Υψηλή αρτηριακή πίεση: Πώς οι ντομάτες είναι σύμμαχός σας στη μάχη κατά της υπέρτασης
Οι ντομάτες, περιέχουν πολλά κρυφά οφέλη και ιδιότητες που μπορούν να… μεταμορφώσουν την υγεία σας. Εμπλουτισμένες με βιταμίνες, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, κάλιο, φυλλικό οξύ, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, οι ντομάτες μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε ορισμένες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.
Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι οι ντομάτες είναι σύμμαχος στη μάχη κατά της υπέρτασης. Τα άτομα χωρίς υψηλή αρτηριακή πίεση που ενσωμάτωσαν περισσότερες ντομάτες
Η μελέτη εμβαθύνει στις λεπτομέρειες της αρτηριακής πίεσης, εστιάζοντας τόσο στα συστολικά όσο και στα διαστολικά μέτρα. Οι συμμετέχοντες με υπέρταση σταδίου 1 και ενδιάμεση κατανάλωση ντομάτας παρουσίασαν μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.
Αυτό είναι σημαντικό καθώς η διαστολική αρτηριακή πίεση, που υποδεικνύει την αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας, παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική εκτίμηση της αρτηριακής πίεσης.
Τα άτομα που κατανάλωναν πάνω από 110 γραμμάρια ντομάτας καθημερινά, εμφάνισαν μειωμένο κίνδυνο υπέρτασης σε σύγκριση με εκείνους με χαμηλότερη πρόσληψη ντομάτας.
Τα προστατευτικά στοιχεία στις ντομάτες που σχετίζονται με τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης είναι κυρίως το λυκοπένιο και το κάλιο. Το λυκοπένιο, ένα σημαντικό καροτενοειδές στις ντομάτες, πιστεύεται ότι αναστέλλει τα ένζυμα μετατροπής της αγγειοτενσίνης, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της ροής του αίματος.
Το κάλιο, που βρίσκεται σε αφθονία στις ντομάτες, βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων νατρίου, στη ρύθμιση των υγρών και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η μελέτη πρότεινε ότι η διαδικασία μαγειρέματος μπορεί να ενισχύσει τη βιοδιαθεσιμότητα αυτών των ευεργετικών ενώσεων.
Αν και η μελέτη δεν διερεύνησε τους άλλους τρόπους κατανάλωσης της ντομάτας, ωστόσο σύμφωνα με ειδικούς το μαγείρεμα της, μπορεί να αυξήσει τα οφέλη της. Η βιοδιαθεσιμότητα των καροτενοειδών και των αντιοξειδωτικών στις ντομάτες, όπως οι πολυφαινόλες, πιστεύεται ότι αυξάνονται όταν μαγειρεύονται. Αυτό ανοίγει δρόμους για μελλοντικές μελέτες προκειμένου να εμβαθύνουν τις τεχνικές επεξεργασίας και μαγειρέματος που ενδέχεται να βελτιστοποιήσουν τα οφέλη της ντομάτας για την υγεία.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελεονώρα Μελέτη: Ατύχημα για τον σύζυγο της, Θοδωρή Μαροσούλη
- Μαριτίνα Ντενίση: Πιο κομψή από ποτέ με μίνι κλος φόρεμα και λευκές γόβες
- Η Jennifer Pan σκηνοθέτησε το φόνο των γονιών της. Η ανατριχιαστική ιστορία της είναι στο Netflix
- Η αντίδραση του Πέτρου Πυλαρινού όταν ρωτήθηκε για την προσωπική του ζωή μετά τη Βάλια Χατζηθεοδώρου
- Η Jennifer Pan σκηνοθέτησε το φόνο των γονιών της. O Μπάμπης Αναγνωστόπουλος του Καναδά είναι στο Netflix
- Δύσκολες ώρες για την Αγγελική Νικολούλη – «Καλό σου ταξίδι»
- Αυτά είναι τα τρία άτυχα ζώδια του Πάσχα -Θα το περάσουν άγχος, πίεση και οικογενειακές συγκρούσεις
- Gonda Van Steen: Η αλήθεια πίσω από τις σιωπηλές υιοθεσίες
- H Ελεονώρα Μελέτη στις ευρωεκλογές με τη ΝΔ; Το σενάριο με το Μαξίμου να κάνει την έκπληξη με την παρουσιάστρια
- Πρίγκιπας William: Στο γήπεδο με τον πρίγκιπα George – Παθιασμένοι ποδοσφαιρόφιλοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Υψηλή αρτηριακή πίεση: Πώς οι ντομάτες είναι σύμμαχός σας στη μάχη κατά της υπέρτασης
- Δύσκολες ώρες για την Αγγελική Νικολούλη – «Καλό σου ταξίδι»
- Πρίγκιπας William: Στο γήπεδο με τον πρίγκιπα George – Παθιασμένοι ποδοσφαιρόφιλοι
- Κωνσταντίνος Δρούλιας: Γάμος και βάπτιση μαζί για τον τραγουδιστή
- Brooke Shields: Μετανιώνει που ήταν “καλό κορίτσι” – “Πέρασα χρόνο για να μειώσω τον εαυτό μου”
- Nautical Chic: Πώς να πετύχετε το ιδανικό ναυτικό στιλ
- Η Άννα Βίσση ποζάρει με τους δύο γιους του Νίκου Καρβέλα
- Βασιλιάς Felipe: Μίλησε για την κατάσταση της υγείας της μητέρας του Sofia ενώ συνεχίζεται η νοσηλεία της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η νέα συλλογή Pepe Jeans London χεδιάστηκε για να γοητεύσει τους λάτρεις του denim
- Πέθανε ο αδερφός της Ηλιάνας Μαυρομάτη από πνευμονία
- Επίσημη ανακοίνωση ΣΚΑΪ για τους διαδόχους του Αυτιά
- Gonda Van Steen: Η αλήθεια πίσω από τις σιωπηλές υιοθεσίες
- Η Moderna ακυρώνει τα σχέδια για εργοστάσιο παραγωγής εμβολίων στην Κένυα
- Άγ. Ανάργυροι: 6 αστυνομικοί δίνουν εξηγήσεις για τη δολοφονία της Κυριακής
- Ελένη Μενεγάκη: "Στην αρχή δε μπορούσα να καταλάβω αν είναι όντως στο σπίτι του Κασσελάκη"
- Μαριαλένα Ρουμελιώτη: "Είναι ένα μάθημα για τον Σάκη Κατσούλη, του τα έλεγα και δεν με άκουγε"
- Ελεονώρα Μελέτη: Ατύχημα για τον σύζυγο της, Θοδωρή Μαροσούλη
- Η Jennifer Pan σκηνοθέτησε το φόνο των γονιών της. Η ανατριχιαστική ιστορία της είναι στο Netflix