Δύο μοιραία λάθη που κάθε μέρα μας στέλνουν ένα βήμα πιο κοντά στο Αλτσχάιμερ
Το καμπανάκι του κινδύνου κρούουν οι νευροεπιστήμονες σχετικά με τις καθημερινές συνήθειες, που εκτοξεύουν τις πιθανότητες να νοσήσουμε με Αλτσχάιμερ.
Γιατί τώρα; Γιατί τη στιγμή που μιλάμε η νόσος του Αλτσχάιμερ επηρεάζει περίπου 5,8 εκατομμύρια Αμερικανούς. Και αυτή δεν είναι παρά μια ελάχιστη μερίδα του παγκόσμιου πληθυσμού. Η προοδευτική πάθηση είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας, με κυρίαρχα συμπτώματα
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το Αλτσχάιμερ προκαλείται από την υπερβολική συσσώρευση πρωτεϊνών μέσα και γύρω από τα εγκεφαλικά μας κύτταρα, αν και το τι ακριβώς προκαλεί αυτή τη συσσώρευση παραμένει ασαφές.
Αυτό που γνωρίζουμε στα σίγουρα, είναι ότι ο κίνδυνος να αναπτύξουμε Αλτσχάιμερ εξαρτάται από μια σειρά γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, που αφορούν κυρίως τον τρόπο ζωής μας. Και μεταξύ αυτών των παραγόντων είναι η κατανάλωση αλκοόλ και το χρόνιο στρες.
Aυτό, σύμφωνα με τη Νίκη Κρόουλι, διευθύντρια του Ινστιτούτου Νευροεπιστημών του Penn State, σημαίνει πως αν βιώνουμε έντονο στρες και πίνουμε ποτό σε καθημερινή βάση, ο συνδυασμός μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στο Αλτσχάιμερ.
Η Κρόουλι και οι συνεργάτες της δημοσίευσαν πρόσφατα μια μετα-ανάλυση της υπάρχουσας έρευνας, στο περιοδικό Neurobiology of Stress,. Με βάση αυτή την ανάλυση, ακόμη και οι μέτριες ποσότητες κατανάλωσης αλκοόλ στη μέση ηλικία ενδέχεται να προκαλέσουν μακροχρόνιες αλλαγές στον εγκέφαλο. Αλλοιώσεις μη αναστρέψιμες.
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί για παράδειγμα να προκαλέσει αλλαγές στη σύνθεση του γλουταμικού οξέος, το οποίο διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της μάθησης και της μνήμης. Πρόκειται για μια μεταβολή που παρατηρείται συχνά σε ασθενείς με άνοια.
Πώς θα περιορίσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης του ΑλτσχάιμερΤα Εθνικά Ινστιτούτα Κατάχρησης Αλκοόλ και Αλκοολισμού συνιστούν λιγότερα από δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα για τις γυναίκες. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ακόμα και η συγκεκριμένη ποσότητα είναι εντελώς αθώα.
Εκτός από τον περιορισμό του αλκοόλ, η Κρόουλι συνιστά επίσης τακτική άσκηση, ποιοτική και επαρκή ξεκούραση, με ύπνο από 7 έως 9 ώρες ημερησίως και αύξηση του χρόνου που αφιερώνουμε σε κοινωνικές συναναστροφές και περιβάλλοντα που κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία. Μόνο έτσι θα καταφέρουμε να ελέγξουμε το άγχος και το στρες και θα κρατήσουμε το Αλτσχάιμερ μακριά.
(Με πληροφορίες από newsweek).
Related...Αυτοί είναι οι 4 τύποι ύπνου: Ποιος είναι ο δικός μας και πώς επηρεάζει την μακροζωία μαςΤελικά έχει νόημα να ξεπλένουμε φρούτα και λαχανικά στη βρύση ή άδικος κόποςTo απροσδόκητο σύμπτωμα που μαρτυρά ότι πρέπει να μας δει άμεσα καρδιολόγος- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι ψηφίζουν οι δημόσιοι υπάλληλοι, ποιος έφερε τον Σπηλιωτόπουλο στον ΣΥΡΙΖΑ και τι συζητιέται στους ορόφους του Μαξίμου
- Τριανταφυλλόπουλος για δολοφονία Λυγγερίδη: Αν πρέπει να λήξει αυτή η ιστορία πρέπει να συλληφθεί ο κ. Μώραλης
- Πρωτομαγιά: Τραβούν «χειρόφρενο» τα μέσα μεταφοράς, ποια και πώς θα κινηθούν -Χωρίς πλοία η χώρα
- Δημήτρης Βαρτζόπουλος: ΣΥΡΙΖΑ και Νέα Αριστερά ζητούν την αποπομπή του από την κυβέρνηση - "Υποστηρίζω το αντίθετο από τις αυθαίρετες ερμηνείες", λέει ο υφυπουργός Υγείας
- Ξεχωριστή στιγμή η συνάντηση με το Συνδικάτο Εργαζομένων στην «Amazon»
- ΥΠΟΥΡΓΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ: «Μεταρρυθμίσεις» που χτυπούν εκ νέου τα εργατικά - λαϊκά δικαιώματα
- Παγκόσμια ρεζιλίκια με το θέαμα στον Ιερό Βράχο της Ακρόπολης! ΕΔΕ από το υπουργείο Πολιτισμού
- Πρίγκιπας Γουίλιαμ - Κέιτ Μίντλετον: Με άγνωστη φωτογραφία από τον γάμο τους γιόρτασαν τα 13 χρόνια έγγαμου βίου
- Εορτολόγιο: Μεγάλη Τρίτη - Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 30 Απριλίου
- The 2Night Show - Δημήτρης Χρυσοχοΐδης: «Μετά την πρώτη κρίση πανικού ξεκίνησε ο Γολγοθάς, πήγα σε ψυχολόγο»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Πασχαλινά δώρα από το Μουσείο Μπενάκη: Λαμπάδες, πεταλούδες, αυγά, κρεμαστά
- Δύο μοιραία λάθη που κάθε μέρα μας στέλνουν ένα βήμα πιο κοντά στο Αλτσχάιμερ
- Ο βραβευμένος με Emmy Μάρτιν Φρίμαν επιστρέφει στο «The Responder»
- Κροατία: Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν αρχαιοελληνικό κράνος 2.500 ετών
- Έκτακτη χρηματοδότηση του ΟΣΕ με 25 εκατ. ευρώ για τις διαβάσεις
- Ουάσινγκτον: Η αστυνομία «συνέλαβε» ζέβρες που έτρεχαν σε κεντρική λεωφόρο (Βίντεο)
- Γάτα «ταχυδρομήθηκε» κατά λάθος 1.000 χλμ μακριά - Εξι μέρες μέσα σε κούτα χωρίς νερό και τροφή
- Στο +14,4% η αύξηση της αεροπορικής κίνησης του τριμήνου
- Ο υπερτουρισμός μετατρέπει πόλεις και νησιά σε «κόλαση» για τους ντόπιους
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Δύο μοιραία λάθη που κάθε μέρα μας στέλνουν ένα βήμα πιο κοντά στο Αλτσχάιμερ
- Κροατία: Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν αρχαιοελληνικό κράνος 2.500 ετών
- Ο βραβευμένος με Emmy Μάρτιν Φρίμαν επιστρέφει στο «The Responder»
- Πασχαλινά δώρα από το Μουσείο Μπενάκη: Λαμπάδες, πεταλούδες, αυγά, κρεμαστά
- Ουάσινγκτον: Η αστυνομία «συνέλαβε» ζέβρες που έτρεχαν σε κεντρική λεωφόρο (Βίντεο)
- Γάτα «ταχυδρομήθηκε» κατά λάθος 1.000 χλμ μακριά - Εξι μέρες μέσα σε κούτα χωρίς νερό και τροφή
- Έκτακτη χρηματοδότηση του ΟΣΕ με 25 εκατ. ευρώ για τις διαβάσεις
- Ο υπερτουρισμός μετατρέπει πόλεις και νησιά σε «κόλαση» για τους ντόπιους
- Στο +14,4% η αύξηση της αεροπορικής κίνησης του τριμήνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στο Πικέρμι με νεκρό οδηγό: «Καρφώθηκε» σε κολόνα με το αυτοκίνητό του
- Νέα Δημοκρατία: «Σπριντ» 40 ημερών μέχρι τις κάλπες - Η ατζέντα που βάζει μπροστά ο Μητσοτάκης και τα γαλάζια διλήμματα
- ΕΚΤ: Η νέα κρίση στη Μέση Ανατολή τινάζει στον «αέρα» το στόχο μείωσης του πληθωρισμού στο 2% το 2025 – Δηλώσεις Ντε Γκίντος
- Νέα «βόμβα» για τα Τέμπη: Γιατί «σίγησε» για 11 λεπτά πριν το δυστύχημα ο ασύρματος;
- Αδικαίωτο και ανοχύρωτο το Μάτι
- Λοβέρδος: «Κάθε μέρα προσέρχονται σε μας στελέχη και μέλη της ΝΔ»
- Ανοιξιάτικα μελτέμια με το θερμόμετρο στους 28 βαθμούς
- ΣΥΡΙΖΑ: Οι υποψήφιοι ευρωβουλευτές- Τα φαβορί με βάση μυστικές δημοσκοπήσεις της Κουμουνδούρου
- Η Ρωσία «απενεργοποίησε» το GPS στις χώρες της Βαλτικής!
