Πώς να “διαβάζετε” τους ανθρώπους σαν βιβλίο σύμφωνα με τη γλώσσα του σώματος

08:30 12/1/2025 - Πηγή: InStyle

Θέλατε ποτέ να μάθετε τι σκέφτεται κάποιος ή ποια είναι τα κίνητρά του; Ίσως είναι ένας συνάδελφος, κάποιος που έχετε ερωτευτεί ή απλά ένας παλιός φίλος που έχετε καιρό να δείτε.

Μπορεί να μην έχουμε τηλεπαθητικές δυνάμεις ούτε να μπορούμε να “μπούμε” στο μυαλό των άλλων, αλλά μπορούμε να “διαβάσουμε” τους ανθρώπους για να αποκτήσουμε εικόνα, λαμβάνοντας υπόψη πράγματα, όπως η γλώσσα του σώματος, οι μη λεκτικές ενδείξεις και ο τρόπος που λένε πράγματα – χωρίς απαραίτητα να τα λένε.

Δεν είναι ακριβής επιστήμη και όλοι είναι διαφορετικοί, αλλά αν θέλετε να μάθετε πώς

να “διαβάζετε” τους ανθρώπους σαν βιβλίο, αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.

Credit: 123RF

Η ψυχολογία της ανάγνωσης των ανθρώπων

Πρώτον, τι σημαίνει να διαβάζεις τους ανθρώπους; Ουσιαστικά, πρόκειται για την ικανότητα να κατανοείτε καλύτερα κάποιον μέσω των μη λεκτικών ενδείξεων, της επικοινωνίας και της συμπεριφοράς – δεν ακούτε απλώς τι λέει, αλλά βλέπετε ποιος είναι, μέσα από τη γλώσσα του σώματος, τον τόνο της φωνής και τις εκφράσεις του προσώπου του. Ο Albert Mehrabian διαπίστωσε το 1981 ότι η έκφραση του προσώπου αντιπροσωπεύει το 55% όταν πρόκειται για το πόσο συμπαθής είναι κάποιος, ενώ ο τόνος της φωνής αντιπροσωπεύει το 38%, και οι λέξεις που χρησιμοποιούν αντιπροσωπεύουν το 7% – δείχνοντας ακριβώς πόσο επιδραστικό μπορεί να είναι να προχωρήσουμε πέρα από αυτά που λένε οι άνθρωποι.

Βασικά στοιχεία της ανάγνωσης ανθρώπων

«Όταν διαβάζουμε τους ανθρώπους, ψάχνουμε πρώτα για τα βασικά: εκφράσεις του προσώπου, φυσική στάση, κίνηση», λέει ο Inbaal Honigman, ειδικός στη γλώσσα του σώματος. «Οι εκφράσεις του προσώπου μπορεί να είναι χαρούμενες, λυπημένες ή τεταμένες. Η σωματική στάση μπορεί να είναι σίγουρη ή νευρική. Η κίνηση μπορεί να είναι ήρεμη και σκόπιμη ή αγχωμένη και νευρική. Ο συνδυασμός και των τριών μπορεί να μας δώσει κάποιες αρχικές ενδείξεις για το άτομο – αλλά φυσικά, υπάρχουν πολλά περισσότερα».

Credit: 123RF

Η Alexandra Stratyner, PhD, αδειούχος ψυχολόγος, εξηγεί: «Η γλώσσα του σώματος μπορεί να είναι μια αποκαλυπτική πτυχή του πώς αισθάνεται ένα άτομο ή τι μπορεί να σκέφτεται, αποκαλύπτοντας συχνά περισσότερα από ό,τι τα λόγια από μόνα τους».

Δημιουργήστε ένα βασικό όριο

Όταν διαβάζετε ανθρώπους, να θυμάστε ότι έχετε να κάνετε με ανθρώπινα όντα. Όλοι είναι διαφορετικοί και όλοι έχουμε τα δικά μας πρότυπα συμπεριφοράς. Δημιουργήστε μια βασική γραμμή της φυσιολογικής συμπεριφοράς των ανθρώπων -αν συχνά διπλώνουν τα χέρια τους, κοιτάζουν το πάτωμα, ξύνουν το κεφάλι τους- και στη συνέχεια προσέξτε για τυχόν αποκλίσεις από τον κανόνα τους. Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάνουν συχνά ένα πράγμα, όταν είναι νευρικοί και το κάνουν πιο τακτικά σε αυτή τη συζήτηση, τι μπορεί να σας λέει αυτό;

Παρατηρήστε αν υπάρχει συνέπεια γλώσσας και σώματος

«Η συνεπής γλώσσα του σώματος θα εμφανίζει συνοχή μεταξύ της έκφρασης του προσώπου, της στάσης του σώματος και της κίνησης. Το ενθουσιασμένο πρόσωπο, η ενθουσιασμένη στάση, οι ενθουσιασμένες κινήσεις μπορούν να σας πουν πολλά όταν εμφανίζονται όλα μαζί», λέει ο Honigman. «Η ασυνεπής γλώσσα του σώματος, όπως ένα χαμόγελο που αλλάζει σε συνοφρύωμα, ή τα χέρια που σφίγγονται και πέφτουν ξαφνικά στα πλάγια, δείχνουν ότι το άτομο προσπαθεί να κρύψει το πώς πραγματικά αισθάνεται».

Credit: 123RF

Κοιτάξτε τη στάση του σώματός τους

Ο Δρ Stratyner περιγράφει αυτό ως ένα καλό σημείο εκκίνησης, εξηγώντας: «Κάποιος που στέκεται ψηλά με το στήθος του ανοιχτό και τους ώμους του πίσω, συνήθως δείχνει σίγουρος και άνετος. Αντίθετα, οι καμπουριασμένοι ώμοι ή η σκυφτή στάση του σώματος μπορεί να υποδηλώνουν ανασφάλεια, αμυντικότητα ή εξάντληση».

Παρακολουθήστε για “καθρεφτισμό“

Συχνά, οι άνθρωποι καθρεφτίζουν τους άλλους. Έχουμε νευρώνες στον εγκέφαλό μας που πυροδοτούνται όταν κάποιος μας καθρεφτίζει ή όταν εμείς καθρεφτίζουμε κάποιον άλλον. Όταν ο συνομιλητής μας χαμογελάει, ενεργοποιούνται, για παράδειγμα, οι μύες του χαμόγελου στο δικό μας πρόσωπο. Έτσι, αν κάποιος δεν ανταποδίδει και δεν μας καθρεφτίζει, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι δεν μας συμπαθεί ή δεν είναι ευχαριστημένος μαζί μας για κάποιο λόγο.

Credit: 123RF

Δώστε σημασία στην επιλογή των λέξεών τους

«Οι συγκεκριμένες λέξεις που χρησιμοποιεί ένα άτομο μπορεί να αποκαλύψουν πώς αισθάνεται ή τι εκτιμά. Για παράδειγμα, η συχνή χρήση του «εγώ» μπορεί να υποδηλώνει αυτοσυγκέντρωση ή ιδιοκτησία της προοπτικής τους, ενώ η συχνή χρήση του «εμείς» υποδηλώνει μια πιο συλλογική ή ομαδική νοοτροπία», λέει ο Δρ Stratyner.

Παρατηρήστε την αναπνοή τους

«Η αναπνοή επιταχύνεται όταν είμαστε ενθουσιασμένοι και επιβραδύνεται όταν είμαστε χαλαροί. Οι άνθρωποι που είναι πάντα ενθουσιασμένοι τείνουν να έχουν και σηκωμένους ώμους, κάτι που μπορεί να είναι ένδειξη άγχους ή ότι είναι ακραία εξωστρεφείς», λέει ο Railton.

Συνήθη λάθη κατά την ανάγνωση των ανθρώπων

Ο Honigman υποστηρίζει: «Το πιο συνηθισμένο λάθος όταν προσπαθούμε να διαβάσουμε τους ανθρώπους ή να εξακριβώσουμε τις πραγματικές τους προθέσεις, είναι να εστιάζουμε σε ένα μόνο μέρος της γλώσσας του σώματος ή της έκφρασης του προσώπου τους, αντί να διαβάζουμε το άτομο στο σύνολό του».

Credit: 123RF

Για να καταλάβετε αν κάποιος είναι ευτυχισμένος, για παράδειγμα, ένα χαμόγελο με ανασηκωμένα ζυγωματικά και μάτια στενά σε ένα πλήρως ευτυχισμένο πρόσωπο είναι μια καλή αρχή, αλλά αυτές οι ενδείξεις δεν αρκούν σχεδόν καθόλου. Πρέπει να ταιριάζει η στάση του σώματος με όλο το υπόλοιπο σενάριο.

«Πολλοί άνθρωποι θα προσκολληθούν σε ένα στοιχείο και θα συμπεράνουν τι πιστεύουν ότι αισθάνεται το άτομο, αλλά χρειάζεται μια συνεκτική υπερπαραγωγή της γλώσσας του σώματος για να καταλάβετε κάποιον σωστά», προσθέτει ο Honigman.

Πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση της ικανότητάς σας να διαβάζετε τους ανθρώπους

Κοιτάξτε τα μάτια τους: Τα σηκωμένα φρύδια μπορεί να σημαίνουν ότι κάποιος ενδιαφέρεται, ενώ τα στενά μάτια μπορεί να υποδηλώνουν καχυποψία. Αν κάποιος κοιτάζει συνεχώς γύρω του, μπορεί να είναι νευρικός ή να ψάχνει για πιθανές εξόδους, ενώ η έντονη οπτική επαφή μπορεί να υποδηλώνει ενδιαφέρον ή αυτοπεποίθηση.

«Είναι ο τρόπος με τον οποίο κάνουμε την αρχική επαφή», λέει ο Railton για τα μάτια. «Το σήκωμα των φρυδιών είναι ένα σημάδι ότι οι άνθρωποι ενδιαφέρονται, ή ακόμη και ότι τους αρέσει κάποιος, και είναι μια κίνηση που είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Το ανοιγοκλείσιμο των ματιών είναι λίγο πιο δύσκολο να διαβαστεί.»

Credit: 123RF

Βελτιώστε τις ικανότητές σας στην ακρόαση: «Για να καταλάβετε καλύτερα τι θέλει να εκφράσει κάποιος, είναι σημαντικό να ακούτε προσεκτικά τόσο το περιεχόμενο των λέξεών του όσο και τον τρόπο με τον οποίο τα λέει», λέει ο Δρ Stratyner. «Σημαντικές ενδείξεις για τα αληθινά συναισθήματα, τις προθέσεις ή τη διάθεση κάποιου μπορεί να μην βρίσκονται μέσα στις ίδιες τις λέξεις, αλλά στον τόνο, την ταχύτητα και τις λεπτές συναισθηματικές εκφράσεις του».

Ψάξτε για ασυνέπειες: Όταν μιλάτε με κάποιον, προσέξτε για τυχόν ασυνέπειες στη γλώσσα του σώματός του. «Αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που παρατηρείτε και μάθετε από αυτό», λέει η Honigman.

Συνεχίστε την εξάσκηση: «Εξασκηθείτε στους κοντινούς και αγαπημένους σας ανθρώπους, ανθρώπους που γνωρίζετε ήδη καλά και μπορείτε να αισθανθείτε πότε είναι ειλικρινείς και πότε όχι», συνιστά ο Honigman. «Όσο περισσότερο προσπαθείτε, τόσο καλύτεροι γίνεστε».

Αν και μπορείτε να γίνετε καλύτεροι στο να διαβάζετε τους ανθρώπους, μην περιμένετε να γίνετε τέλειοι. Εδώ έχουμε να κάνουμε με ανθρώπους και υπάρχουν πολλές μεταβλητές που παίζουν ρόλο. Κάποιος μπορεί να έχει μια κακή μέρα, να είναι πιο νευρικός απ’ ό,τι νομίζετε, ή μπορεί να υπάρχουν λεπτά πράγματα που δεν αντιλαμβάνεστε ακόμα και με αρκετή εξάσκηση.