6 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την υπνοβασία
Η υπνοβασία ανήκει στις Διαταραχές του Ύπνου και κατά τη διάρκειά της το άτομo αποκτά κινητική δραστηριότητα, ενώ βρίσκεται ακόμα στη φάση του βαθύ ύπνου.
Ο υπνοβάτης μοιάζει να μοιάζει ξύπνιος, έχει ανοιχτά ή μισάνοιχτα μάτια, αλλά ανέκφραστο πρόσωπο και την επόμενη μέρα δεν μπορεί να θυμηθεί το περιστατικό της υπνοβασίας του. Είναι πολύ συχνή στα παιδιά, περίπου το 10-30% των παιδιών έχουν ένα επεισόδιο υπνοβασίας. Η έναρξή της διαταραχής γίνεται περίπου στα 4 έως τα 8 έτη και, συνήθως, υποχωρεί στα 15 χρόνια.
Η υπνοβασία δεν είναι τόσο συχνή στους ενήλικες και αν υπάρχει, συχνά,
συνδυάζεται και με άλλες διαταραχές.
Η υπνοβασία έχει απασχολήσει πολύ κατά καιρούς τους επιστήμονες, οι οποίοι μέσα από τις έρευνές τους έχουν καταλήξει στα παρακάτω 6 συμπεράσματα. Εσείς, τα γνωρίζατε;
1. Η ώρα που υπνοβατεί κανείς δεν είναι τυχαία
Κάποιος που υπνοβατεί, λίγο αφού πέσει για ύπνο βρίσκεται σε πολύ διαφορετική φάση ύπνου από κάποιον που εκδηλώνει την ίδια συμπεριφορά αργότερα τη νύχτα. Η κλασσική υπνοβασία γίνεται το πρώτο 1/3 τρίτο της νύχτας όταν το άτομα βρίσκεται σε κατάσταση NON- REM, δηλαδή τον ύπνο χωρίς όνειρα. Είναι σημαντικό να γνωρίζει κανείς σε ποιο στάδιο του ύπνου εκδηλώνει το άτομο τέτοιες συμπεριφορές γιατί, σε περίπτωση που γίνεται κάποια άλλη στιγμή της νύχτας, όπως κατά τη φάση REM, μπορεί να μην πρόκειται για υπνοβασία αλλά για κάποια άλλη διαταραχή ύπνου.
2. Ο υπνοβάτης δεν θυμάται καθόλου τι συνέβη
Οι υπνοβάτες συνήθως δεν θυμούνται τι ακριβώς συνέβη το βράδυ και αυτό ισχύει ακόμα και για κάποιον που θα φύγει από το σπίτι ή θα ανοίξει την πόρτα του μπάνιου.
3. Τα μάτια των υπνοβατών είναι συνήθως ανοιχτά
Τα μάτια τους μπορεί να είναι ανοιχτά ή μισάνοιχτα αλλά το βλέμμα που έχει ένας υπνοβάτης είναι απλανές.
4. Δεν κάνει να ξυπνήσετε έναν υπνοβάτη
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι δεν πρέπει να ξυπνήσετε κάποιον που υπνοβάτη και είναι αλήθεια, αλλά εάν δείτε ένα δικό σας πρόσωπο να βιώνει αυτή την κατάσταση μπορείτε να τον καθοδηγήσετε πίσω στο κρεβάτι, ώστε να μη βάλει τον εαυτό του σε κίνδυνο.
5. Οτιδήποτε μπορεί να διακόψει τον ύπνο μπορεί να πυροδοτήσει ένα επεισόδιο υπνοβασίας
Συνήθως όσοι υπνοβατούν έχουν παρατηρήσει ότι το κάνουν όταν είναι πολύ κουρασμένοι, αγχωμένοι, έχουν πιει πολύ ή βρίσκονται σε ένα νέο περιβάλλον που δεν τους είναι οικείο. Γενικά, όλα όσα μπορούν να κάνουν κάποιον να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα ή να μην τον αφήνουν να κοιμηθεί καλά μπορεί να οδηγήσουν στην υπνοβασία.
6. Υπάρχουν τρόποι για να προλάβει κάποιος την υπνοβασία
Αν κάποιος είναι υπνοβάτης πρέπει να φροντίζει να κοιμάται αρκετά και ποιοτικά. Αυτό σημαίνει να κοιμάται σε ένα δωμάτιο που έχει τη σωστή θερμοκρασία, που είναι σκοτεινό, χωρίς ανοιχτές τηλεοράσεις και φώτα. Θα πρέπει να αποφύγει, επίσης, τα βαριά φαγητά το βράδυ και το πολύ αλκοόλ. Σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και ο παράγοντας «άγχος», αφού αποτελεί μια από τις βασικές αιτίες της υπνοβασίας.
Ο υπνοβάτης μοιάζει να μοιάζει ξύπνιος, έχει ανοιχτά ή μισάνοιχτα μάτια, αλλά ανέκφραστο πρόσωπο και την επόμενη μέρα δεν μπορεί να θυμηθεί το περιστατικό της υπνοβασίας του. Είναι πολύ συχνή στα παιδιά, περίπου το 10-30% των παιδιών έχουν ένα επεισόδιο υπνοβασίας. Η έναρξή της διαταραχής γίνεται περίπου στα 4 έως τα 8 έτη και, συνήθως, υποχωρεί στα 15 χρόνια.
Η υπνοβασία δεν είναι τόσο συχνή στους ενήλικες και αν υπάρχει, συχνά,
Η υπνοβασία έχει απασχολήσει πολύ κατά καιρούς τους επιστήμονες, οι οποίοι μέσα από τις έρευνές τους έχουν καταλήξει στα παρακάτω 6 συμπεράσματα. Εσείς, τα γνωρίζατε;
1. Η ώρα που υπνοβατεί κανείς δεν είναι τυχαία
Κάποιος που υπνοβατεί, λίγο αφού πέσει για ύπνο βρίσκεται σε πολύ διαφορετική φάση ύπνου από κάποιον που εκδηλώνει την ίδια συμπεριφορά αργότερα τη νύχτα. Η κλασσική υπνοβασία γίνεται το πρώτο 1/3 τρίτο της νύχτας όταν το άτομα βρίσκεται σε κατάσταση NON- REM, δηλαδή τον ύπνο χωρίς όνειρα. Είναι σημαντικό να γνωρίζει κανείς σε ποιο στάδιο του ύπνου εκδηλώνει το άτομο τέτοιες συμπεριφορές γιατί, σε περίπτωση που γίνεται κάποια άλλη στιγμή της νύχτας, όπως κατά τη φάση REM, μπορεί να μην πρόκειται για υπνοβασία αλλά για κάποια άλλη διαταραχή ύπνου.
2. Ο υπνοβάτης δεν θυμάται καθόλου τι συνέβη
Οι υπνοβάτες συνήθως δεν θυμούνται τι ακριβώς συνέβη το βράδυ και αυτό ισχύει ακόμα και για κάποιον που θα φύγει από το σπίτι ή θα ανοίξει την πόρτα του μπάνιου.
3. Τα μάτια των υπνοβατών είναι συνήθως ανοιχτά
Τα μάτια τους μπορεί να είναι ανοιχτά ή μισάνοιχτα αλλά το βλέμμα που έχει ένας υπνοβάτης είναι απλανές.
4. Δεν κάνει να ξυπνήσετε έναν υπνοβάτη
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι δεν πρέπει να ξυπνήσετε κάποιον που υπνοβάτη και είναι αλήθεια, αλλά εάν δείτε ένα δικό σας πρόσωπο να βιώνει αυτή την κατάσταση μπορείτε να τον καθοδηγήσετε πίσω στο κρεβάτι, ώστε να μη βάλει τον εαυτό του σε κίνδυνο.
5. Οτιδήποτε μπορεί να διακόψει τον ύπνο μπορεί να πυροδοτήσει ένα επεισόδιο υπνοβασίας
Συνήθως όσοι υπνοβατούν έχουν παρατηρήσει ότι το κάνουν όταν είναι πολύ κουρασμένοι, αγχωμένοι, έχουν πιει πολύ ή βρίσκονται σε ένα νέο περιβάλλον που δεν τους είναι οικείο. Γενικά, όλα όσα μπορούν να κάνουν κάποιον να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα ή να μην τον αφήνουν να κοιμηθεί καλά μπορεί να οδηγήσουν στην υπνοβασία.
6. Υπάρχουν τρόποι για να προλάβει κάποιος την υπνοβασία
Αν κάποιος είναι υπνοβάτης πρέπει να φροντίζει να κοιμάται αρκετά και ποιοτικά. Αυτό σημαίνει να κοιμάται σε ένα δωμάτιο που έχει τη σωστή θερμοκρασία, που είναι σκοτεινό, χωρίς ανοιχτές τηλεοράσεις και φώτα. Θα πρέπει να αποφύγει, επίσης, τα βαριά φαγητά το βράδυ και το πολύ αλκοόλ. Σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και ο παράγοντας «άγχος», αφού αποτελεί μια από τις βασικές αιτίες της υπνοβασίας.
Keywords
υπνοβασια, rem, σημαίνει, Καλή Χρονιά, ονειρα, ωρα, αλκοολ, ατομο, βλεμμα, βραδυ, βρισκεται, φαγητα, γινεται, δειτε, υπαρχει, ερευνες, ετη, ιδια, υπνο, ισχυει, ματια, μπορειτε, νυχτα, παιδια, περιβαλλον, πορτα, ρολο, σπιτι, ανηκει, δωματιο, κρεβατι, μοιαζει, rem, σημαίνει, τηλεορασεις, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ - ΣΟΚ! Η άγνωστη πτυχή της προσωπικής ζωής του Βαγγέλη στη δημοσιότητα...
- Τι έκαναν οι αντιεξουσιαστές έξω από το σπίτι του Αλέξη Τσίπρα - Δείτε φωτογραφίες
- «Τον χτυπούσαν, τον πετούσαν στην ντουλάπα, έβλεπα τις μελανιές στα χέρια του»
- Άδωνις: Εσείς οι βουλευτές ΣΥΡΙΖΑ και ΑΝΕΛ ετοιμαστείτε για... όλα
- «Πάγωσε» το στούντιο: «Δε ντρέπεσαι μωρή ξεφτιλισμένη» είπε on air ο Ουγγαρέζος στην…
- Ο Αλέξης Τσίπρας ταξίδεψε στην οικονομική θέση για να σωθεί ένα 12χρονο κορίτσι
- Λάβαμε σήματα από πλανήτη που μπορεί να φιλοξενήσει ζωή!
- Μία άγνωστη πτυχή της ζωής του Βαγγέλη Γιακουμάκη
- Σενάρια για κυβέρνηση μεγάλου συνασπισμού ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Οι εντυπωσιακές εικόνες της έκλειψης ηλίου από το διάστημα θα σας αφήνουν άφωνους
- Στην οικονομική θέση ο Τσίπρας για να σωθεί η μικρή Δέσποινα
- Σε προσωπικές διαφορές αποδίδεται η δολοφονία κρατουμένου στις φυλακές της Λάρισας
- Τι κατέθεσαν δύο φίλοι του Βαγγέλη στην Ασφάλεια Ιωαννίνων
- Fitch: Σε αρνητική προοπτική η φινλανδική οικονομία
- 6 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την υπνοβασία
- Περπατώντας στο χείλος του γκρεμού στην Ισπανία (φωτογραφίες)
- 10 «κέρδη» που απολαμβάνουμε βοηθώντας τους άλλους και προσφέρουν το «κλειδί» της ευτυχίας

- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- 6 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την υπνοβασία
- Στην οικονομική θέση ο Τσίπρας για να σωθεί η μικρή Δέσποινα
- 10 «κέρδη» που απολαμβάνουμε βοηθώντας τους άλλους και προσφέρουν το «κλειδί» της ευτυχίας
- Οι εντυπωσιακές εικόνες της έκλειψης ηλίου από το διάστημα θα σας αφήνουν άφωνους
- Τι κατέθεσαν δύο φίλοι του Βαγγέλη στην Ασφάλεια Ιωαννίνων
- Fitch: Σε αρνητική προοπτική η φινλανδική οικονομία
- Περπατώντας στο χείλος του γκρεμού στην Ισπανία (φωτογραφίες)
- Σε προσωπικές διαφορές αποδίδεται η δολοφονία κρατουμένου στις φυλακές της Λάρισας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οταν η Κωνσταντοπούλου έφυγε φουντωμένη από το γραφείο του Τσίπρα
- Γ. Πανούσης: Να δημιουργήσουμε κοινό μέτωπο κατά του ρατσισμού
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ - ΣΟΚ! Η άγνωστη πτυχή της προσωπικής ζωής του Βαγγέλη στη δημοσιότητα...
- Ορκίζονται σήμερα τέσσερις αναπληρωτές υπουργοί
- Η συνταγή της ημέρας: Λιγκουίνι με λιαστές ντομάτες
- Οι θύτες του μπούλινγκ δεν είναι οι δυνατοί αλλά οι διαστροφικοί
- Αποχωρεί από το πρωτάθλημα ο ΟΦΗ
- Αποσύρθηκε από το πρωτάθλημα ο ΟΦΗ!!!
- Ανακλήθηκε η άδεια λειτουργίας σε 86 ξενοδοχεία στα Δωδεκάνησα
- Επτά παιδιά νεκρά από πυρκαγιά στη Νέα Υόρκη [εικόνες]