Πέντε χρυσές συμβουλές για να κάνουμε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ
Ως μέρος του κινήματος ευεξίας, οι άνθρωποι προκαλούν τον εαυτό τους να μειώσει ή να κόψει εντελώς το αλκοόλ.
Αλλά με διακοπές, γάμους, φεστιβάλ και καλό καιρό, ο πειρασμός να χαλαρώσουμε με μια μπύρα ή τζιν τόνικ είναι παντού.
Ωστόσο, η Σάντρα Πάρκερ του Just The Tonic Coaching είναι ανυποχώρητη: είναι
Δεν λείπουν οι επιλογές μη αλκοολούχων ποτών τόσο στα σούπερ- μάρκετ όσο και στα εστιατόρια.
«Αν πρόκειται να πάμε σε ένα πάρτι στο δρόμο/πικνίκ/μπάρμπεκιου, ας εφοδιαστούμε εκ των προτέρων με τα αγαπημένα μας ποτά χωρίς αλκοόλ. Υπάρχουν μερικές εκπληκτικές επιλογές τώρα από μπύρα χωρίς αλκοόλ και αφρώδες κρασί, γι′ αυτό ας διασκεδάσουμε κι ας πειραματιστούμε για να βρούμε αυτό που σας αρέσει», συμβουλεύει.
Ας είμαστε προετοιμασμένοιΕίναι καλή ιδέα να ενημερώσουμε τους φίλους ή τον οικοδεσπότη μας ότι δεν πίνουμε αλκοόλ.
«Ας πούμε στον οικοδεσπότη μας εκ των προτέρων ότι πίνουμε λιγότερο / κάνουμε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ. Δεν χρειάζεται να δώσουμε την πλήρη ιατρική μας εικόνα και όλη την ιστορία μας γύρω από την κατανάλωση αλκοόλ, απλά μπορούμε να πούμε ότι δίνουμε βάρος στη υγεία μας μετά το lockdown ή ότι κάνουμε ένα διάλειμμα (από το αλκοόλ) για να βελτιώσουμε τον ύπνο μας», σημειώνει η Σάντρα.
Ας παραμείνουμε θετικοίΑν και μπορεί να είναι τρομακτικό, ας κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να παραμείνουμε θετικοί σχετικά με τη δέσμευσή μας.
«Κάθε φορά που πιστεύουμε ότι η εκδήλωση θα είναι λιγότερο διασκεδαστική με λιγότερο/καθόλου αλκοόλ, ας το πάρουμε αλλιώς κι ας αναρωτηθούμε πώς θα μπορούσε να γίνει καλύτερη επειδή πίνουμε λιγότερο», εξηγεί η ειδικός. «Για παράδειγμα, το να μπορούμε να απολαύσουμε όλο το βράδυ αντί να ”τρακάρουμε” μετά την πρώτη ώρα. Αυτό αλλάζει την εστίασή μας από το να στερηθούμε στο να είμαστε πολυμήχανοι και νιώθουμε μεγαλύτερη δύναμη».
Ας απολαύσουμε τα Σαββατοκύριακά μαςΑντί να κυλιόμαστε στο κρεβάτι και να προσπαθούμε να συνέλθουμε, ας αναλογιστούμε όλα αυτά που μπορούμε να καταφέρουμε χωρίς χαγκόβερ.
«Ας σκεφτούμε πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μόνο αν δεν πίνουμε. Για παράδειγμα να απολαύσουμε βόλτες στο πάρκο, να σηκωθούμε νωρίς για να απολαύσουμε μια βόλτα στην παραλία και αξιοποιήσουμε στο έπακρο όλο το Σαββατοκύριακο όταν ο καιρός είναι καλός, αντί να διαγράψουμε ένα Σάββατο ή την Κυριακή επειδή έχουμε χαγκόβερι από το προηγούμενο βράδυ», λέει η Σάντρα.
Ας ζητήσουμε συμβουλές των ειδικώνΕάν αισθανόμαστε πραγματικά κολλημένοι και αποτελματωμένοι, ας μη διστάσουμε να απευθυνθούμε σε έναν επαγγελματία για τις συστάσεις του σχετικά με το να καταργήσουμε το ποτό.
«Αν δυσκολευόμαστε να απολαύσουμε τη ζωή χωρίς αλκοόλ, μπορούμε να το αντιστρέψουμε αναζητώντας βοήθεια από ειδικούς», προσθέτει.
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ...Χαλάρωση αλλά και αφυδάτωση: Αξίζει ή όχι να πιούμε αλκοόλ στο αεροπλάνοΠέντε ερωτήματα που πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε στον εαυτό μας για την σχέση μας με το αλκοόλΟι καλύτερες και οι χειρότερες ώρες να πιούμε αλκοόλ και πιο είναι το καλύτερο ποτό- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα – «Βόμβα» Σφακιανάκη: «Όταν τελειώσει η έρευνα, θα μας αφήσει άφωνους όλους»
- Θρίλερ με τον αιφνίδιο θάνατο της 12χρονης στην Πάτρα - Δεν έπασχε από κανένα νόσημα
- Εύη Βατίδου: «Δεν βρίσκω άντρα – Έχω προσπαθήσει αλλά δεν έχει βγει»
- Πως να εξαφανίσετε τις κατσαρίδες με μόνο δύο υλικά
- Δελφίνια εντοπίστηκαν να ερωτοτροπούν έχοντας μία ανακόντα στο στόμα τους
- Σάκης Αρναούτουγλου: Αλλάζει ο καιρός, έρχονται λασποβροχές - Οι περιοχές
- 6+1 εκπληκτικά κόλπα στους Χάρτες Google που δεν φανταζόσασταν ότι υπάρχουν
- Κώστας Κωστόπουλος: Αρζόγλου, Μανουσάκης και Παναγοπούλου στηρίζουν τον σκηνοθέτη του «Σασμού»
- Τομ Κρουζ: Άφιξη με ελικόπτερο που οδήγησε ο ίδιος στην πρεμιέρα του «Top Gun: Maverick»
- Φάτα Μοργκάνα στη Θεσσαλονίκη – Πλοία «αιωρούνται» πάνω από τη θάλασσα- Εντυπωσιακές εικόνες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- 6+1 εκπληκτικά κόλπα στους Χάρτες Google που δεν φανταζόσασταν ότι υπάρχουν
- Γρεβενά: Ισχυρή έκρηξη σε εργοστάσιο, ένας σοβαρά τραυματίας νοσηλεύεται διασωληνωμένος
- Η ελπιδοφόρα ιστορία μιας καρκινοπαθούς που γέννησε φυσιολογικά με πρωτοποριακή θεραπεία
- Κατατίθεται εντός του Μαϊου το σχέδιο νόμου για ΟΝΕΧ ELEFSIS SHIPYARDS
- Το αίμα του Χίτλερ και τα Πρωτόκολλα των Σοφών της Σιών
- Πέντε χρυσές συμβουλές για να κάνουμε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ
- Η «αποναζιστικοποίηση» της Ιστορίας
- Η Μεγκ Ράιαν επιστρέφει στη ρομαντική κομεντί με τον Ντέιβιντ Ντουκόβνι των X-Files
- Η απίστευτη οικογένεια Άλαρκον: Μητέρα 10 παιδιών γέννησε δίδυμα για τρίτη φορά
- Τι σημαίνει στην πράξη ένα ευρωπαϊκό εμπάργκο στο ρωσικό πετρέλαιο
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Πέντε χρυσές συμβουλές για να κάνουμε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ
- Η Ακρόπολη της Λίνδου γίνεται προσβάσιμη σε ΑμεΑ
- Γιατί θα ήταν τραγικό δικαιοπολιτικό σφάλμα να απελαθεί ο Σαϊντού Καμαρά
- Αυστραλία: Οικογένεια έχει για κατοικίδιο μια τεράστια αράχνη κυνηγό
- 6+1 εκπληκτικά κόλπα στους Χάρτες Google που δεν φανταζόσασταν ότι υπάρχουν
- Η Όμικρον είναι εξίσου σοβαρή με προηγούμενες παραλλαγές του κορονοϊού
- Πωλήθηκε η φανέλα του Μαραντόνα από το Μουντιάλ του 1986 έναντι ποσού-ρεκόρ
- ΝΥΤ: Οι ΗΠΑ βοηθούν τους Ουκρανούς να σκοτώνουν ρώσους στρατηγούς
- Καβαλά: Παράτυπη η δίκη μου, δεν οργάνωσα εγώ τς διαδηλώσεις στο Γκεζί
- Επίθεση στο Καπιτώλιο: Ο γιος του Ντόναλντ Τραμπ κατέθεσε στην εξεταστική επιτροπή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η «αποναζιστικοποίηση» της Ιστορίας
- Το αίμα του Χίτλερ και τα Πρωτόκολλα των Σοφών της Σιών
- Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Ανεξάρτητης Διαβίωσης
- Τι σημαίνει στην πράξη ένα ευρωπαϊκό εμπάργκο στο ρωσικό πετρέλαιο
- Επτά συμβουλές για ταξίδια στο εξωτερικό με διατροφικούς περιορισμούς
- «Το Αναγνωστικό της Γαλιλαίας»: 36 καλλιτέχνες ενώνουν τη φωνή τους
- Οι «Ζωγραφικές διαδρομές» του Γιάννη Τσαρούχη
- Επιστήμονες ανακάλυψαν κατακόκκινη «εξωγήινη» μέδουσα στη «ζώνη του μεσονυκτίου»
- Η απίστευτη οικογένεια Άλαρκον: Μητέρα 10 παιδιών γέννησε δίδυμα για τρίτη φορά
- Η ελπιδοφόρα ιστορία μιας καρκινοπαθούς που γέννησε φυσιολογικά με πρωτοποριακή θεραπεία
