Απλά μαθήματα ευτυχίας
Μπορεί η ευτυχία να μην εξαγοράζεται, αλλά σίγουρα διδάσκεται μέσω ειδικών μαθημάτων. Η Λόρι Σάντος, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Yale, δημιούργησε ένα μάθημα με σκοπό να διδάξει στους μαθητές πως να «κυνηγούν» σωστά την ευτυχία.
Το μάθημα αρχικά λεγόταν «Ψυχολογία και καλή ζωή» και είχε στόχο να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες, της κατάθλιψης και της μοναξιάς. Οι αιτήσεις για συμμετοχές έφτασαν αριθμούς- ρεκόρ για το συγκεκριμένο
Στο online course «H επιστήμη της ευεξίας» διδάσκονται πρακτικοί μέθοδοι για πιο χαρούμενη ζωή, βασισμένοι και σε επιστημονικά ευρύματα.
Η αλήθεια είναι πως όλοι προσπαθούμε να φτάσουμε πιο κοντά στην ευτυχία, ότι και να σημαίνει αυτή για τον καθένα μας. Εμπόδιο, ωστόσο, είναι η παρακάτω λανθασμένες αντιλήψεις, όπως διατυπώθηκαν σε μάθημα της Λόρις Σάντος:
Η συναισθηματική μας κατάσταση δεν αλλάζειΟχι, τα συναισθήματά μας δεν είναι προδιαγεγραμμένα από την μέρα που γεννηθήκαμε και ούτε πρέπει να είμαστε «έρμαια» των καταστάσεων της ζωής μας. Φυσικά και μπορούμε να κάνουμε πολλά για να φτάσουμε πιο κοντά στην ευτυχία, ότι και να σημαίνει για εμάς.
Η ευτυχία εξαρτάται από τις συνθήκες της ζωής μαςΚι όμως, παράγοντες όπως τα έσοδά μας, το επάγγελμα ή το αν έχουμε ταίρι ή όχι δεν είναι ικανοί να επηρεάσουν την συναισθηματική μας κατάσταση όσο νομίζουμε. Την επηρεάζουν μόνο και μόνο επειδή τους δίνουμε το «ελεύθερο».
Εξαιρούνται μόνο τα σοβαρά προβλήματα υγείας (συμπεριλαμβανομένης και της ψυχικής) και η απόλυτη φτώχεια (όταν λείπουν τα βασικά).
Μπορούμε να φτάσουμε στην ευτυχία μόνοι μαςΟι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στην συναναστροφή με άλλους. Δεν σκέφτονται εγωκεντρικά και προσπαθούν να κάνουν και τους άλλους χαρούμενους -εκτός από τον εαυτό τους- μέσω της συμπαράστασης και της βοήθειας.
Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και δεν μπορεί να ζήσει «κλεισμένος» στον εαυτό του.
Η ευτυχία δεν πρέπει να μας ... βγαίνει από τα αυτιάΒιώνουμε μια ποικιλία συναισθημάτων (θυμό, στενοχώρια, άγχος κτλ) γιατί αυτό είναι απαραίτητο για την διατήρηση ψυχικής ισορροπίας. Η εναλλαγή συναισθημάτων, λοιπόν, είναι απολύτως φυσιολογική και δεν πρέπει να αισθανόμαστε άσχημα γι′ αυτό ή να προσπαθούμε να διώξουμε κάθε αρνητικό συναίσθημα.
Ακόμη και το κλάμα έχει αποδεδειγμένα θεραπευτικές ιδιότητες.
Επίσης, αν δεν νοιώσουμε την θλίψη, πώς θα μας φανεί εντονότερη η ευτυχία;
Ας είμαστε ειλικρινείς: Η απόλυτη ευτυχία δεν υπάρχει. Πάντα θα βρίσκουμε κάτι που δεν μας ικανοποιεί.
Αξίζει, όμως, να προσπαθούμε να βάλουμε το συναίσθημα της χαράς όλο και περισσότερο στην καθημερινότητά μας. Και θυμηθείτε: Ο «δρόμος» προς την ευτυχία είναι το σημαντικότερο κομμάτι της ζωής και όχι η ίδια η ευτυχία.
Πηγή: Huffpost US
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ... Είκοσι τρόποι για να είμαστε πιο χαρούμενοι το 2020 Γιατί το άγχος προκαλεί κόπωση και νύστα Ψάχνετε συμβουλές υγείας στο Google; Eτσι θα σταματήσετε την κακή αυτή συνήθεια- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σωτήρης Κοντιζάς: Μαζί με τη σύζυγό του στα βραβεία γαστρονομίας
- Κατερίνα Διδασκάλου για ΑΓΡΙΕΣ ΜΕΛΙΣΣΕΣ: ''Είχα πει στην Έλλη Τρίγγου...''
- ΠΑΟΚ: Αυτά είπαν στον Σαββίδη οι παίκτες - Ποιον «κάρφωσαν» και η αντίδραση του Ιβάν (photos)
- Νέα επεισόδια στη Μυτιλήνη – Ποδοπατήθηκαν γυναίκες και παιδιά: «Συγνώμη άνθρωποι της Λέσβου»
- Το χωριό αναστατώνεται από τις αποκαλύψεις! Δείτε απόψε...
- Σάκης Ρουβάς: Δύσκολες ώρες για τον τραγουδιστή
- Σοκαριστικό βίντεο με σορούς ανθρώπων από το νοσοκομείο στην Ουχάν
- Βρετανία: «Φύγετε από την Κίνα για να προστατευτείτε από τον κοροναϊό»
- Θάνατος 4χρονου παιδιού στην Εύβοια - Οι γιατροί δεν έβρισκαν τι έχει
- Θεσσαλονίκη: Έτοιμα να κυκλοφορήσουν 40 σύγχρονα λεωφορεία των ΚΤΕΛ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Κοινή γραμμή άμυνας έναντι του κορονοϊου από τους G7 ενώ Κίνα - ΗΠΑ κατηγορούν αλλήλους
- Δισεκατομμύρια ακρίδες εισέβαλαν στη Σαουδική Αραβία και την Υεμένη
- Οι χώρες με τα περισσότερα αεροπορικά δυστυχήματα στον κόσμο
- Ποια είναι η Stefania που εκπροσωπεί την Ελλάδα στη Eurovision
- Το δεύτερο 15ήμερο του Φεβρουαρίου παραδίδεται η ολοκαίνουργια πλατεία Ομονοίας
- Πώς ο Τζεφ Μπέζος έγινε κατά 8 δισεκατομμύρια πλουσιότερος μέσα σε λίγα λεπτά
- Περιοριστικά μέτρα και σε άλλες πόλεις της Κίνας - Στους 427 οι νεκροί από τον κορονοϊό
- Eurovision: Η Στεφανία Λυμπερακάκη θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στο Ρότερνταμ
- Το απαράδεκτο σχόλιο του Τζιμ Κάρεϊ για το ταλέντο της Μάργκοτ Ρόμπι
- Οι κινητοποιήσεις των οπαδών του ΠΑΟΚ και οι αιτίες που τις πυροδότησαν
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Απλά μαθήματα ευτυχίας
- Μια νέα απειλή για τους παγετώνες στη Γροιλανδία καραδοκεί κάτω από τον πάγο
- «Πλιάτσικο» στο νοσοκομείο της Λέρου
- Έρευνα: Οι περισσότεροι ατμιστές είναι καπνιστές που το έκοψαν σχετικά πρόσφατα
- Ποια είναι η Stefania που εκπροσωπεί την Ελλάδα στη Eurovision
- Αναθέρμανση της αγοράς ακινήτων αναμένεται το 2020
- Σεισμός 4,2 Ρίχτερ ανατολικά της Καρπάθου
- Ανατίναξη ΑΤΜ στα Μελίσσια
- Σκληρές μάχες μεταξύ τουρκικών και συριακών δυνάμεων στην Ιντλίμπ
- Περιοριστικά μέτρα και σε άλλες πόλεις της Κίνας - Στους 427 οι νεκροί από τον κορονοϊό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το «κανάλι Ιστανμπούλ», οι φιλοδοξίες Ερντογάν κι εμείς
- Εδώ και δύο χρόνια η Κένυα εφαρμόζει την αυστηρότερη απαγόρευση της πλαστικής σακούλας. Εχει αποτέλεσμα;
- Ιρλανδία: Ένα τριήμερο στο «σμαραγδένιο» νησί της Ευρώπης
- Πώς θα σταματήσει ο βήχας κατα την διάρκεια της νύχτας
- Πώς να μιλήσουμε στα παιδιά για τον θάνατο του αγαπημένου τους σελέμπριτι
- Η κρίση του κορονοϊού μαρτυρά τις ρωγμές στην κινεζική ενότητα
- Eurovision: Η Στεφανία Λυμπερακάκη θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στο Ρότερνταμ
- ΗΠΑ: Δύο νεκροί και ένας τραυματίας από πυροβολισμούς σε πανεπιστήμιο του Τέξας
- Ποδόσφαιρο: Ο πρόεδρος της ΟΥΕΦΑ αποδέχθηκε την πρόσκληση της κυβέρνησης - Ερχεται στην Αθήνα
- ΗΠΑ: 11χρονο αγόρι πήγε να παίξει σε σπίτι φίλου την προηγούμενη εβδομάδα - Κανείς δεν τον έχει δει από τότε