η μαεστρία, εμποδίζεται όταν αφήνουμε τον φόβο να μας εμποδίζει να γίνουμε ευάλωτοι με τους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν – και κυρίως με τον εαυτό μας.