Πώς να διορθώσετε τον επιδερμιδικό φραγμό σας σε 6 βήματα

09:30 21/3/2025 - Πηγή: InStyle

Μπορεί να αναρωτιέστε: “Γιατί νιώθω ότι γερνάω πιο γρήγορα από τους συνομηλίκους μου; Ή γιατί μοιάζω πέντε χρόνια μεγαλύτερη μέσα σε πέντε μήνες;” Η αιτία ίσως να κρύβεται στον δερματικό φραγμό.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο τεστ για να διαπιστωθεί η υγεία του δερματικού φραγμού. Όμως, υπάρχουν ενδείξεις. Ένας εξασθενημένος φραγμός δεν μπορεί να συγκρατήσει την υγρασία (οι δερματολόγοι το αποκαλούν διαδερμική απώλεια νερού). Οπότε το πιο

εμφανές σημάδι είναι το δέρμα που παραμένει ξηρό ανεξάρτητα από το πόσο νερό πίνετε ή πόση ενυδατική χρησιμοποιείτε. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε τραχιές περιοχές ή ευαίσθητα σημεία. Αν έχετε ροδόχρου ακμή, ακμή, έκζεμα ή ψωρίαση που φουντώνει χωρίς προφανή αιτία, αυτό μπορεί επίσης να έχει σχέση με τον φραγμό. Μερικές φορές, τα σημάδια είναι πιο διακριτικά. Ο κατεστραμμένος δερματικός φραγμός έχει μια χαμηλού βαθμού φλεγμονή. Οπότε το δέρμα είναι συνεχώς σε κατάσταση άμυνας, κάτι που μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Τι κάνουμε λοιπόν για να επανορθώσουμε την κατάσταση; Εδώ βήμα-βήμα η διαδικασία για την αποκατάσταση του δερματικού φραγμού:

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Naomi Hoogervorst (@naomi.hoogervorst)

Βήμα 1: Διακόψτε τη χρήση των συνηθισμένων προϊόντων περιποίησης

Πολλά συστατικά σε θεραπείες κατά των ατελειών, ενυδατικές κρέμες και ορούς μεταβάλλουν το pH του δέρματος ή έχουν απολεπιστικές ιδιότητες που διαταράσσουν την ισορροπία του. Επίσης καλό είναι να αποφεύγετε προϊόντα με άρωμα, αιθέρια έλαια, βιταμίνη C, απολεπιστικά οξέα ή παράγωγα ρετινόλης.

Βήμα 2: Πλένετε το πρόσωπό σας μία ή δύο φορές την ημέρα με το κατάλληλο καθαριστικό

Ο ανεπαρκής καθαρισμός βλάπτει το δέρμα. Οι ρύποι, τα αλλεργιογόνα, τα έλαια και τα υπολείμματα μακιγιάζ επηρεάζουν τη λειτουργία του φραγμού. Οπότε ένα καθαριστικό χωρίς ενεργά συστατικά και άρωμα, που δε δημιουργεί υπερβολικό αφρό είναι ιδανική επιλογή.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Claudia de Rouge (@claudiaderouge)

Βήμα 3: Ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας δύο φορές την ημέρα

Αποφεύγετε οτιδήποτε αναφέρει στη συσκευασία του ότι είναι λευκαντικό, αντιγηραντικό, απολεπιστικό ή με ενεργά συστατικά. Προϊόντα με πρεβιοτικά ή προβιοτικά συστατικά, κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ και μαλακτικούς παράγοντες, προάγουν την αποκατάσταση του μικροβιώματος. Αν είναι δυνατόν, επιλέξτε μια σύνθεση χωρίς άρωμα. Αν δεν θέλετε να διαβάζετε λίστες συστατικών, απλά αναζητάτε μια ενυδατική που να αναφέρει ότι είναι για την αποκατάσταση του δερματικού φραγμού και ότι είναι φιλική προς το μικροβίωμα του δέρματος.

Βήμα 4: Κάνετε το πιο απλό μακιγιάζ

Ιδανικά, θα ήταν καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε καθόλου μακιγιάζ όσο η επιδερμίδα σας αναρρώνει. Αλλά αν αυτό δεν είναι εφικτό, τουλάχιστον αποφεύγετε οποιοδήποτε μακιγιάζ που προσφέρει μακρά διάρκεια ή έχει απορροφητικές ιδιότητες για το σμήγμα. Καλό είναι να κάνετε αποχή και από τα σπρέι σταθεροποίησης, γιατί εξατμίζονται γρήγορα. Αυτό μπορεί να ξηράνει ακόμη περισσότερο το δέρμα.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Ola Szkołda (@olaszkolda)

Βήμα 5: Χρησιμοποιείτε ένα λεπτόρρευστο αντηλιακό

Επιλέγετε μία αντηλιακή σύνθεση ανάλαφρη, που να είναι ενυδατική και να προσφέρει υγρασία στο δέρμα. Όπως και να ‘χει όμως καλό είναι να αποφεύγετε τον ήλιο και τα παράθυρα. Όταν βγαίνετε έξω, προστατεύετε το δέρμα σας με καπέλα, γυαλιά ηλίου και ρούχα.

Βήμα 6: Προσαρμόζετε τον τρόπο ζωής σας

Η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η υπερβολική ζάχαρη και η έλλειψη φρούτων, λαχανικών και ολικής αλέσεως δημητριακών. Όλα αυτά ήδη ξέρετε ότι είναι κακά για την υγεία σας. Όμως είναι επίσης κακά για τον επιδερμιδικό φραγμό. Έτσι, αν μπορείτε, αξιοποιείτε την περίοδο της αναδόμησης του φραγμού ως μια αφορμή για να επαναφέρετε και άλλες καλές συνήθειες στην καθημερινότητά σας. Αν δεν αλλάξετε την περιποίησή σας αλλά και τις συνήθειες σας που επηρέασαν την κατάσταση, δεν φτάνετε στη ρίζα του προβλήματος.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Epicutis (@epicutis)

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αποκατασταθεί ο δερματικός φραγμός;

Έως έναν μήνα. Υπάρχουν προϊόντα που μπορούν να μειώσουν άμεσα τη διαδερμική απώλεια νερού, κάνοντας το δέρμα πιο ενυδατωμένο. Αλλά χρειάζονται περίπου 28 ημέρες για να ολοκληρωθεί ένας πλήρης κύκλος ανανέωσης του δέρματος. Αν ο φραγμός σας είναι κατεστραμμένος, θα χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να εμφανιστούν νέα, υγιή κύτταρα. Επιπλέον, το μικροβίωμα χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει σε ισορροπία. Κάτι που μπορεί να διαρκέσει έως και τέσσερις εβδομάδες.