Αν τρώτε τον λιναρόσπορο με αυτόν τον τρόπο, τον τρώτε λάθος
07:23 8/9/2017
- Πηγή: Huffington Post Greece
Ο λιναρόσπορος είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα και μπορεί να μπει παντού.
Σύμφωνα, όμως, με τους διατροφολόγους μπορεί να τον καταναλώνετε αλλά να μην λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, γιατί κάνετε ένα μικρό λάθος. Όπως τονίζει η Kelly Hogan, κλινική διατροφολόγος, πρέπει να αλέθετε τον λιναρόσπορο πριν τον καταναλώσετε, προκειμένου να απορροφήσετε όλη τη διατροφική του αξία.
«Συνήθως, ο ολόκληρος λιναρόσπορος περνάει από το έντερο χωρίς να γίνει πέψη, επειδή δεν διασπάται μόνος του φυσικά. Αν τρώτε τον
λιναρόσπορο ολόκληρο, κατά πάσα πιθανότητα τον περνάτε ολόκληρο και στην τουαλέτα», αναφέρει.
Για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά, προτιμήστε να αλέσετε τον λιναρόσπορο μόνοι σας ή να τον πάρετε έτοιμο αλεσμένο. Στη δεύτερη περίπτωση, καταναλώστε τον όσο πιο γρήγορα μπορείτε γιατί έχει μικρό χρόνο ζωής ή να τον αποθηκεύσετε κλεισμένο αεροστεγώς.
Σύμφωνα, όμως, με τους διατροφολόγους μπορεί να τον καταναλώνετε αλλά να μην λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, γιατί κάνετε ένα μικρό λάθος. Όπως τονίζει η Kelly Hogan, κλινική διατροφολόγος, πρέπει να αλέθετε τον λιναρόσπορο πριν τον καταναλώσετε, προκειμένου να απορροφήσετε όλη τη διατροφική του αξία.
«Συνήθως, ο ολόκληρος λιναρόσπορος περνάει από το έντερο χωρίς να γίνει πέψη, επειδή δεν διασπάται μόνος του φυσικά. Αν τρώτε τον
Για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά, προτιμήστε να αλέσετε τον λιναρόσπορο μόνοι σας ή να τον πάρετε έτοιμο αλεσμένο. Στη δεύτερη περίπτωση, καταναλώστε τον όσο πιο γρήγορα μπορείτε γιατί έχει μικρό χρόνο ζωής ή να τον αποθηκεύσετε κλεισμένο αεροστεγώς.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βιταμίνη Β12: Οκτώ τροφές για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας
- Αλκοόλ: Σε ποια ποσότητα γίνεται επικίνδυνο για το συκώτι
- Τόσο κοστίζουν οι… υποχόνδριοι στο εθνικό σύστημα υγείας της Βρετανίας
- Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν αυτό το ένα πράγμα κάθε πρωί και πρέπει να το κάνεις κι εσύ
- Κούγιας:Ηχητικό ντοκουμέντο καίει Πατέρα,Μελισσανίδη και Πάνο Καμμένο
- Τρία κορίτσια μιλούν για τη ζωή-µαρτύριο στην κόλαση του Κιµ Γιονγκ Ουν
- Πότε ανοίγουν οι αιτήσεις για τις εργατικές κατοικίες του ΟΑΕΔ
- Δύο ισχυρά ατού «ζέσταναν» τα δημόσια ταμεία τον Αύγουστο
- «Μυστηριώδη» κόκκινα μπαλόνια εμφανίζονται δεμένα σε φρεάτια
- "Θα πάρει τον Ηρακλή ο Γιώργος Σαββίδης" – "Πουλήθηκαν στον Ολυμπιακό"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Γιατί δεν πρόκειται να ξεπεραστεί ποτέ ο Γκάλης
- Τα ζευγάρια στη φάση των 16 του Eurobasket 2017
- Αν τρώτε τον λιναρόσπορο με αυτόν τον τρόπο, τον τρώτε λάθος
- Το Συνταγματικό Δικαστήριο ακύρωσε το νόμο για τη διεξαγωγή δημοψηφίσματος για την ανεξαρτησία της Καταλονίας
- Ικανοποίηση στην κυβέρνηση από την πρώτη ημέρα επαφών με τον Μακρόν
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Αν τρώτε τον λιναρόσπορο με αυτόν τον τρόπο, τον τρώτε λάθος
- Το Συνταγματικό Δικαστήριο ακύρωσε το νόμο για τη διεξαγωγή δημοψηφίσματος για την ανεξαρτησία της Καταλονίας
- Ικανοποίηση στην κυβέρνηση από την πρώτη ημέρα επαφών με τον Μακρόν
- Τα ζευγάρια στη φάση των 16 του Eurobasket 2017
- Γιατί δεν πρόκειται να ξεπεραστεί ποτέ ο Γκάλης
- Επίσημο δείπνο προς τιμήν του Μακρόν στον Προεδρικό Μέγαρο
- Τζέφρι Πάιατ από Αλεξανδρούπολη: Σημαντικός ο ρόλος την Ελλάδας στο ενεργειακό χάρτη της Ευρώπης
- Στεργιούλης: «Η γεωγραφικά ακριτική Αλεξανδρούπολη, βρίσκεται στο κέντρο σημαντικών ενεργειακών εξελίξεων»
- Η έναρξη της ομιλίας του Μακρόν στα ελληνικά
- Τα μηνύματα Μακρόν και Τσίπρα από την Πνύκα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Εσθονία, η σοβιετική κατοχή και το κόλλημα της κυβέρνησης
- Δύο ισχυρά ατού «ζέσταναν» τα δημόσια ταμεία τον Αύγουστο
- Αυστηρή προειδοποίηση από το Ισραήλ σε Ιράν και Συρία: Είμαστε αποφασισμένοι να εμποδίσουμε τους εχθρούς μας να μας βλάψουν
- Το θέλει, αλλά… λυπάται
- Η οφειλή του ΕΝΦΙΑ μπλοκάρει την έκδοση φορολογικής ενημερότητας
- Φίδι διέλυσε τη μηχανή αυτοκινήτου | Photos
- Πρώτα το κλείσιμο της αξιολόγησης, μετά η «ρήτρα Μακρόν»
- Μήπως είστε γκέι; Μια φωτογραφία προφίλ αρκεί για να το διαπιστώσετε
- O N. Μαδούρο «καταργεί» το δολάριο και καλωσορίζει... το γιουάν!
- Γερμανικός Τύπος: Μία νέα Ευρώπη ζητεί στην Αθήνα ο Εμανουέλ Μακρόν - «Παίρνει τα ηνία από τους μπακάληδες»
