Τέλειοι γλουτοί με 5 απλές ασκήσεις στο σπίτι – Χωρίς κανέναν εξοπλισμό
18:08 18/1/2024
- Πηγή: InStyle
Και ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται τέλειους γλουτούς; Αν για κάποιες από εσάς αυτό ακούγεται ακατόρθωτο η αλήθεια είναι ότι δεν είναι. Χρειάζεται να το πάρετε απόφαση και να δείξετε επιμονή.
Αν το πρόγραμμά σας δεν σας επιτρέπει να πάτε γυμναστήριο μπορείτε να δοκιμάσετε μία σειρά από απλές και εύκολες ασκήσεις μόνες στο σπίτι σας.
Δεν απαιτείται κανένας εξοπλισμός παρά μόνο λίγος χρόνος και φυσικά -το κυριότερο- αποφασιστικότητα.
Οι 5 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς @hikiimatt No gym no problem. Glutes exercises you can do at homeΗ instructor προτείνει 15 επαναλήψεις Χ 4 φορές κάθε άσκηση, ωστόσο εάν ο αριθμός αυτός σας δυσκολεύει, μπορείτε να ξεκινήσετε με λιγότερες επαναλήψεις κάθε φορά και σταδιακά να τις αυξήσετε.
Δοκιμάστε να κάνετε τις ασκήσεις 5 φορές την εβδομάδα και μέσα σε μικρό διάστημα το αποτέλεσμα θα σας ενθουσιάσει.
Keywords
γλουτοι, σπιτι, gym, home, peacock, ice, slide, uncle, γυναικα, προγραμμα, gym, διαστημα, εβδομαδα, μικρο, μπορειτε, σειρα, φυσικα, φορα, χρονος, εξοπλισμος, home, ice, peacock, slide, uncle
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Υβόννη Μπόσνιακ και η κόρη της διδάσκουν στιλ σε μια κοινή φωτογραφία
- Η Sofia Vergara είναι η Κολομβιανή βαρώνη της κοκαΐνης, που έλειπε από το Netflix
- Νάνσυ Ζαμπέτογλου: Η φωτογραφία που ανέβασε για τη γιορτή του συζύγου της
- Ιουλία Καλλιμάνη: Κάνει την έκπληξη με ένα medley με ζεϊμπέκικα
- Ο Κάνιε Γουέστ έβαλε μασέλα από τιτάνιο που φέρεται να κόστισε 850.000 δολάρια
- Τα ζώδια που θα σου πουν μικρά, αθώα, «λευκά» ψέματα
- Το κοστούμι της Φαίης Σκορδά είναι αυτό που θα φορεθεί περισσότερο τον φετινό χειμώνα
- Τέλειοι γλουτοί με 5 απλές ασκήσεις στο σπίτι – Χωρίς κανέναν εξοπλισμό
- Υβόννη Μπόσνιακ: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της
- Μαρία Ηλιάκη:Το συγκινητικό βίντεο για τη μαμά της & η σπάνια φωτογραφία με την Κατερίνα της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Τέλειοι γλουτοί με 5 απλές ασκήσεις στο σπίτι – Χωρίς κανέναν εξοπλισμό
- BAFTA 2024: Σάρωσαν στις υποψηφιότητες “Oppenheimer” και “Poor Things” – Η έκπληξη με την “Barbie”
- Υβόννη Μπόσνιακ: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της
- Πώς να φορέσετε τα φλοράλ χωρίς να δείχνουν υπερβολικά ανοιξιάτικα
- Τρομακτικός ο Kanye West: Χωρίς δόντια, με μασέλα από τιτάνιο αξίας 850.000 δολαρίων
- Blurred lips: Πώς θα πετύχετε τα “θολά” χείλη που κατακτούν το διαδίκτυο;
- Αντώνης Καρυστινός: H αποκάλυψη για την προσωπική του ζωή – «Δεν μένω μαζί με τη σύζυγό μου και την κόρη μου»
- Kate Middleton: Στο νοσοκομείο για τρίτη ημέρα – Ο William ακυρώνει το πρόγραμμά του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: «Η καρδιά της μαμάς πάει να σπάσει»
- Rolls - Royce: Γιατί...λεφτά υπάρχουν
- Μαρία Χατζηστεφανή: "Bιώσαμε κι εμείς δύσκολες στιγμές. Έπρεπε να προχωρήσω σε απολύσεις για να να επιβιώσουμε"
- Νάνσυ Ζαμπέτογλου: Η φωτογραφία που ανέβασε για τη γιορτή του συζύγου της
- Η Υβόννη Μπόσνιακ και η κόρη της διδάσκουν στιλ σε μια κοινή φωτογραφία
- Η Sofia Vergara είναι η Κολομβιανή βαρώνη της κοκαΐνης, που έλειπε από το Netflix
- Greek Mafia: Ποινική δίωξη για 9 κακουργήματα κατά 7 εκτελεστών!
- Τα λάθη που κάνεις στην προσπάθειά σου να απομακρύνεις τη μούχλα (και χειροτερεύουν το πρόβλημα)
- 8 τρόποι για να ενδυναμωθεί η σχέση των γονιών με το παιδί
- Η Αφροδίτη μπαίνει στον Αιγόκερω: Η σιδηρά κυρία!
