Τι συμβαίνει στο σώμα όταν «πιανόμαστε» από τη γυμναστική;

14:16 25/11/2024 - Πηγή: Ladylike

Το πιάσιμο των μυών μετά τη γυμναστική είναι μια κοινή εμπειρία για όσους αθλούνται είτε είναι αρχάριοι είτε προχωρημένοι. Συχνά αναφέρεται ως καθυστερημένος μυϊκός πόνος (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) και εκδηλώνεται συνήθως 12-24 ώρες μετά την άσκηση, με την ένταση να κορυφώνεται στις 48 ώρες. Αλλά τι σημαίνει πραγματικά όταν «πιανόμαστε» από τη γυμναστική; Είναι καλό ή κακό; Δείχνει ότι γυμναστήκαμε σωστά;