Γιατί αν επιδιώκουμε διαρκώς την ευτυχία δεν πρόκειται να τη συναντήσουμε ποτέ

08:23 2/3/2025 - Πηγή: Huffington Post Greece

Όσο περισσότερο οι άνθρωποι επιδιώκουν την ευτυχία, τόσο λιγότερο ικανοποιημένοι ήταν στην πραγματικότητα.

Το τελευταίο καιρό έχει διαδοθεί μια πρακτική στο τομέα της ψυχολογίας, γνωστή ως «παραδοξογενής πρόθεση», η οποία λειτουργεί σαν το αντίστροφο μιας πράξης στον εγκέφαλο μας. Δηλαδή,  αφαιρούμε την πίεση από την εκτέλεση μιας δουλειάς, καθιστώντας το μυαλό μας ικανό να την ολοκληρώσει. 

Μια παρόμοια λογική μπορεί να ισχύει και για τους ανθρώπους που συνεχώς επιδιώκουν την ευτυχία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε

στο Applied Psychology: Health and Well-Being.

Γιατί η αναζήτηση της ευτυχίας μας κάνει τελικά δυστυχισμένους

H έρευνα η οποία περιλάμβανε εκατοντάδες άτομα, ανέδειξε ένα φαινομενικά αντιφατικό αποτέλεσμα. Με λίγα λόγια, όσο περισσότερο οι άνθρωποι επιδιώκουν την ευτυχία, τόσο λιγότερο ικανοποιημένοι ήταν στην πραγματικότητα.

Πρότειναν ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή η συνεχής αναζήτηση της ευτυχίας «εξαντλεί» τους πνευματικούς πόρους, τη θέληση και την αυτοπειθαρχία μας σε ένα πολύ μεγάλο βαθμό. 

Μέσα από μια σειρά ομαδικών δραστηριοτήτων, όπως το να τρώνε σοκολάτα ή να ολοκληρώνουν νοητικές προκλήσεις, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν εμμονή με τη βελτίωση της διάθεσής τους, είχαν την τάση να υποκύπτουν στα ένστικτά τους πιο συχνά και να τα παρατάνε πιο εύκολα.

«Απλά χρειάζεται να χαλαρώσουμε, χωρίς να προσπαθούμε υπερβολικά για την ευτυχία όλη την ώρα»

«Κάτι τέτοιο μπορεί να συμβαίνει λόγω κούρασης ή άγχους εξαιτίας της πνευματικής καταπόνησης και πίεσης», αναφέρουν οι ερευνητές. 

«Αποφασίζουμε να αισθανόμαστε περισσότερο ευτυχισμένοι, αλλά αυτή η προσπάθεια εξαντλεί την ικανότητά μας να κάνουμε πράγματα που μας οδηγούν πραγματικά στην ευτυχία», δηλώνει ένας από τους ερευνητές και καθηγητής μάρκετινγκ, Σαμ Μάγκλιο.

Πώς να συμβάλλoυμε στην ευτυχία μας

«Απλά χρειάζεται να χαλαρώσουμε, χωρίς να προσπαθούμε υπερβολικά για την ευτυχία όλη την ώρα», συμβουλεύει ο Μάγκλιο. Αντί να προσδοκούμε περισσότερα πράγματα, είναι προτιμότερο να ψάχνουμε τις στιγμές χαράς σε αυτά που ήδη έχουμε κατακτήσει και πρόκειται να κατακτήσουμε με απλά βήματα. 

Μάλιστα, η διαχείριση του άγχους-ακόμη κι αυτού που δημιουργείται από την ανησυχία για το πόσο ευτυχισμένοι είμαστε- το να κάνουμε πράγματα που μας ευχαριστούν και το να προστατεύουμε την σωματική και πνευματική μας υγεία, όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.  

Με πληροφορίες από HuffPost U.K. 

Related...Μετά από πόσες μέρες πρέπει πια να το πάρουμε απόφαση ότι τελικά δεν θα απαντήσει στο μήνυμά μαςΣε πόση ώρα ακριβώς μετά το γεύμα να κάνουμε σωματική άσκηση για να μειώσουμε το σάκχαρό μαςΕυαγγέλιο 5 βημάτων για να βελτιώσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αποτρέψουμε την άνοια