Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου: Τώρα ξέρουμε πόσο
Η πρόοδος της τεχνολογίας τις τελευταίες δεκαετίες έχει καταργήσει την ανάγκη και την επιθυμία των ανθρώπων να μετακινηθούν.
Πολλοί άνθρωποι κάθονται για πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε μπροστά σε κάποιον υπολογιστή, είτε μπροστά σε τηλεόραση.
Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται, η καθιστική ζωή κάνει κακό για την υγεία μας. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο (UCSD), έρχεται όχι μόνο να επιβεβαιώσει τα παραπάνω, αλλά και να διευκρινίσει το
Συνολικά σε 5.856 γυναίκες, ηλικίας 63 έως 99 ετών, που συμμετείχαν στην έρευνα, τοποθετήθηκε ένα μόνιτορ στο ισχίο τους που μετρούσε τη δραστηριότητά τους για επτά ημέρες. Στη συνέχεια οι ερευνητές τις παρακολούθησαν για μια δεκαετία.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν την τεχνητή νοημοσύνη για να υπολογίσουν από τη δραστηριότητάς τους πόση ώρα κάθονταν οι συμμετέχουσες. Στη συνέχεια συνέδεσαν τα αποτελέσματα αυτά με τον κίνδυνο θανάτου. Τα δεδομένα έδειξαν ότι οι συμμετέχουσες που κάθονταν περισσότερες από 11 ώρες την ημέρα είχαν 57% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης από εκείνες που κάθονταν λιγότερο από 9.5 ώρες την ημέρα.
Αλλά πόσες ώρες καθιστικής ζωής είναι πραγματικά πολλές; Η μελέτη UCSD λέει 11 ώρες την ημέρα. Άλλες έρευνες λένε ότι επτά ώρες κάθε μέρα μπορεί να είναι υπερβολικές. Υπάρχουν επίσης πολλές έρευνες που δείχνουν ότι δεν πρέπει να καθόμαστε για περισσότερο από 30 λεπτά χωρίς κίνηση, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αρτηριακή πίεση.
Παλαιότερη έρευνα είχε δείξει πως όσο περισσότερο χρόνο καθόμαστε, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος θανάτου, ειδικά όσον αφορά τις γυναίκες.
Ερευνητές της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου είχαν διαπιστώσει πω όσες κάθονταν περισσότερες από έξι ώρες την ημέρα, ήταν 37% πιθανότερο να πεθάνουν στη διάρκεια της 13ετούς περιόδου της μελέτης, σε σχέση με όσες κάθονταν λιγότερες από τρεις ώρες ημερησίως.
Οι άνδρες που κάθονταν περισσότερες από έξι ώρες την μέρα, ήταν 18% πιθανότερο να πεθάνουν σε σχέση με όσους κάθονταν λιγότερες από τρεις ώρες. Το αξιοσημείωτο είναι ότι αυτές οι αυξημένες πιθανότητες δεν άλλαζαν ακόμα και όταν λαμβανόταν υπόψη η αυξημένη φυσική δραστηριότητα που έκαναν ορισμένα άτομα (τα οποία, κατά τα άλλα, έκαναν καθιστική ζωή).
Στις περιπτώσεις που οι άνθρωποι δεν έκαναν καν φυσική άσκηση, τότε ο κίνδυνος θανάτου λόγω καθισιού αύξανε ακόμα περισσότερο. Οι άνδρες και οι γυναίκες που όχι μόνο κάθονταν πολλές ώρες, αλλά επίσης δεν ασκούνταν σωματικά στον ελεύθερο χρόνο τους, ήταν 48% και 94% αντίστοιχα πιο πιθανό να πεθάνουν, σε σχέση με όσους και όσες κάθονταν λιγότερο και παράλληλα ασκούνταν.
Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να σταθείτε ή να περπατήσετε; Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι μικρές άσκησης των χεριών (για παράδειγμα, δύο λεπτά κάθε 20 λεπτά) μείωσαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε χρήστες αναπηρικών αμαξιδίων. Εφόσον κάνετε κάτι που σημαίνει ότι δεν κάθεστε ακίνητοι, υπάρχουν οφέλη για την υγεία που πρέπει να έχετε.
Πηγή: The Conversation
Related...Πόσα βήματα τη μέρα μας σώζουν από τους πολύ μεγάλους κινδύνους της καθιστικής ζωήςΣύνδρομο text neck: Τι είναι και 3 ασκήσεις που θα μας βοηθήσουνΜέσος Γλουτιαίος: Γιατί είναι τόσο σημαντικός +5 ασκήσεις ενδυνάμωσης- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το μεγαλύτερο ταξίδι με τρένο στον κόσμο μέσα από 8 χώρες που κανείς δεν επιτρέπεται να ταξιδέψει
- Τέμπη: Αλλοίωση των διαλόγων σταθμάρχη-μηχανοδηγού την νύχτα της τραγωδίας
- Άνοια: 4 μικρές αλλαγές στο περπάτημα αποκαλύπτουν τη διαταραχή
- Μόσχα: «Σκανάρουν» τα ελληνικά σύνορα μετά το τρομοκρατικό χτύπημα
- Βίντεο – ντοκουμέντο: Οι τρομοκράτες κατέγραψαν με κάμερα τη σφαγή στη Μόσχα – Πολύ σκληρές εικόνες
- «Τα αποθέματα υπομονής της Μόσχας έναντι των Αθηνών εξαντλούνται»-Δημ.Λιάτσος
- Μόσχα: Σοκαριστικό βίντεο από την στιγμή της επίθεσης στον συναυλιακό χώρο δημοσίευσε ο ISIS - Όσα γνωρίζουμε μέχρι τώρα για το μακελειό
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν την Κυριακή 24 Μαρτίου
- Ο ISIS δημοσιοποίησε βίντεο-ντοκουμέντο από την τρομοκρατική επίθεση στη Ρωσία
- Ανάληψη ευθύνης για την επίθεση με μπογιές στον Αγοραστό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Χώρισε τη σύζυγό του όταν ανακάλυψε ότι κανένα από τα τρία παιδιά του δεν είναι δικό του
- Δημοσκόπηση Κάπα Research: Τριπλό κενό ασφάλειας για ανήλικους, γήπεδα και οικογένεια
- Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου: Τώρα ξέρουμε πόσο
- Airbnb: Μια νύχτα στη μυστική βιβλιοθήκη μέσα στον καθεδρικό ναό του Αγίου Παύλου
- Εφτά φαινομενικά αθώα σημάδια που ίσως μαρτυρούν ότι ο σκύλος μας υποφέρει από έντονο πόνο
- Evergrande: Κατηγορείται για την μεγαλύτερη οικονομική απάτη στην Κίνα
- Αλλαγή ώρας 2024: Πότε γυρίζουμε τους δείκτες σε θερινή ζώνη
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου: Τώρα ξέρουμε πόσο
- Εφτά φαινομενικά αθώα σημάδια που ίσως μαρτυρούν ότι ο σκύλος μας υποφέρει από έντονο πόνο
- Χώρισε τη σύζυγό του όταν ανακάλυψε ότι κανένα από τα τρία παιδιά του δεν είναι δικό του
- Airbnb: Μια νύχτα στη μυστική βιβλιοθήκη μέσα στον καθεδρικό ναό του Αγίου Παύλου
- Evergrande: Κατηγορείται για την μεγαλύτερη οικονομική απάτη στην Κίνα
- Αλλαγή ώρας 2024: Πότε γυρίζουμε τους δείκτες σε θερινή ζώνη
- Δημοσκόπηση Κάπα Research: Τριπλό κενό ασφάλειας για ανήλικους, γήπεδα και οικογένεια
- Ώρα της Γης: Έσβησαν τα φώτα στην Ακρόπολη και στη Βουλή για μια ώρα
- Νοσοκομείο αλ- Σίφα: Το Ισραήλ θα συνεχίσει τις επιχειρήσεις
- Μπάιντεν: Υπογράφει το νομοσχέδιο χρηματοδότησης του κράτους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάρλος Σάινθ, ο πιλότος έκπληξη
- Βίντεο από την πολύνεκρη επίθεση δημοσιοποίησε τo ISIS
- Νέα μαζική επίθεση της Ρωσίας στην Ουκρανία - Σε επιφυλακή η Πολωνία
- Γιατί η Ρωσία αγνόησε τις προειδοποιήσεις των ΗΠΑ - Αγωνία για την Ουκρανία
- Ανοιξιάτικες θερμοκρασίες, αλλά και μπόρες στα Δυτικά και την Κρήτη
- Νέες ρωσικές πυραυλικές επιθέσεις στην Ουκρανία, σε επιφυλακή η Πολωνία
- Ποια τα οφέλη για τους φορολογουμένους από τη νέα ψηφιακή σχέση με την Εφορία
- Αυτά που έρχονται στο Disney+, απλά δεν χάνονται
- Ποιοι σταθμοί του Μετρό θα παραμείνουν κλειστοί σήμερα - Αλλαγές στα δρομολόγια του Τραμ
- Δελτίο Ειδήσεων 23.3.24