Πέντε λόγοι που τα αυγά κάνουν καλό στην υγεία μας
Μπορεί να είναι… μικρά στο μάτι αλλά τα αυγά κάνουν τόσο καλό στην υγεία και το σώμα μας, που ούτε μπορείτε να φανταστείτε!
1. Ένα μόνο αυγό περιέχει 14 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, Β, D και Ε, ενώ αποτελεί και κορυφαία πηγή ασβεστίου, σεληνίου και ιωδίου.
2. Περιέχει χολίνη που βοηθά στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου: Επιπλέον, παίζει σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση των μεμβρανών των κυττάρων, επηρεάζοντας μια σειρά από ζωτικές λειτουργίες μέσα στο σώμα. Η χολίνη όχι μόνο βοηθά την
3. Διατηρεί την καλή υγεία των ματιών καθώς όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι φυσική πηγή βιταμίνης Α. Οι κρόκοι περιέχουν επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά τα οποία μπορούν να αντισταθμίσουν κάποιες εκφυλιστικές διεργασίες που επηρεάζουν την υγεία των ματιών.
4. Το φυλλικό οξύ είναι συστατικό των αυγών και ιδιαίτερα σημαντικό για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Συχνά περιλαμβάνεται στην διατροφή ως συμπλήρωμα - κυρίως στις γυναίκες που είναι έγκυες - για να βοηθήσει στην πρόληψη της δισχιδούς ράχης και άλλες συγγενείς ανωμαλίες στα βρέφη.
Και η χοληστερόλη;
Τα αυγά περιέχουν υψηλό επίπεδο πυκνότητας (HDL), τη λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη, και έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα HDL γενικά έχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση αυγών ως μέρος μιας υγιεινής ισορροπημένης δίαιτας, καθώς δεν αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα στα περισσότερα άτομα. Μελέτες που ερευνούν τις διατροφικές αιτίες της καρδιακής νόσου δεν έχουν βρει σύνδεση μεταξύ της τακτικής κατανάλωσης αυγών (μέχρι 6 την εβδομάδα), ακόμα και σε άτομα με προϋπάρχοντα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ Και όμως: Υπάρχουν 45 τρόποι για να φάμε τα αυγά Ξεχάστε τον καφέ και το σάντουιτς - Ερευνα βρήκε τι πρέπει να τρώμε μετά από hangover- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η σιωπηρή νόσος – δολοφόνος που κλέβει χρόνια ζωής
- Λιβύη: Η Βουλή απορρίπτει τη συμφωνία με τον Ερντογάν [video]
- Χαμός σε μαιευτήριο: Μωρό γεννήθηκε με δύο κεφάλια και τρία χέρια – ΣΚΛΗΡΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ
- Τον νου σου: Αν ακούσεις αυτές τις ατάκες μιλάς με ψυχοπαθή
- Καλεντερίδης: «Είναι εφιαλτικά αυτά που σκέφτονται οι Τούρκοι»
- Ντόρα Μακρυγιάννη - Γιάννης Αθητάκης: Νέα έξοδος μετά τις φήμες ότι είναι ζευγάρι
- «Ήταν φρικτό κι αυτός ο τύπος δεν σταματούσε να ιδρώνει»
- Αυτό είναι το πιο ιδιαίτερο αεροπλάνο του κόσμου και να τι κάνει
- Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: «Θα πτωχεύουν και τα νοικοκυριά»
- Δεκεμβριανά : 75 χρόνια από τα αιματηρά γεγονότα της Αθήνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Πέντε λόγοι που τα αυγά κάνουν καλό στην υγεία μας
- Ψηφοφόροι που είστε;
- Χονγκ Κονγκ: Στους δρόμους ξανά χιλιάδες αντικυβερνητικοί διαδηλωτές
- Μιλώντας για τα Καλάβρυτα: Οι παγίδες του εθνοτικού λόγου
- Η Δήμητρα Παπαδήμα γίνεται η «Μαρίκα Κοτοπούλη, το αγρίμι»
- «Είμαστε υπερήφανοι γιατί δεν είμαστε υπερήφανοι»
- Ο Ντι Κάπριο απάντησε στον Μπολσονάρο για τα περί «χρηματοδότησης» των πυρκαγιών στον Αμαζόνιο
- Ευρωπαϊκή πολιτική απέναντι στον Ερντογάν
- Η Αυστραλία δείχνει τον δρόμο: Βάζει κάμερες ανίχνευσης χρήσης κινητών τηλεφώνων από οδηγούς
- ΚΠΙΣΝ: 40.000 επισκέπτες στη γιορτινή φωταγώγηση του Χριστουγεννιάτικου Κόσμου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Γιάννη, θα μου δώσεις τα παπούτσια σου;» -Ο Αντετοκούνμπο τα έδωσε σε αντίπαλό του που τα ζήτησε [βίντεο]
- Οι τηλεοπτικές μεταδόσεις της ημέρας
- Το καλύτερο εστιατόριο σούσι στον κόσμο έχασε τρία αστέρια Michelin
- Mέχρι το τέλος Δεκεμβρίου οι εξελίξεις για το λιμάνι της Πάτρας
- Ο Μητσοτάκης «χτίζει» συμμαχίες για τις προκλήσεις της Τουρκίας - Συνάντηση με Ερντογάν στο Λονδίνο
- Τσίπρας: «Περιμένω από τον Μητσοτάκη να αποπέμψει τον Διαματάρη, πολιτική ρουσφετιού και εξαπάτησης αυτή της ΝΔ»»
- ΠΑΤΡΑ: Aλλάζει όψη το κτίριο όπου στεγάζεται η Δημοτική Μουσική (φωτο)
- Γαλλία: Έρευνα στην υποψήφια για την Κομισιόν για κατάχρηση ευρωκονδυλίων
