Πώς να απαλλαγούμε από την καούρα - Μέτρα για την αντιμετώπισή της

08:23 29/10/2023 - Πηγή: Huffington Post Greece

Όσοι το έχουμε ζήσει μπορούμε να το πούμε με βεβαιότητα: Το «κάψιμο» στο στομάχι ή η «καούρα» δεν είναι και η πιο διασκεδαστική εμπειρία του κόσμου. Η «καούρα» προκαλεί στο στήθος μας μια αίσθηση σαν να καιγόμαστε, ενώ μερικοί ερχόμαστε αντιμέτωποι και με συμπτώματα όπως οι δυσάρεστες γεύσεις στο στόμα, καθώς και ο οξύς πόνος στο στομάχι, τον λαιμό ή τον οισοφάγο.

Για ορισμένoυς, ο πόνος είναι τόσο οξύς που μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα ακόμα και ως καρδιακή προσβολή. Ανεξάρτητα από το πώς αντιμετωπίζουμε εμείς την καούρα -ή το πόσο συχνά ερχόμαστε

αντιμέτωποι με τα συμπτώματά της, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πώς θα ανακουφιστούμε.

Είναι η «καούρα» επικίνδυνη;

Αν και συνήθως δεν είναι κάτι που θα πρέπει να μας ανησυχήσει, καθώς εκατομμύρια άνθρωποι τη βιώνουν καθημερινά χωρίς σοβαρά περιστατικά, για ορισμένους η καούρα μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο ύπουλο.

Για παράδειγμα, αρκετές σοβαρές ιατρικές παθήσεις έχουν συμπτώματα που θυμίζουν αυτά της «καούρας», όπως τα έλκη στομάχου, η στηθάγχη (μια μορφή πόνου στο στήθος που προκαλείται από τη μειωμένη ροή του αίματος στην καρδιά) ή ακόμη και ορισμένοι τύποι καρκίνου όπως ο καρκίνος του οισοφάγου.

Συνεπώς, η διερεύνηση της βαθύτερης αιτίας της «καούρας» και η άμεση αναζήτηση θεραπείας για τα επαναλαμβανόμενα περιστατικά θεωρείται ζωτικής σημασίας.

Η «καούρα» μπορεί να είναι επικίνδυνη για άτομα με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς απειλεί να επιδεινώσει αναπνευστικά προβλήματα ή καταστάσεις όπως το άσθμα.

Πώς θα απαλλαγούμε από την «καούρα»

Πρώτα από όλα έχει σημασία να κρατάμε ένα ημερολόγιο των τροφίμων που καταναλώνουμε, έτσι ώστε να γνωρίζουμε ποιες τροφές προκάλεσαν την καούρα. Στη συνέχεια θα πρέπει να αποφύγουμε την κατανάλωση αυτών των τροφών.

Ακόμη, είναι λάθος να ξαπλώνουμε αμέσως μετά το φαγητό, ενώ πρέπει σε κάθε περίπτωση να αντιστεκόμαστε στην επιθυμία να φάμε υπερβολικά ή να φάμε πολύ γρήγορα.

Μερικά πιο μακροπρόθεσμα μέτρα για την αποφυγή της περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους εάν είμαστε υπέρβαροι και για τους καπνιστές τη διακοπή του τσιγάρου. Κι αυτό γιατί τόσο το υπερβολικό βάρος όσο και ο καπνός ελλοχεύει ο κίνδυνος να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της καούρας ή να τα κάνουν να εμφανίζονται πιο συχνά.

Ακόμη, για όσους εμφανίζουμε συχνά «καούρα», συνίσταται να αποφεύγουμε τροφές όπως η σοκολάτα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα προϊόντα με βάση την ντομάτα.

Τέλος, ένας ακόμη τρόπος να αντιμετωπίσουμε τα δυσάρεστα συμπτώματά της είναι να πιούμε νερό, γάλα -φυτικό ή ζωικό- ή αφεψήματα από βότανα. Τέτοια υγρά αραιώνουν τους ερεθιστικούς παράγοντες στο λαιμό και ξεπλένουν τα οξέα του στομάχου.

Αντίθετα, το αλκοόλ και οι χυμοί εσπεριδοειδών θα πρέπει να αποφεύγονται, ενώ η σόδα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση εξαιτίας της επίδρασης που έχει η ενανθράκωση στο στομάχι.

 (Με πληροφορίες από Usatoday).

Πριν φύγετε...Πρήξιμο στην κοιλιά: Πότε το να μην ανεβαίνει το φερμουάρ θα πρέπει να μας ανησυχήσειΠολύτιμα διατροφικά tip για έξτρα ενέργεια και ευεξία ακόμα και στις δύσκολες μέρες του μήναΠικάντικες γεύσεις: Τα πολλαπλά οφέλη και ορισμένα μεγάλα «αλλά»