Τι θα γίνει στο σώμα σας αν δεν πιείτε καφέ για 10 ημέρες – Τα συμπτώματα στέρησης αλλά και τα μοναδικά οφέλη

08:30 18/10/2024 - Πηγή: InStyle

Τα μακροπρόθεσμα οφέλη της διακοπής της καφεΐνης είναι εκπληκτικά. Αν και ο καφές, μας κρατάει σε εγρήγορση για να ανταπεξέλθουμε στην καθημερινότητα, δεν παύει να είναι… εθιστικός. Ωστόσο, πέρα από την εξάρτηση που δημιουργεί η καφεΐνη στο σώμα και τον εγκέφαλο, έχει και άλλες σημαντικές παρενέργειες. Όπως αυπνία, πονοκέφαλο, τρέμουλο και ζαλάδες.

Σύμφωνα με το WebMD μπορεί να χρειαστούν έως και 10 ώρες για να φύγει η καφεΐνη από την κυκλοφορία του αίματος. Αλλά τι θα συμβεί αν την σταματήσουμε να πίνουμε καφέ;

Τα συμπτώματα στέρησης

Τα συμπτώματα στέρησης θα εμφανιστούν πολύ σύντομα.

Μέσα σε 12 έως 24 ώρες από τη διακοπή του καφέ, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε έντονους πονοκεφάλους, έντονη κόπωση, ακόμη και ναυτία ή εμετό. Το άγχος και η ευερεθιστότητα, η εφίδρωση, το αίσθημα κατάθλιψης και η αδυναμία συγκέντρωσης είναι επίσης μερικά από τα συμπτώματα. Αυτά μπορεί να διαρκέσουν έως και 10 ημέρες.

Τα πρώτα οφέλη

Με τον καιρό, θα διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα άγχους σας παρουσίαζουν μείωση. Και αυτό γιατί, όσο λιγότερη καφεΐνη καταναλώνετε, τόσο λιγότερο ενεργοποιείτε την αντίδραση μάχης ή φυγής του οργανισμού.

Καθώς το σώμα σας εξαρτάται λιγότερο από την καφεΐνη, θα μπορείτε να απολαμβάνετε και καλύτερη ποιότητα ύπνου. Όχι μόνο θα έχετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο στο κρεβάτι, αλλά και λιγότερο χρόνο στο μπάνιο. Η καφεΐνη δρα ως καθαρτικό, οπότε η διακοπή της σημαίνει ότι θα υπάρχουν λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα.

Υγιές δέρμα και υγιή δόντια

Η διακοπή της καφεΐνης επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης. Αυτό συμβαίνει επειδή μειώνει τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας παράγει κολλαγόνο, το οποίο βοηθά το δέρμα να παραμείνει σφιχτό και ελαστικό.

Ένα άλλο όφελος είναι τα δυνατά και λευκά δόντια. Τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη έχουν συνήθως έντονο χρώμα και είναι όξινα, με αποτέλεσμα να λεκιάζουν τα δόντια. Επίσης, το στόμα μας θα παράγει περισσότερο σάλιο χωρίς η καφεΐνη να μας ξηραίνει, το οποίο είναι βασικό συστατικό για την καταπολέμηση των βακτηρίων.

Τέλος, η αρτηριακή μας πίεση αυξάνεται όταν πίνουμε καφέ. Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Μια πιο σταθερή αρτηριακή πίεση μειώνει τον κίνδυνο.

Οι ειδικοί προειδοποιούν να μην κόψετε απότομα τη λήψη καφεΐνης, αλλά σταδιακά αντικαθιστώντας την με ντεκαφεϊνέ ροφήματα για να μην έχετε τα συμπτώματα στέρησης.