Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε στιγμές ευτυχίας και αρμονίας;

08:30 27/11/2024 - Πηγή: InStyle

Εάν επιδιώκεις να είσαι χαρούμενος και όχι μίζερος θέλει προσπάθεια… Άλλωστε η γλύκα της ζωής είναι αυτές οι μικρές στιγμές, που δημιουργούν ευχάριστο κλίμα και σε κάνουν μέσα στις δυσκολίες να χαμογελάς.

Εσύ και μόνον εσύ μπορείς τελικά δημιουργήσεις ένα θετικό κλίμα στη δουλειά, στο σπίτι … στους γύρω σου.

Το σίγουρο είναι ότι όλοι έχουμε προβλήματα άλλοι μικρά και άλλοι μεγαλύτερα… υπάρχουν και άλλοι που βιώνουν τραγωδίες στη ζωή και πραγματικά θέλουν να ξεφύγουν και προσπαθούν. Ο τρόπος να ξεπεράσουμε τις

δυσκολίες είναι ένας και σας τον παρουσιάζουμε.

Πώς μπορούμε όμως να το πετύχουμε αυτό;

Σας φαίνεται δύσκολο αλλά δεν είναι τελικά… πάμε λοιπόν από την αρχή, να βρούμε τους τρόπους

Credit: 123RF

Ρίχνουμε το ρυθμό

Οι ξέφρενοι ρυθμοί της καθημερινότητας μας δημιουργούν ένα άγχος ανακυκλούμενο, που το κουβαλάμε όλη την ημέρα παντού. Έτσι απομακρυνόμαστε εντελώς και χωρίς να το καταλαβαίνουμε από τα ουσιαστικά της ζωής.

Ο αγώνας για υψηλές επιδόσεις και αποδόσεις, τα «bonus και οι στόχοι» που είναι άπιαστοι, μας κάνουν να στερούμαστε κάθε ευχαρίστηση.

Ας κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη και ευχάριστη μειώνοντας τους ρυθμούς μας. Όλα από εμάς εξαρτώνται. Θα δείτε ότι σιγά σιγά θα μπορείτε να απολαύσετε κάποιες στιγμές χαράς, κάποιες στιγμές λιγότερο πιεστικές…

Οι αξίες μας

Το να ζούμε σε αρμονία με τον εαυτό μας και τις αξίες μας προάγει την ευτυχία, την ηρεμία … Αν η ζωή αποτελείται από περιορισμούς και υποχρεώσεις, αν η καθημερινότητά μας δεν είναι σύμφωνη με τις αξίες μας, η χαρά της ζωής αμβλύνεται.

Η συμβουλή μας είναι να μην αναβάλετε ποτέ τις επιθυμίες σας, ακόμα και αν αυτές απαιτούν τόλμη για να πραγματοποιηθούν. Κάθε βήμα είναι σημαντικό για να πετύχουμε τους στόχους μας.

Η απόλαυση του φαγητού

Όταν τρέχουμε όλη μέρα το σίγουρο είναι ότι θα προσπαθήσουμε να χορτάσουμε με μια τυρόπιτα στο χέρι, θα τρώμε πρόχειρο φαγητό, θα τσιμπολογάμε junk food για εκτόνωση χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Το άγχος και η έλλειψη χρόνου μάς κάνουν να μην απολαμβάνουμε το φαγητό μας. Να μην έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή. Με τέτοιο τρέξιμο το φαγητό γίνεται πηγή αγωνίας και όχι ευχαρίστησης.

Πρέπει λοιπόν να ξεκινήσουμε από την αρχή και να μάθουμε να απολαμβάνουμε το φαγητό μας. Η διαδικασία αυτή ας γίνει ιεροτελεστία, ας κλείσουμε τα κινητά μας, ας ακούσουμε λίγο μουσική και ας αποσυνδεθούμε για λίγο έστω από το άγχος.

Credit: 123RF

Οι περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες το εφαρμόζουν για τους εργαζόμενους τους και στη Σκανδιναβία έχει γίνει θεσμός η ώρα του φαγητού, κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, χωρίς κινητά και οποιαδήποτε όχληση.

Μπορεί να το εφαρμόσουμε για τον εαυτό μας, σίγουρα θα βρούμε τον τρόπο. Έτσι θα απολαμβάνετε το φαγητό που είναι ένα παιχνίδισμα όλων των αισθήσεων… είναι απόλαυση.

Χιούμορ

Μήπως πρέπει να δούμε τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά, και με κάποιο χιούμορ. Σίγουρα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να καταπολεμήσουμε το καθημερινό άγχος. Είναι ο τρόπος να διασκεδάσουμε τη ζωή.

Ένας τρόπος για να ξεφύγουμε, να σκεφτούμε ευχάριστες στιγμές που μας έκαναν να γελάσουμε πολύ ή κάποιες φωτογραφίες που ξυπνούν αναμνήσεις. Ας μοιραστούμε με τους γύρω μας κάτι αστείο που συνέβη.

Credit: 123RF

Ακόμα μπορούμε να ακούσουμε μουσικές της φύσης ή άλλες που μας ανεβάζουν.

Credit: 123RF

Όλες αυτές οι κινήσεις μάς επιτρέπουν να αποστασιοποιηθούμε από μια δυσάρεστη και αγχωτική κατάσταση και έτσι έχουμε βρει έναν τρόπο να δημιουργούμε κάποιες ευχάριστες στιγμές σε καθημερινή βάση.

Ανακαλύπτουμε…

Ας ξεκινήσουμε και εμείς όπως τα παιδιά να ανακαλύψουμε ξανά τον κόσμο.

Credit: 123RF

Ας κάνουμε μια επανεκκίνηση και ας αρχίσουμε να προσέχουμε περισσότερο τους ανθρώπους και την εξέλιξή τους, το περιβάλλον μας, τον εαυτό μας.

Ας ξεκινήσουμε μια νέα δραστηριότητα, ας ανακαλύψουμε ποιο χόμπι μας εξιτάρει, ας κάνουμε ταξίδια του νου … αλλά και πραγματικά.

Credit: 123RF

Ας ανακαλύψουμε και πάλι τους παιδικούς μας φίλους, τους συμφοιτητές μας, που κάπου χαθήκαμε.

Ας ασχοληθούμε λίγο περισσότερο με τα παιδιά μας.

Ας κάνουμε ένα διάλειμμα, ας ρίξουμε μια φρέσκια ματιά στην καθημερινότητά μας, το σίγουρο είναι ότι θα πάρουμε χαρά.

Απόδραση στη φύση

Όταν βρισκόμαστε κοντά στη φύση ηρεμούμε και η διάθεσή μας ανεβαίνει.

Πάρτε την παρέα σας και κάνετε μια μικρή απόδραση κοντινή ή μακρινή. Περπατήστε στο δάσος ακόμα και μέσα στην Αθήνα. Ακολουθείστε την πορεία του Υμηττού, από την Καισαριανή μέχρι την Αγία Παρασκευή ατενίζοντας την Αθήνα από ψηλά και το βλέμμα σας φτάνει μέχρι τα νησιά του Αργοσαρωνικού.

Credit: 123RF

Περπατήστε μέσα στην πόλη και ανακαλύψτε κρυφές γωνιές.

Το καλοκαίρι κολυμπήστε όσο πιο συχνά μπορείτε και τον χειμώνα επιδιώξτε να εγγραφείτε για κολύμβηση σε κάποια πισίνα. Το υδάτινο στοιχείο αναζωογονεί και μας φτιάχνει τη διάθεση.

Η σύνδεσή μας με τη φύση προσφέρει ανάπαυλα από την καθημερινότητα και χαρίζει ευτυχισμένες στιγμές.

Credit: 123RF

Ακόμα και αν το πρόγραμμά μας είναι γεμάτο και χρόνος για βόλτες δεν υπάρχει αφιερώστε κάποια λεπτά να δείτε κάποιες ωραίες φωτογραφίες της φύσης ή ρίξτε μια ματιά έξω από το παράθυρο…

Ένα δέντρο, ένα αγριολούλουδο, οι σταγόνες της βροχής έχουν κάτι να πουν στην καρδιά σας.