Οι 5 top ασκήσεις που θα δυναμώσουν τις πλάτη σου. Πιο σωστή στάση σώματος από ποτέ
10:40 22/10/2021
- Πηγή: Ladylike
Aυτή την εβδομάδα, η personal trainer, pilates instructor και guest fitness editor του LadyLike, Ρένα Βουτσινά, έχει να σου προτείνει τις 5 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να δυναμώσει η πλάτη, να φύγουν οι πόνοι και να ισιώσει ο κορμός. Η πλάτη είναι ένα βασικό μυικό σύστημα με σύνθετη δομή. Οι ασκήσεις για την πλάτη προστατεύουν το σώμα από τους συνήθεις πόνους, τονώνουν τους ραχιαίους και τη μέση, ενώ παράλληλα μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισεις μυοσκελετικών προβλημάτων.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η αποκάλυψη της Τσιμτσιλή: «Μίλησα με τη Βασιλική Μιλλούση. Ήταν πολύ χάλια, έκλαιγε»
- Καμπουρέλη: «Με έπιασαν κρίσεις πανικού, δεν είχαμε να φάμε, είμαι σε δύσκολη οικονομική κατάσταση»
- 10 μπότες μέχρι το γόνατο που θα φοράς όλο το φθινόπωρο. Η μαγεία των classics
- Αν πεινάει αρκετά, θα φάει: 5 μύθοι για τη σίτιση των παιδιών που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
- Χαλίνα Χάτσινς – Αυτή είναι η 42χρονη που έπεσε νεκρή στα γυρίσματα της ταινίας «Rust»
- Μηνιαίες Προβλέψεις από 23/10 έως 22/11: Μήνας γεμάτος προκλήσεις, συγκρούσεις κι ανατροπές
- Τα ζώδια σήμερα: “Ζυγοί, το πιθανότερο είναι να καταλήξετε σε αδιέξοδα”
- 11 iconic Rachel Green looks απευθείας από τα ‘90s για να φορεθούν σήμερα
- Παρέλαση 28ης Οκτωβρίου: Μόνο στρατιωτική και για 60 λεπτά στη Θεσσαλονίκη
- Αιγάλεω: Παραδόθηκε και ομολόγησε ότι σκότωσε τη μητέρα του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladylike
- 10 μπότες μέχρι το γόνατο που θα φοράς όλο το φθινόπωρο. Η μαγεία των classics
- Αν πεινάει αρκετά, θα φάει: 5 μύθοι για τη σίτιση των παιδιών που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
- Ζώδια Σήμερα: Oι ημερήσιες προβλέψεις από την Άση Μπήλιου, Παρασκευή 22 Οκτωβρίου
- Οι 5 top ασκήσεις που θα δυναμώσουν τις πλάτη σου. Πιο σωστή στάση σώματος από ποτέ
- Γρίπη H1N1: Γιατί επιβάλλεται φέτος να εμβολιαστούμε;
- 10 stylish και οικονομικά τραπεζάκια που θα κάνουν τη διαφορά στο σαλόνι σου
- Τελευταία Νέα Ladylike
- Οι 5 top ασκήσεις που θα δυναμώσουν τις πλάτη σου. Πιο σωστή στάση σώματος από ποτέ
- Γρίπη H1N1: Γιατί επιβάλλεται φέτος να εμβολιαστούμε;
- Αν πεινάει αρκετά, θα φάει: 5 μύθοι για τη σίτιση των παιδιών που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
- 10 stylish και οικονομικά τραπεζάκια που θα κάνουν τη διαφορά στο σαλόνι σου
- 10 μπότες μέχρι το γόνατο που θα φοράς όλο το φθινόπωρο. Η μαγεία των classics
- Ζώδια Σήμερα: Oι ημερήσιες προβλέψεις από την Άση Μπήλιου, Παρασκευή 22 Οκτωβρίου
- Έρευνα: Ο Χρηματοοικονομικός Αλφαβητισμός των Γυναικών στην Ελλάδα
- Mumbai Noise: Αν σου αρέσουν τα ξυλώδη, πιο πικάντικα αρώματα, αυτό είναι το επόμενο άρωμα που πρέπει να μυρίσεις
- Λευτέρης Πετρούνιας: Η δήλωση για το #MeToo που προκάλεσε και η διευκρίνιση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νέα Ζηλανδία: Lockdown μέχρι να φτάσει ο εμβολιασμός στο 90%
- Ζώδια: Ημερήσιες Προβλέψεις 22/10/2021
- Game of Chefs: Αυτός είναι ο παίκτης που αποχώρησε
- Χαλίνα Χάτσινς – Αυτή είναι η 42χρονη που έπεσε νεκρή στα γυρίσματα της ταινίας «Rust»
- Αιγάλεω: Παραδόθηκε και ομολόγησε ότι σκότωσε τη μητέρα του
- 11 iconic Rachel Green looks απευθείας από τα ‘90s για να φορεθούν σήμερα
- Προσαρμογόνα βότανα: Αυτό είναι το μαγικό συστατικό που καταπολεμά το άχγος
- Άλεκ Μπάλντουιν: Συντετριμμένος ο ηθοποιός - Πώς εκπυρσοκρότησε το όπλο που κρατούσε (vid)
- Μηνιαίες Προβλέψεις από 23/10 έως 22/11: Μήνας γεμάτος προκλήσεις, συγκρούσεις κι ανατροπές
