Να γιατί συμβαίνει το απαίσιο τράβηγμα πολλές φορές όταν τρέχουμε και πώς να το αντιμετωπίσουμε

15:34 16/1/2025 - Πηγή: Huffington Post Greece

Εάν έχουμε βιώσει ποτέ έναν οξύ, διαπεραστικό πόνο ενώ τρέχουμε, θα ξέρουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να απαλλαγούμε από αυτό το τράβηγμα.

Και ενώ το βίντεο του δρ Καράν Ραγιάν, το οποίο υπογραμμίζει πώς η διαφραγματική αναπνοή μπορεί να μας απαλλάξει από το βάσανο σε χρόνο μηδέν ήταν χρήσιμο, δε  ήταν αυτό που μου έκανε τη μεγαλύτερη εντύπωση.

Αντιθέτως, ανησύχησα από το πώς περιέγραψε την ανατομία αυτού του τραβήγματος  - και φαίνεται ότι δεν είμαι η μόνη.

Πώς συμβαίνει; 

Ουσιαστικά είναι τρελά όργανα (ναι).

«Το τράβηγμα αποτελεί βασικά μια δυσλειτουργία υλικού

του διαφράγματος», εξηγεί ο γιατρός που έχει αποκτήσει ένα ιδιαίτερα μεγάλο κοινό προσφέροντας τις υπηρεσίες του μέσα από το συγκεκριμένο μέσο κοινωνικής δικτύωσης. 

Το διάφραγμα είναι μια μυϊκή ζώνη σε σχήμα θόλου κάτω από τους πνεύμονές μας που βοηθά στον έλεγχο της αναπνοής μας.

«Οφείλεται είτε στο τέντωμα του διαφράγματος λόγω της γρήγορης ή ”ρηχής” αναπνοής είτε στην ένταση των συνδέσμων που συνδέουν το διάφραγμα με τα κοιλιακά όργανα», αναφέρει ο δρ Ραγιάν .

«Ξέρετε (αυτό συμβαίνει) επειδή τα όργανά μας κουνιούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης και τραβούν αυτούς τους συνδέσμους», πρόσθεσε (πολύ πρόχειρα για μένα).

Ο ιστότοπος πληροφοριών υγείας Medical News Today λέει ότι δεν υπάρχει οριστική αιτία για πλευρικά τραβήγματα, αλλά η θεωρία της έλξης των συνδέσμων είναι πολύ κοινή μεταξύ των ειδικών.

Προσθέτουν ότι το τράβηγμα είναι πολύ πιο συνηθισμένο στο δεξί μας πλευρό και τείνει να συμβαίνει πιο συχνά σε νεότερους ανθρώπους.

Ο κόσμος ήταν... δυσαρεστημένος από τις πληροφορίες

Αυτό το τελευταίο σημείο, σχετικά με τα νεότερα άτομα που είχαν περισσότερα τραβήγματα, φάνηκε να είναι αληθινό στα σχόλια που προκάλεσε η ανάρτηση.

«Κάποιος έπρεπε να το δείξει αυτό στη μαμά μου όταν ήμουν παιδί», έγραψε ένας χρήστης της εφαρμογής. «Ειλικρινά δεν μπορούσα να περπατήσω πουθενά χωρίς να έχω τράβηγμα».

Άλλοι εξεπλάγησαν όταν έμαθαν τη ... ζοφερή μηχανική της διαδικασίας.
«Συγγνώμη, τα όργανά μας είναι κολλημένα στο διάφραγμά μας; Μόλις το μαθαίνω αυτό», έγραψε ένας άλλος TikToker.

Ένας σχολιαστής είπε ότι η διαφραγματική αναπνοή τον βοήθησε να θεραπεύσει τον λόξυγγα του, κάτι που είναι λογικό ― αυτοί είναι στην πραγματικότητα μικροί σπασμοί στο διάφραγμά μας.