Εγκυμοσύνη: Είστε η πρωταγωνίστρια, αποδεχτείτε το

07:13 30/6/2023 - Πηγή: Huffington Post Greece

.

Όταν ξεκινάμε να κάνουμε γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μαθαίνουμε διάφορα πράγματα.Για παράδειγμα, ότι καθένα από τα τρία τρίμηνα φέρνει τις δικές του αλλαγές και προσαρμογές. Ότι σε κάθε τρίμηνο ακολουθούμε διαφορετικές σειρές των άσανα και σταδιακά, καθώς πλησιάζουμε τον τοκετό, επικεντρωνόμαστε σε πιο πνευματικές πτυχές της γιόγκα. Μαθαίνουμε ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για εμάς και το μωρό μας, ποιες άσανας πρέπει να αποφεύγουμε και ποιες αναπνευστικές ασκήσεις μπορούμε να εξασκούμε με ασφάλεια.

Και αυτά αφορούν μόνο τη γιόγκα. Η λίστα συνεχίζεται με το τι πρέπει να ψωνίσουμε

για το μωρό, πώς να ετοιμάσουμε το δωμάτιό του, πόσες επισκέψεις στο γιατρό και ιατρικές εξετάσεις πρέπει να κάνουμε, α! και να μην ξεχάσουμε να κοιμηθούμε τώρα που μπορούμε γιατί όταν έρθει το μωρό ποιος ξέρει τι θα γίνει και να μην ξεχάσουμε να το χαρούμε όσο περισσότερο μπορούμε γιατί αυτή είναι η πιο ευτυχισμένη περίοδος της ζωής μας (ουφ!) κι εδώ κάπου βάζω μια τελεία γιατί φαντάζομαι καταλάβατε τι θέλω να πω…

Για μένα όλα αυτά είναι χρήσιμα και ως ένα βαθμό απαραίτητα αλλά το πιο σημαντικό είναι άλλο:Όταν μια έγκυος έρχεται σε μένα για να παρακολουθήσει μαθήματα γιόγκα, ένα από τα πρώτα – αν όχι το πρώτο - πράγμα που της λέω είναι ότι εκείνη είναι η πρωταγωνίστρια κι εμείς καλό είναι να ακούμε τις επιθυμίες και τις ανάγκες της.

Την πρώτη φορά που το ακούν οι περισσότερες το προσπερνούν και συνεχίζουν τη συζήτηση με άλλα θέματα. Τότε χρειάζεται να το επαναλάβω μέχρι να το καταλάβουν. Όταν αναγκαστούν να ακούσουν αυτό που τους λέω, στην αρχή υπάρχει μια σιωπή. Από το βλέμμα τους αλλά και από αυτά που λένε στη συνέχεια βλέπω ότι νιώθουν άβολα ίσως και ντροπή. «Είμαι η πρωταγωνίστρια;» «Είσαι σίγουρη;» «Δεν είναι εγωιστικό αυτό;»

Μια γρήγορη απάντηση είναι ότι: «Όχι, δεν είναι εγωιστικό, απλά αναλαμβάνεις την ευθύνη των επιθυμιών σου». Πράγμα καθόλου εύκολο, να προσθέσω. Οι περισσότερες νιώθουμε άβολα να διεκδικήσουμε αυτό που ονειρευόμαστε και που έχουμε στην καρδιά μας. Αντίθετα, προτιμάμε να ακολουθήσουμε τις οδηγίες για να μην θεωρηθούμε ενοχλητικές, κουραστικές, υπερβολικές, υστερικές ή δεν ξέρω τι άλλο.

Ίσως να νομίζουμε ότι πρέπει να αποδείξουμε σε όλους ότι η εγκυμοσύνη δεν θα μας εμποδίσει να φέρουμε εις πέρας τις επαγγελματικές και οικογενειακές μας υποχρεώσεις, ότι δεν έχουμε ανάγκη από βοήθεια, ότι δεν χρειάζεται να τροποποιήσουμε την καθημερινότητά μας, ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε.

Πιστέψτε με, δεν έχω αμφιβολία ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε. Το έχουμε αποδείξει και με το παραπάνω. Απλά τώρα έχει έρθει η στιγμή να χαλαρώσουμε και να δώσουμε αξία σε αυτό το θαύμα που συντελείται μέσα μας και ονομάζεται εγκυμοσύνη και τοκετός. Έχει έρθει η ώρα να σεβαστούμε τις αλλαγές και τις ανάγκες μας και να πάρουμε το σεβασμό και τη βοήθεια που χρειαζόμαστε, προκειμένου να ανταπεξέλθουμε στις καινούριες προκλήσεις και –γιατί όχι- να απολαύσουμε αυτήν την περίοδο όσο περισσότερο γίνεται. 

Το βιβλίο μου «Γιόγκα για την εγκυμοσύνη» κυκλοφορεί από τις εκδόσεις νήσος

.

 Μαρία Χρυσοχεράκη

(Για κάθε πληροφορία, ερώτηση ή διευκρίνιση μπορείτε να επικοινωνείτε με τη Μαρία Χρυσοχεράκη fb: Maria Hrisoheraki, insta: pureyoga_mariahrisoheraki ή στο [e-mail])

Related...Ας αναπνεύσουμε με άνεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης