Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα – Πόσα αντιστοιχούν σε ένα χιλιόμετρο
Χρειάστηκαν 17 μελέτες μέχρι οι επιστήμονες να καθορίσουν τον αριθμό των βημάτων που πρέπει να κάνουμε καθημερινά για να έχουμε μεγαλύτερο όφελος για την υγεία μας.
Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία διαπιστώνει μεγάλη έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology».
Η ανάλυση αφορά σε 226.889 άτομα που συμμετείχαν σε 17 διαφορετικές μελέτες σε όλο τον κόσμο. Όπως προκύπτει, ακόμα και 2.337 βήματα την ημέρα μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ το περπάτημα τουλάχιστον 3.967 βημάτων την ημέρα άρχισε να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Βέβαια, υπογραμμίζεται ότι όσο περισσότερο περπατάμε, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία μας.
Περισσότερα στο oloygeia.gr
Μάθετε όλες τις ειδήσεις και τα τελευταία νέα για την υγεία στο oloygeia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Παύλος: Η νέα φωτογραφία αγκαλιά με τους γιους του - Πόζαραν μαζί σε μπαρμπέρικο των Σπετσών
- Ναταλία Γερμανού: «Είχαμε σχέση 1,5 χρόνο και μου είπε ότι ερωτεύτηκε έναν άνδρα»
- Βερόνικα Πάστρα: Μουράτα γενέθλια για την κυρία «Νammos»
- Εύη Βατίδου: Κατεβαίνει υποψήφια στις εκλογές – Η επίσημη ανακοίνωση
- Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα – Πόσα αντιστοιχούν σε ένα χιλιόμετρο
- Άντζελα Γκερέκου: Στο πατρικό της στην Κέρκυρα αγκαλιά με τον Ρόκι!
- Ν. Γερμανού: «Ήμουν φουλ ερωτευμένη αλλά υπήρχε άλλος άντρας στη ζωή του»
- Ευγενία Σαμαρά: Βούτηξε στα νερά του Ειρηνικού Ωκεανού και κάνει check
- Νικολέττα Καρρά: Κάνει SUP στις διακοπές της και μας εντυπωσιάζει
- «Ντου» σε Κυκλάδες και Ιόνιο και 16 συλλήψεις ιδιοκτητών και υπευθύνων καταστημάτων σε παραλίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα – Πόσα αντιστοιχούν σε ένα χιλιόμετρο
- Ευγενία Σαμαρά: Βούτηξε στα νερά του Ειρηνικού Ωκεανού και κάνει check
- Sandra Bullock: Αντάλλαξε όρκους με τον σύντροφό της τρία χρόνια πριν από τη σοκαριστική διάγνωση με ALS – Στη δημοσιότητα το βίντεο
- Ρίχνουμε μια ματιά στο Glam Room της Κylie Jenner
- Το εξωτικό superfood με τα σπουδαία οφέλη – Φυσικό αντιγηραντικό, συμβάλλει στην απώλεια βάρους
- 10χρονη «παντρεύτηκε» το αγόρι των ονείρων της λίγες ημέρες πριν φύγει από λευχαιμία
- Μαντώ Γαστεράτου: Η τρυφερή ευχή για τα πρώτα γενέθλια της κόρης της – «Θα σε φροντίζω μέχρι να κλείσω τα μάτια μου!»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Khloe Kardashian: Το πάρτι υπερπαραγωγή του γιου της
- Νέο βίντεο ντοκουμέντο: Καρέ καρέ η διαδρομή ως τη φονική επίθεση
- Πώς περνάγαμε τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς κινητό και τάμπλετ!
- Βερόνικα Πάστρα: Μουράτα γενέθλια για την κυρία «Νammos»
- Ναταλία Γερμανού: «Είχαμε σχέση 1,5 χρόνο και μου είπε ότι ερωτεύτηκε έναν άνδρα»
- Lizzo: Νέες καταγγελίες εις βάρος της - Και παρενοχλούσε και δεν πλήρωνε!
- Παύλος: Η νέα φωτογραφία αγκαλιά με τους γιους του - Πόζαραν μαζί σε μπαρμπέρικο των Σπετσών
- Νικολέττα Καρρά: Κάνει SUP στις διακοπές της και μας εντυπωσιάζει
- Ατάκες «δηλητήριο» που θα ξεστόμιζες με βάση το ζώδιό σου