3 εύκολες διατάσεις για να κάνεις μετά το τρέξιμο

10:57 30/6/2024 - Πηγή: Ladylike

Είναι φυσιολογικό μετά από ώρα τρεξίματος, το πρώτο πράγμα που θα θες να κάνεις είναι να κάτσεις. Το να παραλείψεις όμως τις διατάσεις σου μετά από γυμναστική είναι λάθος. Οι ήπιες κινήσεις όπως οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην επιμήκυνση των μυών που δούλεψες κατά την διάρκεια του τρεξίματος, συμπεριλαμβανομένων των οπίσθιων μηριαίων, των τετρακέφαλων, των γαστροκνημίων μυών, των ώμων και των μυών του αυχένα.